Planen, eine missbräuchliche Beziehung zu hinterlassen

February 06, 2020 12:04 | Kellie Jo Holly
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Planen Sie eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen? Alle Pläne beinhalten zukünftige Ereignisse (deshalb sind sie Pläne und keine Aktionen). Wenn ja, ist es Zeit, Ihr Denken zu überprüfen. Planen Sie zu gehen, aber..., oder haben Sie einen realistischen Plan, der Sie ein für alle Mal aus der Beziehung herausholt?

Eine Art des Denkens beinhaltet keine Handlung, nur Wunschdenken, gefolgt von Gefühlen der Niederlage. Zum Beispiel möchte ein Opfer vielleicht gehen, aber ihre Planung endet mit "Ich werde gehen, aber ...". Dem "aber" kann folgen

  • "Ich habe nirgendwo zu bleiben" (und das wird sich wahrscheinlich nicht ändern, weil ich ohne Ressourcen isoliert bin) oder
  • "Ich kann es noch nicht alleine schaffen" (und selbst wenn andere mit weniger auskommen, möchte ich nicht, dass meine Kinder oder ich finanziell leiden) oder
  • "Mein Partner wird mir das Herz brechen und ich muss einen guten Zeitpunkt dafür finden" (also muss ich bauen Sie bevor ich gehe)

Eine zweite Art des Denkens hängt von einem zukünftigen Ziel wie ab

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  • "Wenn ich zwei Monate Lebenshaltungskosten spare und das sechs Monate dauern wird" (und das weiß ich, weil ich einen Plan ausgearbeitet habe) oder
  • "Wenn ich am Ende dieses Semesters meinen Abschluss mache" (und in der Zwischenzeit die Stellenvermittlungsdienste meines Colleges in Anspruch nehme) oder
  • "Der Mietvertrag meines Freundes läuft nächsten Monat und wir können zusammen an einem neuen Ort einziehen" (und das habe ich bereits mit meinem Freund besprochen).

Wenn Sie planen zu gehen, sind Ziele wie diese keine Entschuldigung, um zu bleiben. Dies sind realistische Ziele, die es Ihnen ermöglichen, die Beziehung mit ein wenig Stabilität zu verlassen, wenn sie erreicht sind.

Deadline vs. Keine Frist

Ein sehr wichtiger Unterschied zwischen den beiden Arten des Denkens ist, dass der erste Typ unbefristet ist - es gibt keine Frist. Das Opfer, das glaubt, dass es die Unmöglichkeit Nummer eins erreichen muss, bevor es "wirklich" geht, stellt sich immer wieder auf ein Versagen ein. Es wird nie die richtige Zeit kommen, Sie werden nie genug Geld beiseite legen, und niemand wird zu Ihrer Rettung mit einem Platz kommen, an dem Sie bleiben können, wenn Sie nicht nach draußen greifen.

Die zweite Art des Denkens setzt eine Frist. Es ist zeitbasiert, gut durchdacht und es ist unwahrscheinlich, dass es versagt. Und wenn es aus irgendeinem unvorhersehbaren Grund fehlschlägt, könnte die Motivation, die ursprüngliche Frist einzuhalten, so groß sein, dass es nicht darauf ankommt, dass die Bedingung gespeichert wird Die Lebenshaltungskosten von zwei Monaten werden nicht ganz gedeckt - Sie werden wahrscheinlich trotzdem gehen, weil Sie wissen, dass Sie es "zum Laufen bringen" können, trotz der Probleme, denen Sie außerhalb der USA gegenüberstehen Beziehung.

Eine weitere großartige Sache bei der Erstellung eines realistischen Urlaubsplans ist, dass Sie eine Vision für eine neue Zukunft haben. Sobald Sie den Plan erstellt haben, eröffnen Sie sich Möglichkeiten, über die Sie lange nicht nachgedacht haben.

Stellen Sie sich Ihre Zukunft ohne Missbrauch vor

Unter dem Daumen deines Täters wird deine Zukunft unterdrückt. Wenn Sie mit Missbrauch leben, können Sie nur schwer erkennen, in welcher Stimmung sie sein wird, wenn sie nach Hause kommt, oder wenn Sie sein Lieblingsgericht zum Abendessen zubereiten, ändert dies seine schlechte Einstellung. Das Zusammenleben mit einem Missbraucher beschränkt Ihre Zukunft auf wenige Minuten.

Wenn Sie sich eine Zukunft vorstellen, die frei von den Einschränkungen der missbräuchlichen Dynamik ist, wird Ihr Geist frei, bevor Sie Ihren Körper befreien. Wenn Sie einen Plan für den Abflug aufstellen, der eine Frist in der NICHT ZU ENTFERNTEN Zukunft vorsieht, können Sie sich vorstellen, was Sie tun werden

  • Sieh so aus, als würdest du zum letzten Mal aus dieser Tür gehen.
  • fühle mich wie wenn Sie auf der Couch in Ihrer neuen Wohnung plumpsen,
  • riechen wie wenn Sie eine Blume am Abschlusstag erhalten,
  • klingt wie wenn es keinen Hintern gibt, der dich zu allen Stunden stört, und
  • schmeckt wie wenn man sich in ruhe die erste mahlzeit selbst kocht.

Der Punkt ist, dass Sie sich ein Leben ohne Missbrauch vorstellen können, wenn Sie einen wirklichen Plan haben. Sich ein neues Leben vorzustellen kann eine lohnende Flucht sein, aber das Lustige an der Vorstellung ist, dass man oft bekommt, was man sich vorstellt. Sie müssen sich jedoch erlauben, Ihr neues Leben zu "sehen", bevor es passieren kann.

Nehmen Sie sich jetzt eine Minute Zeit, um sich ein Leben ohne Missbrauch vorzustellen. Verwenden Sie alle Ihre Sinne während Ihres Tagtraums. Während dieses Tagtraums können Sie anfangen zu weinen oder sich traurig zu fühlen, weil es auf den ersten Blick so unmöglich zu sein scheint, dies zu erreichen! Kämpfe dich durch diese Gefühle der Traurigkeit, stell es dir trotzdem vor.

Mit der Übung wird die Traurigkeit der Möglichkeit weichen und Ihr Verstand wird beginnen, Wege aufzudecken, wie Sie diese Möglichkeit zu Ihrer Realität machen können.

Albert Einstein sagte: "Vorstellungskraft ist wichtiger als Wissen." Er hatte recht. Wenn Sie es wagen, sich eine bessere Zukunft für sich selbst vorzustellen, wird das Wissen darüber, wie Sie sie erhalten, folgen. Imagination öffnet Türen, die es Ihnen ermöglichen, neue Realitäten zu finden. Setzen Sie sich ein Ziel mit einer Frist, die auf einer Veranstaltung in naher Zukunft basiert, stellen Sie sich die Möglichkeiten vor und achten Sie dann darauf, wie Sie dorthin gelangen.