Delegieren mit einem ADHS-Gehirn

Es gibt einen Grund, warum viele erfolgreiche Menschen delegieren, aber nur wenige Erwachsene mit ADHS es gut machen: Delegieren ist schwer zu lernen, und niemand unterrichtet Sie - in der Schule oder in der Schule bei der Arbeit - wie es geht. Meine Unfähigkeit, früh in meiner Führungskarriere zu delegieren, hat meine Beförderungen und Erhöhungen abgelenkt. Aber sobald ich verstanden habe, warum meine ADHS Gehirn Da ich Schwierigkeiten beim Delegieren hatte, konnte ich Strategien anwenden, die meine Karriere verbesserten.

Warum delegieren wir nicht?

Delegieren erfordert ausführende Funktionen wie Planung, kristallklare Kommunikation und realistische Zielsetzung, für die keiner besonders gut geeignet ist Erwachsene mit ADHS. Es ist schwierig herauszufinden, an wen und wie delegiert werden soll.

Darüber hinaus haben Menschen mit ADHS die folgenden psychologischen Hindernisse für die Delegation:

• "Ich bin ein Menschenfreund. Es fällt mir schwer, Nein zu den Menschen zu sagen - und noch schwerer, um Hilfe zu bitten. "
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• "Ich fürchte, sie werden nein sagen. Und Ich hasse Ablehnung.”
• "Ich möchte nicht von Aufgaben ablassen, die mir Spaß machen."
• "Ich bin zu beschäftigt, um zu delegieren - es ist schneller und effizienter, es einfach selbst zu tun."
• "Ich kann nicht delegieren, besonders bei komplexen Aufgaben oder Projekten!"

Wenn Sie selbst eine dieser Aussagen gehört haben, ist es an der Zeit, Ihre Delegationsmuskeln aufzubauen. Wenn Sie in der Vergangenheit versucht haben, einige Aufgaben zu delegieren, und mehr Arbeit und Frustration für sich selbst geschaffen haben, verstehe ich. Ich war dort. Aber ich habe drei Möglichkeiten kennengelernt, um dem ADHS-Gehirn das Delegieren zu erleichtern.

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Delegieren: Nehmen Sie sich die Zeit, um die einzelnen Schritte zur Erledigung eines Auftrags zu erläutern

Wir können keinen Prozess delegieren, den wir nicht klar formulieren können. Brandon Hire, Audioingenieur und Mitglied von my Crusher ™ Fernseher Community, bloggte vor kurzem, dass: „Diese Vorleistung zu erbringen, kann schmerzhaft sein. Es ist langweilig. Wir müssen jeden Schritt gut genug verstehen, um ihn in eine logische Folge zu zerlegen. “

Aus diesem Grund können wir mit dem enden, was Unternehmer Jason Fried die „Illusion der Übereinstimmung“ nennt: „Sie haben etwas in Ihrem Kopf. Ich habe etwas in meinem Kopf. Wir denken beide, dass es das Gleiche ist, weil wir laut zustimmen, aber in unseren Gedanken sehen wir unterschiedliche Szenen. "

So zeitaufwändig es auch sein mag, je klarer Ihre Delegierungsanweisungen sind, desto besser für alle Beteiligten. Und es gibt einen einfachen Ansatz, um das mühsame Ausschreiben detaillierter Anweisungen zu vermeiden:

Einfachere Delegation: Um sowohl die „Illusion der Übereinstimmung“ als auch die harte Arbeit, detaillierte Anweisungen zu schreiben, zu vermeiden, zeichnen Sie auf, wie Sie die Aufgabe bei jedem Schritt mit Erzählung erledigen. Angenommen, Sie möchten einen schwierigen Prozess, den Sie bei der Arbeit ausgeführt haben, an einen Kollegen delegieren. Schalten Sie Ihr Smartphone oder die Videokamera Ihres Laptops ein und führen Sie den Vorgang selbst aus, während Sie die einzelnen Schritte beschreiben. Dies ist schneller und einfacher als das Schreiben.

[Kostenloses Handout: So verwalten Sie Ihre Arbeitszeit]

So delegieren Sie Aufgaben bei der Arbeit: Sie können Aufgaben nach unten, oben und oben delegieren!

Um etwas von Ihrem Teller zu entfernen, benötigen Sie offensichtlich einen anderen Teller, auf den Sie ihn gabelweise legen können. Die Delegierung wirkt normalerweise nach unten, aber erfahrene Delegierer wissen, dass sie seitlich delegieren können - so wie es in ihrem Team möglich ist - und sogar nach oben. Ja, auf!

Einfachere Delegation: Wenn der Chef zu viel auf Ihren Teller legt, warum nicht sagen: "Hey, ich arbeite bereits an X und Y, also wenn Sie könnte das Projekt Z starten (oder Person A veranlassen, es zu starten), ich kann es zurücknehmen, wenn X oder Y von meinem sind Teller."

Zu Hause können wir an unsere Kinder delegieren (siehe „Delegieren an Ihre Kinder“) oder seitlich an einen Ehepartner.

So delegieren Sie Aufgaben zu Hause: Machen Sie es zu einer Win-Win-Situation

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass eine Ehegatten-Delegation nicht das Gefühl hat, sich zu übergeben. Es muss sich für jede Partei wie eine Win-Win-Situation anfühlen, damit die Delegation funktioniert.

Einfachere Delegation: Hier ist ein Skript, mit dem Sie vermeiden können, dass Sie sich auf mich stürzen! pushback: „Ich denke, wir können uns darauf einigen, dass ____ [Ziel der Delegation] für uns beide wirklich wichtig ist. Aber ich habe es wirklich schwer mit ____ [einer bestimmten Aufgabe]. Wären Sie bereit, dies zu versuchen? Ich denke, es ist fair zu sagen, dass ____ [Grund, wie "Du bist besser darin als ich" oder "Es ist bequemer für dich"]. Und wenn Sie dazu bereit sind, würde ich mich freuen, ___ [Entschädigung, z. B. mehr für eine Aufgabe zu tun, in der Sie gut sind]. "

Hier geht es darum, das gemeinsame Ziel anzuerkennen, es in Bezug auf Schwierigkeiten mit der Aufgabe zu formulieren, anstatt sich vor ihr zu drücken, und eine Entschädigung anzubieten.

Delegieren an Ihre Kinder

Im Folgenden finden Sie ein Skript, mit dem Sie nahezu jede Haushaltsaufgabe an ein Kind jeden Alters delegieren können:

„Möchtest du mir mit etwas helfen? Ich denke, Sie sind bereit, die Aufgabe von ____ zu übernehmen. Wenn Sie bereit sind, es zu versuchen, und es gut können, erhalten Sie ____ [z. B. eine Erhöhung der Zulage]. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie ich es mache: [sehr spezifische, praktische Anleitung]. Jetzt ist es wichtig, dass Sie diese ____ [Häufigkeit] (oder "wann immer ____") durchführen, andernfalls ____ [Konsequenz, z. B. keine Erhöhung der Zulagen]. "

Einige Vorschläge für kinder- und jugendfreundliche Aufgaben: Aufräumen, Bett machen, Fenster und Theken abwischen, Staubsaugen, Lebensmittel einkaufen.

[So delegieren Sie Ihre To-Do-Liste]

Aktualisierung am 13. August 2019