Autorin Sarah Hackley verabschiedet sich

Stress verstärkt die Angst. Ein Teil der Selbstpflege besteht darin, mit diesem Stress umzugehen und alles zu tun, um zu verhindern, dass wir uns überfordert fühlen. Manchmal bedeutet dies, dass wir unsere Aktivitäten und Verpflichtungen reduzieren, auch wenn wir sie gerne und gerne behalten würden. Aus diesem Grund ist es meine Zeit, das zu schreiben Angst behandeln Blog muss zu Ende gehen.

Wenn wir zu viele Verpflichtungen in unserem Leben haben, können diejenigen von uns, die Angst haben, feststellen, dass unser Verstand Tag und Nacht diese Verantwortung umkreist. Anstatt mit unseren Familien oder Freunden zu entspannen, überlegen wir uns, welche Aufgaben wir noch nicht erledigt haben. Anstatt zu schlafen, liegen wir nachts wach und sorgen uns, oder wenn wir schlafen, träumen wir von der Arbeit. Diese Unfähigkeit, sich auszuruhen, löst mehr Stress aus und der Zyklus geht weiter - mehr Stress führt zu mehr Angst, führt zu mehr Stress, führt zu noch mehr Angst.

Die einzige Möglichkeit, der Eskalation zu entkommen, ist

lass Dinge los. Und wenn ich mehr als drei Nächte hintereinander von der Arbeit träume, weiß ich, dass es Zeit ist, mit dem Entladen zu beginnen. Leider ist diese Zeit jetzt.

Es hat mir Spaß gemacht, diesen Blog zu schreiben, und ich hoffe, ich habe es geschafft, zumindest ein paar von Ihnen auf kleine Weise zu helfen. Ich überlasse Sie meiner Co-Autorin Melissa Renzi. Ich habe ihre letzten Beiträge auf gefunden Möglichkeiten, um saisonale Angst zu lindern, Familienurlaub Angstund soziale Medien wirken relevant und aufschlussreich, und ich weiß, dass sie weiterhin exzellente Artikel bereitstellt, mit denen Sie Angstzustände bewältigen und behandeln können.

Zum Umgang mit Ängsten gehört es, die individuellen Entscheidungen darüber zu treffen, was wir jeden Tag tun müssen, um unser bestes Leben zu führen. Dies erfordert oftmals das Setzen von Grenzen, das Nein und das Schützen und Priorisieren von Momenten von Ruhe und Entspannung. Wenn wir in die Ferienzeit und dann in ein neues Jahr gehen, werde ich das tun. Ich hoffe, dass es jedem gelingt, das Gleiche zu tun. Ich wünsche Ihnen allen einen schönen Abschied.