Lächeln, wenn Sie ADHS haben

Ich habe eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) und ich würde sie nicht für die Welt verändern. Tatsächlich arbeite ich daran das Verständnis der Gesellschaft für ADHS zu verändern.

Sie kennen mich. Ich war das Kind in der Grundschule, der kleine Rotschopf, der unzählige Male auf den Flur geschickt wurde, um auf seinem Schreibtisch zu trommeln. Als mir befohlen wurde, immer noch in der Schlange zu stehen, hüpfte ich aufgeregt herum. ich platzten meine Gedanken aus als mir befohlen wurde, meine Hand zu heben. Es stellt sich heraus, dass das, was mich in der Schule in Schwierigkeiten gebracht hat, nicht so sehr ein Defizit war.

Heute treibt mich die gleiche Energie im ganzen Land dazu, mit Lehrern, Schulverwaltern, Schülern und Eltern zusammenzutreffen, um die Mythen von ADHS und anderen kognitiven Unterschieden zu zerstreuen.

[Symptom Selbsttest: Könnten Sie ADHS haben?]

Es hat Jahre gedauert, aber ich habe gelernt, dass das Problem nicht ich oder mein ADHS ist, sondern das System, unter dem wir leben. Während meiner Schulzeit passte ich nicht in eine Umgebung, die entschlossen schien, meine Energie einzuschränken. In der Tat, das System vor Ort: "verweigert mir die Pause" - das einzige Mal, dass ich mich frei ausdrücken konnte - als Strafe für mein Fehlverhalten im Klassenzimmer. Als ich das akademische System der K-12 verließ, blühte ich auf.

Um stolz auf mich und meine Arbeit zu sein und Erfüllung im Leben zu finden, brauchte ich eine Umgebung, die mit meinem ADHS funktioniert. Ob Sie es glauben oder nicht, Vorschule und Hochschule vorausgesetzt, dass. Ich konnte mein eigenes Spiel und Studium leiten und meinen Leidenschaften in Umgebungen folgen, die meine Unterschiede tolerierten und unterstützten. Ich kann mich immer noch in der Grundschule sehen, den Rucksack geöffnet, Papiere fließen überall herum, aber mein Lego-Universum war unschlagbar.

Jetzt schätzt die Welt meine Energie und Kreativität auf eine neue Art und Weise und ich habe ein Unterstützungsnetzwerk aufgebaut, um in meinen Schwachstellen zu helfen. Meine Papier-Management-Fähigkeiten habe mich nicht viel weiterentwickelt, sodass mein Buchhalter während der Steuerzeit seinen Lebensunterhalt verdient. Das ist in Ordnung, weil ich mich auf Buchprojekte und öffentliche Reden konzentrieren kann.

[Was ist ADHS? (und was ist es nicht?)]

Die Reise, mich selbst und meine Herausforderungen zu verstehen, erforderte eine persönliche Transformation - vom besiegten Schüler zum erfolgreichen Autor und Redner, der ich heute bin. Wie habe ich das gemacht? Durch das Zurückschälen von Verletzten und „Versagen“ entdeckte ich die Fülle von Möglichkeiten in meinem Erwachsenenleben. Das Sitzen spielt jetzt keine Rolle. In meiner Welt ist es das Gegenteil von Erfolg.

Als ich mich selbst kennenlernte und meine Grenzen erkannte, konnte ich meine Sichtweise ändern und Verantwortung für meine Zukunft übernehmen. Nach dem College wusste ich es besser, als mich für einen Job bei neun zu fünf an der Rezeption zu bewerben!

Ich dachte intensiv darüber nach, was an mir „richtig“ war - nicht über die Mängel oder Pathologien, die mich als Kind heimsuchten. Ich nahm meine positiven Eigenschaften an und begann Spaß zu haben. Ich bereiste die Welt, traf andere Menschen, die als „kognitiv anders“ eingestuft wurden, und sprach mit ihnen über ihre Stärken. Ich sah ADHS als ein Geschenk - von Begeisterung, Witz und Energie. Ich habe eine Karriere aufgebaut, die auf dem basiert, was ich liebte. Ich schwärmte für Menschen, die mich umarmten - sowohl für meinen Humor als auch für meine Verspätung.

Also, Prost, alle mit ADHS! Seien Sie stolz auf die Geschenke, die Ihnen ADHS bietet: Lebensfreude, die Fähigkeit, große Träume zu haben, die Fähigkeit, Ziele zu setzen - und die Energie, diese zu erreichen. Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie ändern, wie die Welt ADHS wahrnimmt und ihre Stärken erkennt.

Wenn Sie sich von der Masse abheben - so wie Sie es sich vorgestellt haben und einen 8-Minuten-Marathon gelaufen sind oder das Kreuzworträtsel am Sonntag vor Ihrer zweiten Tasse Kaffee gelöst haben.

[17 Dinge, die ADHS lieben!]

Haben Sie einen Sinn für Humor in Bezug auf Ihre ADHS: Toasten Sie sich beim Abendessen, weil Sie Ihre Schlüssel morgens nicht verlegt haben oder weil Sie daran gedacht haben, Ihre Debitkarte aus dem Geldautomaten zu ziehen. Lassen Sie sich und andere lachen, um den Druck zu nehmen, perfekt zu sein.

Indem Sie Ihre kleinen Leistungen feiern, werden Sie in der Lage sein, größere Herausforderungen zu meistern. Selbst ein einfacher Sprachwechsel kann Ihr Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung Ihrer Leistungen durch andere verändern. Verwenden Sie "und" mehr als "aber".

Zum Beispiel könnte ich sagen: "Ich habe diesen Artikel fertiggestellt, aber es war drei Wochen zu spät." Diese Aussage schmälert meine Leistung, als ob das Endprodukt fehlerhaft wäre. Ich bevorzuge: "Ich habe diesen Artikel fertiggestellt und er war drei Wochen zu spät." Die zweite Aussage ist gleichermaßen richtig und beeinträchtigt nicht die gesamte Arbeit, die ich in ihn gesteckt habe. Nächstes Mal kann ich sagen: "Ich werde pünktlich sein!"

Verwenden Sie diesen Monat - dieses Jahr, jedes Jahr - um Ihren Stolz über die Geschenke zu teilen, die Sie haben. Die weltweite Wertschätzung von ADHS hängt davon ab, wie gut Sie sich fühlen. Sagen Sie es Ihren Freunden, Ihrer Familie - Sogar der Bagger in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft - alles über Ihren Zustand, vor allem, wenn sie wenig darüber wissen es.

Sprechen Sie mit Ihren Freunden

Ihre Freunde können Ihr bestes Support-Netzwerk sein. Echte Freunde werden Ihre Ankunft nicht um 10 Minuten verspäten. Sie werden Ihre Fehler akzeptieren - oder nicht bemerken -, weil sie Ihre Persönlichkeit, Ihre Werte und Ihr Weltbild schätzen. Sie können das große Ganze sehen.

Ihre Freunde stehen Ihnen nicht nur mit Rat und Tat zur Seite, sondern feiern auch Ihren Erfolg, weil sie die Herausforderungen kennen, die Sie zu bewältigen hatten, um dies zu erreichen. Wenn Sie mit Freunden zu Abend essen, teilen Sie ihnen mit, wie Sie Ihr Auto auf dem Parkplatz unter einer gefunden haben halbe Stunde, und gleichzeitig dachte an ein Softwareprogramm, Algorithmus und alles, um es als nächstes noch schneller zu finden Zeit.

Sprechen Sie mit Ihren Kindern

Ihre Kinder sehen zu Ihnen auf und sind von Ihnen abhängig. Sie lernen am besten anhand Ihres Beispiels, sodass das Zeigen Ihres Stolzes das Selbstvertrauen in sie fördert. Bringe ihnen bei, dass jedes Gehirn anders funktioniert, und erkläre ihnen, wie dein Gehirn funktioniert.

Seien Sie offen für Ihre Stärken und Schwächen; Es wird Ihren Kindern beibringen, dass Erwachsene Herausforderungen meistern und bewältigen müssen. Dieses Wissen wird ihre Angst vor dem Scheitern lindern und sie ermutigen, Risiken einzugehen und neue Dinge auszuprobieren.

Sie sind der Experte für Ihr Kind, und nachdem Sie selbst mit ADHS gelebt haben, sind Sie in der Lage, Anzeichen dafür in ihm zu bemerken. Wenn Sie Symptome bemerken, beginnen Sie, ihm die Strategien beizubringen, die für Sie gewirkt haben. Feiern Sie seine Erfolge und fördern Sie seine Kreativität, Leidenschaften und Stärken. Vor allem Geduld!

Glücklicherweise hat die Welt heutzutage ein besseres Verständnis und eine bessere Akzeptanz von ADHS als als Sie ein Kind waren. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Kind vor denselben Straßensperren steht wie Sie. Er hat einen stolzen Elternteil, der seinen Zustand versteht und sich für ihn einsetzen kann, was eine der besten Möglichkeiten ist, Ihre Liebe zu zeigen.

Sprechen Sie mit Ihren Geschwistern und Eltern

Wenn Ihre Eltern oder Geschwister Sie oder Ihre ADHS nicht verstanden haben, setzen Sie sich und erklären Sie ihnen, was der Zustand für Sie bedeutet hat. Vergib ihnen, wenn sie dich ärgern oder schelten. Wenn sie es immer noch tun, bitten Sie sie, damit aufzuhören!

Lache darüber, wie oft du ohne deine Karte in der Bibliothek aufgetaucht bist. Teilen Sie vor allem das Geheimnis von ADHS mit ihnen - dass Sie für jede Schwäche oder Eigenart eine Stärke haben, die es wert ist, gefördert und geschätzt zu werden.

Abschließend danke den Familienmitgliedern, die sich für Sie eingesetzt, Sie ermutigt und an Sie geglaubt haben. Sprechen Sie sie diesen Monat an - lassen Sie sie zum Abendessen einladen, besuchen Sie sie, rufen Sie sie an oder senden Sie eine Karte, online oder per Post — um die Liebe und Unterstützung zu feiern, die sie dir gegeben haben.

Sprechen Sie mit Ihrem Chef - vielleicht

Überlegen Sie, was bei der Arbeit gut läuft, bevor Sie Ihren Job kündigen, um dem Zirkus beizutreten. Machen Sie eine Liste der Dinge, die Sie an Ihrem Job lieben und was Sie mitbringen.

Wenn Sie in einem Büro arbeiten, teilen Sie der Personalabteilung mit, dass Sie sich mit ihnen zusammenschließen möchten, um kognitive Unterschiede zu einem Bestandteil der Diversitätspolitik des Unternehmens zu machen. Es sind nicht nur Geschlecht und Rasse, die das Büro abwechslungsreich machen. Es bezieht alle Lernstile mit ein.

Überlegen Sie genau, bevor Sie mit Ihrem Chef über Ihre ADHS sprechen. Der ADHS-Experte Ned Hallowell, M. D., sagt: „Es ist möglicherweise besser, Ihre Symptome zu Hause unter Kontrolle zu bekommen und zu sehen, ob dies die Probleme löst, die Sie möglicherweise bei der Arbeit haben. Nicht jeder ist positiv oder kennt sich mit ADHS aus, und Sie möchten nicht, dass Ihr Chef denkt, Sie machen Ausreden. "

Wenn Sie jedoch gute Arbeit leisten und wissen, dass Ihr Chef Ihre Beiträge schätzt, können Sie vorschlagen, dass Sie Ihre außergewöhnliche Leistung zuletzt gutschreiben viertel nicht nur auf die Tatsache, dass Sie früh reingekommen sind und lange geblieben sind, sondern auch auf die harte Konzentration und Zielsetzungsfähigkeiten, Attribute Ihrer sogenannten "Störung."

Sprechen Sie mit den Lehrern Ihrer Kinder

Legen Sie dieses Magazin gleich ab und vereinbaren Sie ein Treffen mit dem Lehrer Ihres Kindes, um seine Stärken zu besprechen. Es ist der Beginn des Schuljahres und es ist wichtig, dass Ihr Kind einen guten Start hat.

Es stehen viele Herausforderungen bevor und für die neuen Erwachsenen im Leben Ihres Kindes ergeben sich viele Möglichkeiten, seine Schwächen zu entdecken und darüber zu sprechen. Im Keim ersticken die Tendenz, sich nur auf diese Schwächen zu konzentrieren. Wenn Sie sich mit dem Lehrer Ihres Kindes treffen, teilen Sie ihm die Stärken Ihres Kindes und die Strategien mit, die Sie zu Hause erfolgreich anwenden, um sie zu stärken.

Sagen Sie dem Lehrer, warum Sie stolz auf Ihr Kind sind, und identifizieren Sie eine Fähigkeit, die Ihr Kind entwickeln soll. Besuchen Sie den Lehrer mehrmals im Jahr und seien Sie stolz auf Ihr Kind - gemeinsam.

Denken Sie zum Schluss daran, dass „normal“ eine große, fette Lüge ist! Es ist ein soziales Konstrukt, bei dem davon ausgegangen wird, dass Menschen, die kein Standard-Hirn haben, kaputt sind. Wir sind alle verschieden - tatsächlich machen uns unsere Unterschiede zu dem, was wir sind! Wenn Sie Ihre Stärken feiern, werden Sie die Welt ermutigen, diese sogenannte „Defizitstörung“ neu zu bewerten. Ein Hoch auf Sie und ein Hoch auf ADHS. Wo sind diese Champagnerflöten?

Aktualisierung am 11. Dezember 2017