Umgang mit bipolaren Störungen: Bipolare Bewältigungsfähigkeiten

Das Erlernen des Umgangs mit bipolaren Störungen kann ein lebenslanger Prozess sein. Letztendlich, bipolare Störung ist eine lebenslange Krankheit und kann sich im Laufe der Zeit ändern. Allerdings können Bewältigungsfähigkeiten für bipolare Störungen erlernt werden, effektiv sein und die Lebensqualität von Menschen verbessern. Tatsächlich könnten einige das sagen Management der bipolaren Störung ohne solide Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, ist ein Rezept für eine Katastrophe.

Was sind bipolare Kopplungsmechanismen?

Bewältigungsmechanismus oder Bewältigungsfähigkeiten werden im Allgemeinen als Methoden angesehen, mit denen eine Person mit Stresssituationen umgeht. Im Fall von Menschen mit bipolarer Störung verfügen sie über besondere Fähigkeiten im Umgang mit Stress, die zwar hilfreich sein können, aber speziell für die Behandlung von bipolaren Störungen entwickelt wurden.

Einige allgemeine Bewältigungsfähigkeiten, mit denen jeder seine geistige Gesundheit verbessern kann, sind:

• Meditations- und Entspannungstechniken
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  - ideal für den Umgang mit übermäßiger Energie bei bipolaren Störungen und Angstzuständen
• Soziale Beziehungen - Es ist sehr wichtig, Menschen zur Verfügung zu haben, um zu erreichen, wenn die Dinge schlecht werden, und es ist auch wichtig, Menschen zu haben, die Spaß haben, wenn die Zeiten gut sind.
• Spiritualität - Manche Menschen finden, dass Religion oder andere Formen der Spiritualität ihnen die Kraft geben, sich den Herausforderungen des Lebens und der Zweipoligkeit zu stellen.
• Haustiere - Sie können von stressigen Gedanken und schwierigen Situationen ablenken, indem Sie sich um ein Haustier kümmern. Studien zeigen, dass Haustiere einen beruhigenden Einfluss auf das Leben der Menschen haben.

Es gibt auch viele andere allgemeine und bipolare Fähigkeiten.

Üben der Fähigkeit, mit bipolaren Störungen umzugehen

Bipolare Bewältigungsmechanismen sind nicht einfach zu erlernen und zu vergessen. Genau wie die Bewältigung der bipolaren Störung ein tägliches Ereignis ist, ist es auch ein häufiges Ereignis, Ihre bipolaren Bewältigungsfähigkeiten zu üben.

Zum Beispiel ist es vielleicht eine Ihrer Bewältigungsfähigkeiten, es zu versuchen das Positive sehen während in bipolare Depression. Dies ist nicht unbedingt einfach und kommt nicht zwangsläufig von selbst in diese Stimmung. Es kann bewusste Arbeit erfordern, um das Positive zu erkennen, wenn Ihr Gehirn nur das Negative wahrnehmen möchte. Wenn Sie es zum ersten Mal versuchen, sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, dies zu tun. Wenn Sie es das zweite Mal versuchen, kann es lange dauern, bis Sie etwas Positives gefunden haben, auf das Sie sich konzentrieren können. Aber mit der Zeit wird es einfacher. Mit bipolaren Bewältigungsfähigkeiten ist es wahr, dass Übung den Meister macht.

Was nützt die Bewältigung der bipolaren Störung?

Bewältigungsfähigkeiten für bipolare Störungen ergänzen andere bipolare Behandlungen wie Medikamente und Therapie. Sie ermöglichen es Ihnen, die Belastungen durch bipolare Störungen erfolgreicher zu bewältigen, sodass sie Ihr Leben weniger beeinträchtigen. Und während der Symptome einer bipolaren Störung Wenn Sie mit der Zeit Erfahrungen machen, können sich diese möglicherweise nicht verbessern.

Siehe auch:

• 3 Bipolare Depression Bewältigungsfähigkeiten, die Sie haben müssen
• Kämpfen Sie mit einer bipolaren Depression? Versuchen Sie diese 5 Dinge