Die sorgfältige Auswahl von Musik für Wiedergabelisten verbessert meine Stimmung

Achtsam Musik für Wiedergabelisten auszuwählen, ist mein Favorit Bewältigungsmechanismus zur Linderung von Angstzuständen und Depressionenund das Hören der Musik und der Texte verbessert später meine Stimmung. Einige Texte geben uns ein Gefühl der Hoffnung, dass das Leben besser wird; andere helfen uns, Trost zu finden, wenn wir wissen, dass wir nicht allein sind. Die Auswahl von Musik für Wiedergabelisten wirkt sich positiv auf meine Stimmung aus. So kann ich mit Wiedergabelisten umgehen.

Wenn Sie glücklich sind, genießen Sie die Musik. Aber wenn du traurig bist, verstehst du die Texte. ~ Frank Ocean

Eine Trennung brachte mir bei, Musik für Wiedergabelisten achtsam zu wählen

Nachdem meine erste Beziehung geendet hatte, fand ich dieses Zitat von Frank Ocean sehr gut. Die meisten Songs auf meinem iPod spiegeln Ärger, Traurigkeit und Verwirrung wider. Ich verstand den Schmerz hinter den Texten.

Als ich anfing, über die Trennung hinwegzukommen, änderte sich meine Musikpräferenz langsam. Während ich immer noch einige der gleichen Künstler und Bands liebte, fing ich an, glücklichere Musik zu genießen - Lieder, die von Hoffnung, Erleichterung, Freude und Dankbarkeit handelten. Um weiter zu heilen, habe ich eine Wiedergabeliste mit erstellt

Lieder, die gezielt positive Emotionen weckten.

Da bin ich mir bewusst Musik beeinflusst meine StimmungIch kann auf die Botschaften achten, die durch meine Ohren gehen. Manchmal hilft es, Musik ohne Text zu hören. Manchmal verbessert nur ein beruhigendes Geräusch meine Stimmung. Vor kurzem habe ich angefangen, Chillstep zu hören - ein Subgenre von Dubstep. Chillstep entspannt nicht nur meinen Geist, sondern hilft mir auch beim Schlafen.

Gewusst wie: Wählen Sie Musik für eine Wiedergabeliste

1. Erstellen Sie eine Wiedergabeliste auf einer Musikwebsite und / oder -anwendung und beschriften Sie sie mit "Happy Playlist" oder "Positive Vibes".
2. Geben Sie in Word oder Pages fünf bis zehn positive Titel und / oder Texte ein.
3. Erforschen Sie die Bands und / oder Künstler dieser Songs und / oder Texte.
4. Geben Sie Band- und / oder Interpreten-Songs ein, um eine größere Auswahl zu erhalten (z. B. "Green Day-Songs").
5. Nachdem Sie neue Songs gefunden haben, recherchieren Sie die Texte und lesen Sie sie alle durch, um sicherzustellen, dass sie Ihrer Stimmung zuträglich sind.
6. Hören Sie sich die neuen Songs an, die Ihre Lieblingstexte und / oder -töne enthalten.
7. Fügen Sie Ihrer Wiedergabeliste so viele Titel hinzu, wie Sie möchten.
8. Schreiben Sie in ein Tagebuch, wie sich Ihre Wiedergabeliste anfühlt.
9. Teilen Sie Ihre Wiedergabeliste mit Ihren Lieben. Wer weiß? Vielleicht helfen ihnen einige der Songs aus Ihrer Wiedergabeliste. Vielleicht haben sie mehr Empfehlungen für Sie.
10. Ändern Sie Ihre Wiedergabeliste so oft Sie möchten. Auf vielen Musikwebsites und Apps finden Sie Empfehlungen, die auf Ihren Vorlieben basieren.

Zusätzlich zu der obigen Anleitung ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Songs uns nicht jedes Mal, wenn wir sie hören, auf die gleiche Weise beeinflussen. Wenn ein Song anfängt, den wir vorher genossen haben negative Emotionen auslösenEntfernen Sie das Lied am besten sofort aus der Wiedergabeliste. Das klingt nach offensichtlichen Ratschlägen, aber viele von uns (ich selbst eingeschlossen) tendieren dazu, sich auf das Vertraute zu konzentrieren, in der Hoffnung, dass dies der Fall ist werden Gib uns wieder ein positives Gefühl.

Teilen Sie in den Kommentaren Ihre eigenen, mit Bedacht erstellten Wiedergabelisten und alle Tipps, die Sie zum Erstellen der Wiedergabelisten haben.

Ressourcen

Chillstep bei rateyourmusic.com