Stoppen Sie die Emotionsansteckung mit psychisch kranken Kindern

"Emotionale Ansteckung" tritt auf, wenn wir die starken Emotionen unserer Mitmenschen widerspiegeln, unabhängig davon, ob diese Emotionen negativ oder positiv sind. Als Elternteil eines psychisch kranken Kindes kann es schwierig sein, die negativen Emotionen unseres Kindes nicht zu "fangen". Durch den Einsatz einiger Werkzeuge können Eltern die Abwärtsspirale der emotionalen Ansteckung umgehen und ihren Eltern helfen Kind einschmelzen finde einen Weg zurück zum Positiven.

Forschung unterstützt emotionale Ansteckung

Zahlreiche Studien über mehrere Jahrzehnte haben gezeigt, dass emotionale Ansteckung real ist. Tatsächlich hat eine 2008 durchgeführte Studie gezeigt, dass sich Ihr Glück um bis zu 25% erhöhen könnte, wenn ein Freund in der Nähe glücklich wäre. * Dies gilt leider auch für negative Emotionen.

Das macht es Eltern und Geschwistern von psychisch kranken Kindern leicht, die negativen Gefühle eines psychisch kranken Kindes einzufangen und diese Ansteckung in der ganzen Familie zu verbreiten. Mit ein paar Werkzeugen können Eltern die Abwärtsspirale stoppen und eine emotionale Ansteckung vermeiden.

Emotionsansteckung kann einen Teufelskreis erzeugen

Ich war mit meinen beiden psychisch kranken Töchtern im Auto, die beide einen schlechten Tag hatten. Als ein Mädchen begann, über ihre Situation zu weinen, drang ihre Angst in das Auto ein und innerhalb von Minuten weinte auch mein anderes Mädchen. Als meine erste Tochter merkte, was sie angefangen hatte, begann sie zu weinen und sich dafür zu entschuldigen, dass sie "schwierig" war. Sofort nahm das zweite Mädchen die Klage auf und sie waren beide auf der Flucht.

Beide Mädchen hatten ihre eigenen Schwierigkeiten, aber es war eine emotionale Ansteckung, die sie zusammenbrachte und sie weiter in Angst und Schrecken versetzte.

Es gab eine Zeit, in der ich mit ihnen hätte weinen wollen. Aber jetzt habe ich ein besseres Verständnis dafür, was mit ihnen vor sich ging, und nach ein paar einfachen Schritten waren beide beruhigt und mir bewusst, warum sie so handelten, wie sie handelten.

Schritte zum Stoppen der Emotionsansteckung

Elaine Hatfield ist Professorin für Psychologie an der Universität von Hawaii und beschäftigt sich mit Emotionsansteckung und sie glaubt, dass es mehrere Schritte gibt, die Menschen unternehmen können, um das Negative zu vermeiden und das Positive reiben zu lassen aus.*

Verstehe, warum sie das tun, was sie tun. Lerne so viel wie möglich über deine Geisteskrankheit des Kindes. Zu wissen, dass die Kernschmelze Ihres Kindes zum Beispiel darauf zurückzuführen ist, dass es nicht in der Lage ist, seine Stimmungen zu regulieren, und nicht auf eine Anstrengung, dich zu manipulieren, und du kannst dich leichter von den negativen Emotionen abgrenzen, die er in dich hineinwirft Welt.

Wisse, dass emotionale Ansteckung existiert. Zu wissen, dass Emotionen gefangen werden können und dass Sie dieser Ansteckung ausgesetzt sind, hilft Ihnen, zurückzutreten und die Situation weniger emotional zu analysieren. Manchmal kann es hilfreich sein, nur zu wissen, dass es existiert.

Achte auf deine eigenen Stimmungen. Kinder mit psychischen Erkrankungen sind möglicherweise besonders anfällig für unsere Frustration und Negativität. In krisenfreien Zeiten können Eltern davon profitieren, tiefes Atmen, Yoga, Meditation oder anderes zu lernen Selbstberuhigungstechniken als eine Möglichkeit, Emotionsansteckung zu ihrem Nutzen zu nutzen.

Versuchen Sie, in Ihr Kind zu greifen. Statt den oberflächlichen Wunsch auszudrücken, dass die Not Ihres Kindes verschwindet, sollten Sie sich wirklich darauf konzentrieren. Gehen Sie mit Ihrem Kind auf Augenhöhe. Schau ihm in die Augen und lass ihn wirklich deinen Wunsch spüren, dass er Trost aus seiner Not findet. Dies gibt ihm die Möglichkeit, Ihre Besorgnis und Hoffnung zu spüren und Ihre Emotionen aufzufangen.

Emotionale Ansteckung funktioniert in beide Richtungen

Denken Sie daran, dass Sie die Kraft haben, positive Emotionen genauso effektiv zu verteilen wie Ihr Kind negative.

Als meine Töchter im Auto heulten, gab ich zu, dass ich wusste, dass sie nicht schwierig sein wollten. Ich würdigte die harte Arbeit, die jeder geleistet hatte, um die Probleme zu lösen, die sie beschäftigten, und schlug die nächsten Schritte zur Erreichung ihrer Ziele vor. Es dauerte ein paar Minuten, aber schließlich begannen beide Mädchen zu lächeln und ihre eigenen Vorschläge für den Erfolg vorzulegen. Als wir zu Hause ankamen, hatte jemand dank emotionaler Ansteckung sogar einen Witz gemacht.

Vermeiden Sie emotionale Ansteckung zu Hause mit Self-Care

Quelle

*EIN. Sifferlin. "Sind Emotionen ansteckend?" Die Wissenschaft der Gefühle, Special Time Edition. Time Inc. Bücher, NY 2017.