Weitere Tipps zum Beibehalten eines Arbeitsplatzes bei Depressionen

Mehr Tipps zur Beibehaltung eines Arbeitsplatzes bei Depressionen? Ja. Mehr. Im letzten Artikel habe ich fünf Tipps für geteilt wie man einen Job mit Tiefstand beibehält. Die meisten dieser Tipps rund um das physiologische Wohlbefinden verbessern die Leistung bei der Arbeit. In diesem Artikel werden fünf weitere Dinge behandelt, die Sie tun können, um bei Depressionen einen Arbeitsplatz zu behalten.

Sie können einen Job mit Depressionen behalten - Befolgen Sie diese Hinweise

Wählen Sie die Arbeit, die zu Ihnen und Ihrer Depression passt

Sie sollten die Art der Stellen, für die Sie sich bewerben und die Sie annehmen, sorgfältig auswählen. Die Aufrechterhaltung der Beschäftigung während Sie an Depressionen leiden, ist eine Herausforderung genug. Sie müssen nicht die zusätzlichen Schwierigkeiten haben, einen Job zu haben, der nicht zu Ihnen oder zu Ihnen passt Ihre Depressionssymptome. Wenn Sie eine Stelle anbieten, fordern Sie vor der Annahme unbedingt die Stellenbeschreibung, ein Mitarbeiterhandbuch, den erforderlichen Arbeitszeitplan und möglichst viele andere Informationen zum Arbeitsumfeld an. Gehen Sie niemals blind in eine Beschäftigungssituation. Due Diligence zu Beginn hilft, spätere Enttäuschungen zu vermeiden.

Entwickeln Sie einen Bericht mit Ihrem Vorgesetzten und Ihren Kollegen

Wenn Sie der Meinung sind, dass dies möglich ist, versuchen Sie, eine gute Beziehung zu Ihrem Vorgesetzten und seinen Mitarbeitern aufzubauen. Wenn Sie und Ihr Vorgesetzter ein gutes Verhältnis haben, kann es sein, dass er in schwierigen Zeiten flexibler und nachsichtiger mit Ihnen zusammenarbeitet. Lernen Sie die kompetenten, hilfsbereiten und unterstützenden Mitarbeiter kennen. Sie brauchen sie vielleicht.

In meiner Branche habe ich keine andere Wahl, als regelmäßig mit Tonnen von Menschen zu arbeiten. Wenn ich keine gute Beziehung zu den Menschen habe, die mich im Arbeitsumfeld umgeben, ist das für mich sehr ungesund. Versuchen Sie, so persönlich wie möglich zu sein und zu fördern gesunde Arbeitsbeziehungen.

Seien Sie organisiert, wenn Sie mit Depressionen arbeiten

Desorganisation und Unordnung können Stress verursachen löst Depressionen aus. Für mich ist es ein Muss, organisiert zu sein. Wenn Aufgaben und mein Arbeitsumfeld nicht organisiert sind, fällt es mir schwerer, mich zu konzentrieren. Wir wissen das Depressionen können Probleme beim Fokussieren verursachen.

Holen Sie sich einen Tagesplaner. Notieren Sie Termine, Termine, Notizen, Erinnerungen usw. Erstellen Sie an dem Tag, an dem Sie die Liste erstellen, im Planer Aufgabenlisten. Durchsuchen Sie vollständig abgeschlossene Elemente und greifen Sie auf alte Listen zurück, um sicherzustellen, dass die Aufgaben abgeschlossen wurden, ohne dass Ihr Vorgesetzter dies tun muss.

Wissen, wann man bei der Arbeit eine Pause für die psychische Gesundheit einlegen muss

Lernen Sie, wann Sie geistig und körperlich Pausen einlegen müssen. Wissen Sie, wann es Zeit ist, Ihren Arbeitstag zu beenden, und nehmen Sie die Arbeit nicht mit nach Hause, wenn Sie nicht müssen. Wenn Sie zu Hause arbeitsbezogene Aufgaben ausführen müssen, tun Sie dies auf jeden Fall mit Grenzen, die Ihre persönlichen Bedürfnisse respektieren.

Ich muss mich immer an diesen Tipp erinnern. Es ist unglaublich einfach, sich in Ihre Arbeit zu vertiefen und keine richtige Work-Life-Balance zu finden. Mach dir keine Sorgen. Manchmal müssen Sie eine Deadline verpassen oder eine Arbeit präsentieren, die Sie vielleicht nicht als Ihre beste erachten, weil Sie einfach anhalten und sich Zeit nehmen mussten, um sich auszuruhen und neu zu gruppieren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Erwartungen Ihres Vorgesetzten nicht erfüllen, wenden Sie sich an ihn, erklären Sie Ihre Bedenken und prüfen Sie, ob Unterstützung oder Nachsicht geboten werden kann. Sogar Menschen ohne Depressionen müssen manchmal einen Tag für psychische Gesundheit einplanen.

Behalten Sie eine Workload, die mit Ihrer Depression beherrschbar ist

Nur weil wir eine Depression haben, heißt das nicht, dass wir keine herausragende Arbeitsmoral haben können. Viele von uns sind stolz auf ihre Arbeit und glauben, dass der Himmel die Grenze für unser berufliches Wachstum darstellt. In acht nehmen Perfektionisten und Überflieger: Überlasten Sie sich nicht, indem Sie versuchen, einen Vorgesetzten zu beeindrucken, diese Beförderung zu erhalten oder Ihre Kollegen zu überstrahlen. Denken Sie immer daran, dass allein die Tatsache, dass Sie auftauchen und Ihre Mindestanforderungen erfüllen, wichtige Errungenschaften sind, wenn man bedenkt, wie schwächende Depression kann für uns sein.

Sei fair zu dir. Sie haben nichts zu beweisen. Ich habe Probleme in diesem Bereich, arbeite aber daran. Ich neige dazu, Dinge anzuhäufen und dann überfordert zu werden, was mich in allen Bereichen unwirksam macht. Halten Sie Ihre Arbeitsbelastung und Erwartungen in angemessenen Grenzen.

Erwägen Sie, den Behinderungsstatus für Ihre Depression zu erhalten

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie so gut wie möglich vor dem Verlust Ihres Arbeitsplatzes aufgrund Ihrer Depression geschützt werden müssen, ziehen Sie in Betracht, einen formellen Behinderungsstatus unter der zu erhalten Gesetz über Amerikaner mit Behinderungen (ADA). Es gibt Kriterien, die erfüllt sein müssen, aber wenn Sie diese Kriterien erfüllen, sind Sie bis zu einem gewissen Grad rechtlich vor Diskriminierung am Arbeitsplatz geschützt. Ihr Arbeitgeber muss angemessene Vorkehrungen treffen, damit Sie Ihre beruflichen Pflichten mit Ihrer Behinderung erfüllen können.

Sein offiziell für behindert erklärt wegen einer psychischen Erkrankung ist kein garantierter Vorteil. Die Offenlegung Ihrer Krankheit oder die Kennzeichnung als "behindert" kann verschiedene Arten von Problemen mit sich bringen. Wie wir wissen, bleibt ein Stigma, das mit einer psychischen Erkrankung verbunden ist.

Ich besitze ein paar verschiedene mitarbeiterbasierte Unternehmen. Ich war an beiden Enden dieser Ausgabe. Ich habe die Art meiner Krankheit bei einigen Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, offengelegt, und ich hatte informelle Mitarbeiter teilten ihre psychischen Diagnosen und Symptome mit Vertretern in meinem Unternehmen. Ich habe die Informationen gesehen, die unter bestimmten Umständen missbraucht und missbraucht wurden, weil die Menschen ein negatives Bild von Menschen mit psychischen Erkrankungen haben. Unwissenheit und Unreife spielen ebenfalls eine Rolle. Das ist bedauerlich, aber eine Realität.

Überlegen Sie genau, bevor Sie sich entscheiden, den Behinderungsstatus gemäß der ADA zu erlangen. Es kann oder kann nicht Ihnen die gewünschten Resultate geben, die Sie erhoffen, zu erhalten.

Es ist sehr empfehlenswert, wenn jemand, der an Depressionen leidet, versucht, eine Beschäftigung zu suchen und aufrechtzuerhalten. An manchen Tagen kann die Depression so schwerwiegend sein, dass wir nicht aufstehen, uns nicht putzen und nicht einmal sprechen können. Vor diesem Hintergrund ist jeder mit Depressionen, der sich der Herausforderung stellt, Karriere zu machen, Einkommen zu verdienen und einen Beitrag zu einem Haushalt zu leisten, nichts weniger als ein Superheld.

Meine Depressionen sind am schwerwiegenderen Ende des Spektrums und obwohl ich manchmal nicht in der Lage war, für mich selbst zu sorgen und angemessen zu funktionieren, habe ich Wege gefunden, um in meiner Karriere erfolgreich zu sein. Ich hoffe, dass diese Tipps Ihnen so helfen, wie sie mir geholfen haben.

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