Bewegungsmangel beeinträchtigt meine schizoaffektive Störung
Mein momentaner Bewegungsmangel tut mir weh Psychische Gesundheit. Während ich dies schreibe, ist es Ende Februar, und ein besonders brutaler Winter in Chicago ist nicht in Sicht. Wir wurden fast täglich von Schneestürmen und betäubender Kälte heimgesucht. Ich weiß, dass ich nach draußen gehen und Sport treiben muss, aber wenn ich nach draußen schaue, sehe ich grau und grau Landschaft und der Schnee fällt immer wieder von der dicken Wolkendecke über den Himmel Motivation. Und dieser Bewegungsmangel wirkt sich sehr negativ auf meine geistige Gesundheit aus.
Bewegungsmangel ist schlecht für mein schizoaffektives Gehirn
Als ich letzte Woche trainierte, stellte ich fest, dass ein Mangel an Bewegung meine schizoaffektive Störung beeinträchtigt und wie immer meine Stimmung anhob. An einem sonnigen Tag ging ich von der Therapie nach Hause - fast eine Meile. Und der nächste Tag war voller Sonnenschein, also machte ich einfach einen Spaziergang um den Block.
Früher bin ich jeden Tag gelaufen und es ging mir damals sehr gut. Ich hörte auf, weil ich mich so unter Druck gesetzt fühlte, jeden Tag zu rennen, dass es mich zu stressen begann, anstatt Stress abzubauen. Ich wünschte, ich hätte nicht aufgehört zu rennen. Aber ich habe einfach nicht das Gefühl, es in mir zu haben, selbst im Frühling noch einmal von vorne zu beginnen. Mein Plan ist es, beim Laufen zu bleiben und viele lange Spaziergänge zu machen.
Ich gehe lieber lange laufen als laufen, weil ich Straßenkleidung tragen kann und weil ich Dinge tragen kann, die ich brauche, wie eine Handtasche oder einen Regenschirm. Ich trainiere auch lieber draußen als im Fitnessstudio. Irgendetwas wie ich in den Elementen bin, mit den Geräuschen der Natur, macht mich wirklich munter.
Abgesehen von Bewegungsmangel bin ich immer noch stolz auf mich
Mir geht es mit meiner schizoaffektiven Störung momentan nicht sehr gut. Du denkst, wenn ich wüsste, dass ich mich besser fühle, wenn ich draußen spazieren gehe, auch im Schnee, würde ich es einfach tun, oder? Aber ich kann jetzt nicht und ich weiß nicht warum.
Trotzdem bin ich stolz auf mich. Ich bin heute morgen aufgestanden, gebadet und habe mich beschäftigt. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass das Baden für mich keine Kleinigkeit ist. Und ich schreibe Ihnen diesen Artikel - immer ein Stimmungsaufheller.
Ich denke, viele Menschen können sich darauf beziehen, dass etwas für sie gut ist, aber wir können uns nicht dazu drängen. Bewegungsmangel tut mir weh. Aber ich bin dankbar für meine Siege. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und mich von ungesunden Lebensmitteln ferngehalten. Aber wenn ich zu viel über das Essen nachdenke, werde ich nur noch mehr gestresst.
Ich bin stolz auf mich, dass ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Wenn dieser Artikel veröffentlicht wird, habe ich mein siebtes Jubiläum seit dem Aufhören gefeiert. Ich glaube nicht, dass ich jetzt mit dem Rauchen aufhören kann - ich bin so froh, dass ich aufgehört habe, als ich aufgehört habe.
Aber ich bin heute nicht spazieren gegangen. Es macht keinen Sinn, mich über mangelnde Bewegung aufzuregen. Wer weiß, vielleicht ist es eine gute Sache. Als ich letzte Woche spazieren ging, wäre ich fast mehrmals auf dem Eis ausgerutscht. Abgesehen von Ausreden, ich kann es morgen immer besser machen.
Elizabeth Caudy wurde 1979 als Tochter eines Schriftstellers und Fotografen geboren. Sie schreibt seit ihrem fünften Lebensjahr. Sie hat einen BFA von der School of Art Institute in Chicago und einen MFA in Fotografie vom Columbia College in Chicago. Sie lebt mit ihrem Ehemann Tom außerhalb von Chicago. Finde Elizabeth auf Google+ und weiter ihr persönlicher Blog.
