Ich habe ADHS. Was jetzt?

Von ADHS sind konservativ etwa 5 bis 8% der Weltbevölkerung betroffen. Bei einer Weltbevölkerung von rund 7 Milliarden Menschen kämpfen viele mit Unaufmerksamkeit, Impulsivität oder Ablenkbarkeit! Da Mathematik nie mein bestes akademisches Fach war, war es für mich immer ein bisschen schwierig, eine solche Zahl zu verstehen. Ich denke, es bedeutet, dass wenn ich in einem Raum mit 30 Personen sitze, mindestens zwei oder drei dieser Personen ein kreatives, übermäßig aktives, leicht ablenkbares Gehirn haben, genau wie ich. Oder wenn mein Kind in der Schule Probleme hat, weiß ich, dass ich nicht allein bin, weil ungefähr 200 andere Schüler / Familien sind Ich kämpfe mit den gleichen akademischen Problemen, Hausaufgaben, Disziplinen und dem gleichen Familienchaos wie ich, mein Kind und meine Familie erleben.

Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie lieben, gerade ADHS diagnostiziert wurde, beglückwünschen Sie sich zu einem Job gut gemacht! Sie mussten durchhalten, um Antworten auf die täglichen Kämpfe zu finden, da Sie wussten, dass die Antwort möglicherweise nicht das ist, was Sie hören wollten. Wenn Kinder mit ADHS jedoch nicht diagnostiziert werden, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie mit geringem Selbstwertgefühl, schlechten sozialen Beziehungen und niedrigen akademischen Ergebnissen zu kämpfen haben. Nicht diagnostizierte ADHS-Erwachsene verlieren mit größerer Wahrscheinlichkeit ihren Arbeitsplatz, fühlen sich mit ihrem Leben unzufrieden und erleiden doppelt so viele Scheidungen wie die breite Öffentlichkeit. Zu wissen, dass Sie oder die Verhaltensweisen und Herausforderungen eines geliebten Menschen das Ergebnis von ADHS sind, ist das erste Finden Sie heraus, wie Sie besser damit umgehen können, verringern Sie das Chaos, hören Sie auf zu kämpfen und führen Sie ein anderes Leben.

Unterstützung sammeln

ichWenn Sie gerade festgestellt haben, dass Sie an ADHS leiden, kann es eine Herausforderung sein, Ressourcen zu finden und das Behandlungslabyrinth von ADHS alleine zu durchlaufen. Sammeln Sie Ihre Unterstützer, Ressourcen, Freunde und Familienmitglieder, die bereit sind, Sie bei der Suche nach Antworten zu unterstützen. Leider wird nicht jeder seine Unterstützung anbieten. Was ist mit denen, die nicht an ADHS "glauben"? Lassen Sie sie wissen, dass Sie später zu ihnen zurückkehren werden, und geben Sie sich ein wenig Platz von ihnen. Im Moment brauchen Sie alle positive Hilfe und Sicherheit, die Sie bekommen können.

Anderen erzählen

Viele neu diagnostizierte Menschen fragen sich, wem sie von ihrem Zustand erzählen sollen. Sollten sie ihren Mitarbeitern, Ehepartnern, Eltern, Freunden und der Familie davon erzählen? Ich ermutige Sie, nach Bedarf zu erzählen. Leider glauben viele Menschen immer noch nicht an ADHS und können Ihre Bemühungen oder Ihren Enthusiasmus, Hilfe zu finden, untergraben. Wenn Sie ein Elternteil mit einem kürzlich diagnostizierten Kind sind, sollten Sie das Alter Ihres Kindes berücksichtigen, wenn Sie entscheiden, was Sie ihm mitteilen und wie viele Informationen Sie ihm geben möchten. Ich finde, dass die Normalisierung von ADHS bei Kindern ein großartiger Ansatz ist. ADHS ist eine Erklärung für Verhaltensweisen, keine Entschuldigung. Erklären Sie Ihrem Kind, dass jeder Dinge hat, die er leicht tun kann, und dass er hart arbeiten muss, um dazu in der Lage zu sein. ADHS kann für Ihr Kind bedeuten, dass es ein bisschen länger an den Hausaufgaben arbeiten muss, sich Fakten merken oder lernen muss, wie man einen Aufsatz schreibt. Das bedeutet nicht, dass sie nichts lernen oder tun können. Es bedeutet nur, dass sie zusätzliche Anstrengungen in das Fokussieren, Planen, Organisieren usw. investieren müssen.

Entscheidung über die Behandlung

Bestimmen Sie als Nächstes, wie Sie Ihre Symptome behandeln möchten. Für manche bedeutet dies, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten und Medikamente einzunehmen. Andere möchten alternative Behandlungen wie Biofeedback oder Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Eine kognitive Verhaltenstherapie kann für manche hilfreich sein, da sie sich auf alte Überzeugungen und Verhaltensweisen stützt, zu denen nicht diagnostizierte ADHS beigetragen hat. Für viele ist der wichtigste Schlüssel zum Erfolg die Zusammenarbeit mit einem gut ausgebildeten, zertifizierten ADHS-Trainer. ADHS-Trainer sind darauf spezialisiert, Menschen mit ADHS zu helfen, verstehen ihr Gehirn, sodass sie spezifische Strategien entwickeln können, um ihre Herausforderungen besser zu meistern und Dinge zu erledigen. Coaching kann eine großartige Ergänzung für Ihr Support-Team aus persönlichen Unterstützern, medizinischen Anbietern oder Heilpraktikern sein.

Neu diagnostiziert mit ADHS ist die Gelegenheit, das Leben auf eine völlig neue Art und Weise zu leben und zu erleben. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind… 3,5 Millionen Menschen sind direkt bei Ihnen!