Wie man in drei Schritten Selbstliebe findet

Es kann schwierig sein zu wissen, wie man im Erwachsenenalter Selbstliebe findet (Lerne dich selbst zu mögen). Sie können sich vielleicht nicht erinnern, wann Sie das letzte Mal jemanden sagen gehört haben: "Gute Arbeit." Sie könnten Goldsterne verpassen. Möglicherweise fühlen Sie sich unzulänglich, nachdem ein Mitarbeiter die von Ihnen gewünschte Beförderung erhalten hat. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Selbstliebe in sich selbst zu finden, die weder Konkurrenz noch die jüngste Einschätzung anderer beinhalten. Lesen Sie weiter, um einige positive Schritte zu lernen, die Sie daran erinnern können, wie Sie Selbstliebe finden.

Als Erwachsener wird von Ihnen erwartet, dass Sie ohne Genehmigung hart arbeiten. Sie erhalten keinen Lehrplan oder keine Hausaufgabe, um herauszufinden, was Sie tun müssen, um einen Job zu finden, sich ein Haus zu leisten oder eine wackelige Beziehung zu reparieren. Ohne verbale oder physische Anleitungen könnten Sie sich hilflos fühlen (Herausforderungen des Lebens mit Angst

). Kein Wunder also, dass es dir schwer fällt, dich selbst zu lieben. Sie können jedoch die folgenden Schritte als Leitfaden verwenden, um zu lernen, wie Sie Selbstliebe finden.

So finden Sie Selbstliebe, nachdem Sie Ihr Selbstwertgefühl verloren haben

Schritt 1, um Selbstliebe zu finden: Zeigen Sie Resilienz

Elastizität ist die wichtigste Fähigkeit zu besitzen. Wenn Sie es noch nicht haben, können Sie es noch entwickeln. Geben Sie zunächst zu, dass Sie sich nicht geliebt fühlen. Lass das einwirken und sage dir dann, dass du dich und dein Leben lieben willst. Nehmen Sie sich etwas Zeit und schreiben Sie auf, was Ihnen helfen könnte, die Liebe zu spüren, die Sie brauchen, um weiterzumachen. Diese Liste soll Ihnen dabei helfen, Ihre anderen Ziele proaktiv zu erreichen.

Resilienz zu zeigen ist, als würde man wirklich hart für eine Klasse lernen, für die alle anderen zu ängstlich sind. Trotz des Gedankens des Scheiterns springt man direkt hinein und hört nicht auf. Sie stehen vor Herausforderungen und können dabei sogar weinen, aber am Ende haben Sie Erfolg, weil Sie den Willen dazu hatten und einen Plan, den Sie befolgt haben.

Auch wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen, erhalten Sie einen goldenen Stern, wenn Sie Ihr Bestes geben und Ihre Widerstandsfähigkeit unter Beweis stellen. Ich glaube an das Klischee: "Es gibt immer zweite Chancen."

Sobald Sie Belastbarkeit haben, wird es einfacher zu Erreichen Sie Ihre Ziele und lieben Sie sich dabei.

Schritt 2, um Selbstliebe zu finden: Schauen Sie sich Ihre Segnungen an

Nicht jeder von uns hat das Glück, gute Beziehungen, angesehene Karrieren oder die Fähigkeit zu haben, sich ein schönes Haus zu leisten. Aber wir alle hatten etwas oder jemanden, der in unserem Leben wunderbar war.

Wenn du das Wort hörst SegenDenken Sie an eine nette Person. Was hat diese Person für Sie getan? Wie sehr hat er oder sie Ihr Leben beeinflusst? Haben Sie sich kürzlich von dieser Person gesegnet gefühlt? Wenn nicht, denken Sie an das letzte Mal, als Sie sich von jemand anderem gesegnet fühlten.

Wenn Sie an Menschen denken, die Sie lieben, beginnen Sie sich zu erinnern, wie du wirst geliebt. Schließlich könnten Sie anfangen, sich selbst zu lieben.

Schritt 3, um Selbstliebe zu finden: Geben Sie sich selbst positive Affirmationen

Wenn Sie wie ich sind, könnten Sie genommen haben positive Bestätigungen ein wenig zu weit und verwandelte sie in etwas eingebildetes wie: "Ich bin bei weitem der Beste für den Job." oder "Ich bin der Klügste hier."

Diese Behauptungen könnten sehr gut sein Lügen als Bewältigungsmechanismen für geringes Selbstwertgefühl. Für mich sind sie nicht gesund. Aber es wäre vorteilhaft, über Affirmationen nachzudenken und gleichzeitig den Wert anderer anzuerkennen.

Sie können Ihre Eltern anerkennen, indem Sie eine Bestätigung wie "Meine Eltern haben mir immer gesagt, dass sie mich geliebt haben. Also werde ich geliebt. Ich habe einen Zweck. "

Sie können einen Lehrer anerkennen, indem Sie sagen: "Mein Lehrer hat mir einen goldenen Stern gegeben. Ich muss ein guter Schüler gewesen sein. Vielleicht bin ich jetzt ein guter Angestellter. "

Wenn Sie Ihre Segnungen anerkennen, zeigt dies, dass sie sich auf Ihren Charakter ausgewirkt haben. Dies ist wahrscheinlich eine der effektivsten Möglichkeiten, sich geliebt zu fühlen.

Sie könnten denken, dass diese Schritte albern sind und dass sie für Sie nicht funktionieren. Das ist gut. Ich ermutige Sie, an Ihre eigenen zu denken. Bitte teile deine Ideen, wie du Selbstliebe finden kannst, in den Kommentaren mit.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Lindsay Allen.

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