Über das Älterwerden mit ADD

January 09, 2020 20:35 | Support & Geschichten

Auf meinem Kühlschrank steht ein kleines Schild mit der Aufschrift „Bleib flink“. Es hat nichts mit zunehmendem Alter oder körperlicher Beweglichkeit zu tun - obwohl ich mit 57 Jahren diese Erinnerung gebrauchen könnte. Stattdessen erinnern mich diese Worte an meinen langen, komplizierten Tanz mit ADD, ein Tanz, bei dem ich bereit sein muss, das Tempo und die Schritte, die ich unternehmen muss, zu ändern.

Ich wünschte es wäre anders. Ich wünschte, es gäbe eine einzige Strategie für mein ganzes Leben, die ich mir schon vor Jahren überlegt hätte Minimieren Sie die Nachteile und maximieren Sie die Vorteile meines Zustands, aber die Zeit hat mich gelehrt, dass die Herausforderungen von HINZUFÜGEN entwickeln. Nachdem ich neue Tricks gemeistert und mir neue Gewohnheiten angeeignet habe, verlieren sie ihre Wirksamkeit, weil sich meine Bedürfnisse geändert haben.

Als ich vor 15 Jahren zum ersten Mal diagnostiziert wurde, lebten meine drei Kinder noch zu Hause - in meinem unvorstellbar chaotischen Haus. Ich war der Meister der verspäteten Erlaubnisscheine und schickte meine Kinder in unvergleichlichen Socken zur Schule. Fast täglich unternahm ich mehrere Lebensmittelgeschäfte, weil ich immer wieder Dinge vergaß. Ich konnte keine sauberen Kleiderstapel in ordentlich gefaltete Stapel verwandeln, geschweige denn diese Stapel in Schubladen sortieren. Wochenlange Post wurde zu wogenden Türmen, und die Küche war die ganze Zeit im Chaos. Und natürlich habe ich mich schrecklich gefühlt. Und auch mystifiziert. Warum habe ich bei scheinbar einfachen Aufgaben so versagt?

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Nach meiner Diagnose fühlten sich diese „Misserfolge“ weniger als persönliches Versagen an. Ich war nicht faul oder nur ein Verlierer, so fühlte ich mich oft. Ich war eine Frau mit einer neurologischen Erkrankung.

Ich habe die Erlaubnisscheine an meinen Mann delegiert. Es war einfacher, um Hilfe zu bitten, als ich begriff, warum ich sie brauchte. Ich hörte (meistens) auf, mich wegen der Wäsche zu verprügeln. Meine Kinder zogen ihre sauberen Klamotten aus unordentlichen Haufen - nicht ideal, aber handlich. Und zum ersten Mal in meinem Leben habe ich Listen erstellt: Listen für den Lebensmittelladen; Listen, was die Kinder am nächsten Tag für die Schule brauchten; Listen, welche Vorbereitungsaufgaben das Kochen des Abendessens um sechs Uhr erleichtern würden. Ich war kein genialer Listenbauer, und ich habe regelmäßig die Listen verloren, die ich erstellt habe, aber dieser einfache Akt, mich zu zwingen, Erinnerungen aufzuschreiben, hat mir sehr geholfen.

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Meine größte Herausforderung in diesen Jahren hatte mit den praktischen Anforderungen eines geschäftigen Zuhauses zu tun. Wenn Leute mich fragten, was für eine Arbeit ich mache, würde ich sagen: „Ich leite ein kleines Universum“, was für jeden gilt, der die Hauptverantwortung für einen geschäftigen Haushalt trägt. Alle meine ADS-Strategien hatten mit Jonglieren, dem Verfolgen von Millionen Dingen und dem Verwalten zahlreicher Zeitpläne zu tun.

Aber das war damals und das ist heute. Älter werden bedeutet, dass mein Haushalt heutzutage einfacher ist - meistens nur ich und mein Ehemann. Meine Kinder machen ihre eigene Wäsche - viele Kilometer und Zeitzonen von meinem Zuhause entfernt. Abendessen für zwei sind einfacher zu planen und zu kochen, und wenn ich es nicht ganz zum Laufen bringe, fühle ich mich wegen gefrorener Pizza oder Last-Minute-Imbiss nicht schuldig. Obwohl es so aussieht, als würde ADS mein Leben weniger stören, hat es begonnen, eine wiederauflebende Rolle zu spielen. Alle meine alten Strategien sind überholt. Die Herausforderung besteht nicht mehr darin, Aufgaben zu erledigen, sondern die offene Zeit zu strukturieren. Als die Kinder erwachsen wurden und ich Vollzeitautorin wurde, fielen die Gerüste, die meine Tage stützten, weg.

Ich entdeckte, wie einfach es sein kann, stundenlang still zu sitzen, ohne aufzustehen - und nicht, weil ich den großen amerikanischen Roman schreibe. Wahrscheinlich bin ich auf Facebook, schaue mir eine Show an oder suche online nach Schnäppchen-Turnschuhen. Ohne dieses kleine Universum, das mich dazu auffordert, bestimmte, geplante Aufgaben zu erledigen, verfalle ich in eine Leere von Hyperfokus über alberne Dinge und die Abneigung, von einer Aktivität zu einer anderen zu wechseln - beides klassische ADS-Verhaltensweisen.

Die Herausforderungen haben sich geändert, und meine Strategien mussten sich ändern. Brauche ich nicht mehr Aufgabenlisten. Ich muss einen Alarm einstellen, der mich daran erinnert, Aktivitäten zu ändern. Ich muss mir Notizen machen, in denen ich beschreibe, wie schrecklich es sich am Ende eines Tages anfühlt, nichts erreicht zu haben. Ich brauche Erinnerungen, ein Motiv, um die Neigung, stecken zu bleiben, auszugleichen. Ich brauche Diagramme mit langfristigen Zielen, die in tägliche Aufgaben unterteilt sind, und ich muss zur Rechenschaft gezogen werden. Hier kommen Freunde herein, um mit mir zu trainieren und sogar künstliche Fristen für meine Arbeit vorzusehen, damit mein Zeitgefühl nicht so unbegrenzt ist.

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Mein System funktioniert manchmal und zu anderen Zeiten nicht. Aber mit all seinen Unvollkommenheiten ist es in diesem Stadium meines Lebens das richtige System für mich. Vor Jahren dachte ich, dass die ADD-Strategien Ich beschäftigte immer diejenigen, die ich brauchte. Aber ADD ist kein stabiler, statischer Zustand. Es gibt viele Möglichkeiten, wie es sich manifestieren kann. Es ist so veränderlich wie wir. ADD fordert uns weiterhin heraus, während wir uns entwickeln, und wir müssen so damit arbeiten, wie es ist. Wie es auf meinem Kühlschrank steht, müssen wir flink durch den Tanz bleiben.

Robin Black ist der Autor des RomansLebens-Zeichnungund die SammlungCrash-Kurs: Essays, in denen Schreiben und Leben kollidieren. Sie lebt mit ihrem Mann in Philadelphia und New York und arbeitet derzeit an einem zweiten Roman.

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Aktualisierung am 2. Dezember 2019

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