Negative Denkmuster überwinden

Sie können lernen, negative Denkmuster zu überwinden und sich schließlich sicher zu fühlen (Wie negatives Denken Ihr Vertrauen tötet). Je mehr sich Ihr Verstand auf die negativen Aspekte in Ihrem Leben konzentriert, desto schwieriger ist es, sich glücklich zu fühlen, und desto mehr stört es die Entwicklung von Selbstvertrauen. Unsere Gesellschaft ist besessen von Dramen und negativen Nachrichten, was es schwierig macht, positiv zu denken. Sie können diese Tools jedoch üben, um mehr Integration zu ermöglichen positive Denkmuster in dein Leben.

Negative Denkmuster mit Akzeptanz und Positivität überwinden

Akzeptiere deine Gefühle und die Situation

Sie müssen die Situation oder Ihre Gefühle akzeptieren, bevor Sie negative Denkmuster überwinden können. Annahme bedeutet nicht, dass Sie sich dessen bewusst werden, was ist, und verhindert, dass Sie stecken bleiben. Es ermöglicht Ihnen, den Kampf gegen die Realität loszulassen und bietet Ihrem Verstand mehr Möglichkeiten, um das vorliegende Problem zu lösen oder Ihre Denkmuster zu ändern.

Zum Beispiel machte sich Jess, eine Studentin, jedes Mal ununterbrochen Sorgen, wenn sie ihr Chemielabor betrat. Sie schob die Gefühle beiseite, bis sie mitten in ihrer Mitte eine Panikattacke hatte. Sie erkannte, dass sie es konnte, indem sie auf ihre negativen Denkmuster aufmerksam machte Panikattacken verhindern in der Zukunft. Sie sehen, ihr Körper und ihre Gedanken versuchten ihr zu helfen, sie versuchten ihr zu sagen, dass Chemie ein Kurs ist, bei dem sie sich unwohl fühlt. Sie hat diese Realität akzeptiert und ist jetzt in Nachhilfe und fühlt sich zuversichtlich in Bezug auf den Kurs.

Seien Sie absichtlich positiv

Wenn dein Der Geist konzentriert sich auf die negativen GedankenSich besser zu fühlen ist eine Herausforderung. Versuchen Sie, ein paar Minuten lang absichtlich positiv zu sein, und sehen Sie, wie dies Ihre Stimmung und Ihren allgemeinen Ausblick verbessert.

• Suche nach Gründen, die glücklich, anerkennend oder positiv sind.
• Machen Sie eine Dankbarkeitsliste.
• Gib dir selbst Anerkennung für die Dinge, die du getan hast. Wir bewegen uns in unseren Tagen oft so schnell, dass wir uns keine Ehre machen, was uns unglücklich macht und oft dazu führt negatives Selbstgespräch.
• Listen Sie die positiven Aspekte von Situationen und Menschen in Ihrer Umgebung auf.
• Machen Sie einen zufälligen Akt der Freundlichkeit und sehen Sie, wie Sie sich dabei fühlen.
• Überlegen Sie, auf welche Weise Ihr Leben gerade jetzt „genau richtig“ ist
• Suchen Sie nach Beispielen für erhebende und frohe Nachrichten.
• Schauen Sie sich Shows an, bei denen Sie lachen oder sich gut fühlen.

Wie können Sie mit diesen Tools Ihre negativen Denkmuster überwinden? Welche Ideen werden Sie heute in Ihr Leben integrieren?

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.