So erstellen Sie einen Plan zur Unterstützung einer postpartalen Depression

Es mag pessimistisch erscheinen, eine postpartale Depression zu planen, aber wenn Sie nervös sind, ist es am besten, sich auf einen Plan zur Unterstützung einer postpartalen Depression vorzubereiten.

Erfolgreiche Planung der von Ihnen benötigten Unterstützung für eine postpartale Depression

Viele Frauen, insbesondere Frauen mit einer Vorgeschichte von psychischen Problemen, haben Erfahrung postpartale Depression. Ich bin zur Zeit schwanger mit meinem ersten Kind, daher kann ich nicht genau sagen, was bei der Vorbereitung auf eine postpartale Depression funktioniert und was nicht, aber ich weiß, was mir bei normalen Situationen geholfen hat depressive Episoden in der Vergangenheit.

Der Schlüssel, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen, besteht darin, zu ermitteln, welche Art von Hilfe Sie benötigen, und diese dann tatsächlich anzufordern. Ich weiß zum Beispiel, dass ich Mühe habe, mich um das Haus und meine Familie zu kümmern persönliche Hygiene, wenn ich depressiv werdeUnd ich stelle mir vor, ein Neugeborenes wird diese Kämpfe nur verschärfen. Deshalb ist eine meiner primären Bedürfnisse nach einer Geburt Hilfe im Haushalt und / oder bei der Babypflege, damit ich Zeit und Energie habe, um auf mich selbst aufzupassen. Dies beinhaltet, dass andere Leute tatsächlich zum Haus kommen, was bedeutet, dass ich Freunde und Familie im Voraus fragen möchte, ob sie welche sind Ich weiß, wen ich anrufen muss, wenn ich Hilfe brauche, und die Person weiß, dass sie einen Anruf erhalten und kurz vorbeikommen müssen beachten.

Weitere Tipps zur Erstellung eines Plans zur Unterstützung nach einer Geburt

Ich habe kürzlich einen relativ umfassenden Plan zur Unterstützung von Depressionen nach der Geburt fertiggestellt, von dem ich denke, dass er mir enorm helfen wird, wenn das Baby hierher kommt. In diesem Video spreche ich über meinen Planungsprozess und gebe weitere Tipps, wie Sie sich auf eine postpartale Depression vorbereiten und die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen.