5 Frauen mit ADHS, die das Gespräch ändern

ADHS Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Ein Herausgeber, freiberuflicher Schriftsteller und Autor von Glop: Nontox! C, teure Ideen, mit denen Sie lächerlich aussehen und sich anspruchsvoll fühlenGabrielle hat für viele Online- und Print-Outlets geschrieben. Sie ist Associate Lifestyle Editor bei Bustle.com. Sie lebt in New York.

Sagen Sie uns, wie es war, diagnostiziert zu werden ADHS.

Ich wurde Ende 20 diagnostiziert. Ich war verwirrt darüber, dass ich immer noch solche Probleme mit der Fokussierung hatte. Ich hatte mein ganzes Leben lang mit Konzentrationsschwierigkeiten zu kämpfen, aber Erwachsene schienen mich immer nur ungern zu untersuchen, um festzustellen, ob es sich um ADHS handelte. Vielleicht, weil ich ein Mädchen war und gute Noten bekam. Die Leute gingen davon aus, dass ich im Unterricht nicht aufpasste, weil ich nicht wollte und nicht wusste, wie ich es erklären sollte.

Mein Therapeut drängte mich, mich auf ADHS untersuchen zu lassen, und mein Psychiater fragte mich, wie oft ich meine Schlüssel verloren habe. Ich verstand plötzlich dieses Stück meiner Existenz. Es dauerte ein Jahr, um meine Diagnose zu akzeptieren und zu sehen, dass es die Dinge verbessern würde.

Welchen Rat würden Sie Ihrem jüngeren Ich geben?

Nicht auf Ratschläge und Urteile anderer zu hören. Lehrer und Erwachsene sagten, ich habe mich nicht konzentriert, weil ich faul war oder weil ich dachte, ich sei schlauer als alle anderen. Es hat meinem Selbstbewusstsein großen Schaden zugefügt.

Was ist die größte Herausforderung in Ihrem Leben?

Ich kämpfe immer noch mit dem Fokus, besonders bei der Arbeit. In einem Großraumbüro mit vielen Gesprächen um mich herum kann ich kaum auf eine E-Mail antworten.

[Selbsttest: ADHS bei Frauen und Mädchen]

Um die Übersicht zu behalten, habe ich viele hyper-spezifische Ordner auf meinem Computer, sodass ich alles finden kann, wonach ich suche. Ich habe mehrere Organisationslisten auf meinem Google-Laufwerk - was ist wann fällig, wo ich mit Projekten bin? Ich verwende auch Google Kalender, um jeden einzelnen Termin an meinem Tag zu planen. Für den Fokus hatte ich viel Glück mit White-Noise-Apps und Timer-basierten Listen-Apps, mit denen sich das Beenden eines Projekts wie ein Spiel anfühlt. Ich befürworte für mich. Ich sage meinen Lieben, wenn eine große Frist bevorsteht und ich alles dafür tun muss.

Was ist deine größte Stärke?

Meine Fähigkeit, schnell und unkonventionell zu denken, war eine große Bereicherung, besonders wenn es darum geht, Humor zu schreiben.

Welche Rolle hat ADHS für Ihren Erfolg gespielt?

Ich schreibe ADHS für meine Fähigkeit zu, über den Tellerrand hinaus zu denken. Ich nehme jeden Tag viele Informationen und Details auf, egal wo ich bin oder was ich tue. Es fällt mir leicht, mich in meinem Gehirn zurechtzufinden und ungewöhnliche Ideen zu finden.

Was ist Ihr Lieblingshobby oder Ihre Lieblingsleidenschaft?

Zum Vergnügen Lesen. ADHS hilft mir, tief in etwas einzutauchen, das mir wichtig ist - stundenlanges Lesen ist eine der größten Freuden in meinem Leben.

[Freie Ressource: Ja, es gibt Menschen wie Sie!]

Gabrielle's stolzester Moment: Mein stolzester Erfolg ist der erste Artikel, den ich mit 28 schrieb. Es zu schreiben und Send zu schlagen war das Schwierigste, was ich je getan habe. Die Annahme des Stellplatzes - und die Tatsache, dass ich jemanden da draußen kenne, der meinte, ich könnte schreiben - hat mein Leben verändert.

Gabrielle wurde von ADDitude vorgestellt Kaleidoscope Society. Lesen Sie hier die vollständigen Fragen und Antworten zu Kaleidoscope mit Gabrielle.

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ADHS Wonder Woman # 2: René Brooks

Als Mutter von zwei Kindern ist René Gründer und Chefredakteur von „Schwarzes Mädchen, verlorene Schlüssel“ Ein Blog, der ihre Erfahrungen mit der Diagnose von ADHS und ihrer Schwarzheit teilt. Es ist eine demografische, sagt sie, die "immer noch skeptisch gegenüber psychischen Erkrankungen ist" René ist Blogger und freiberuflicher Autor. Er besitzt und betreibt eine virtuelle Hilfsfirma namens Consonance Inhalt. Sie lebt in Harrisburg, Pennsylvania.

Sagen Sie uns, wie es war, mit ADHS diagnostiziert zu werden.

Bei mir wurde dreimal ADHS diagnostiziert: im Alter von sieben, elf und 25 Jahren, also in dem Alter, in dem ich mit der Behandlung begann. Aufgrund des Stigmas, das mit psychischen Problemen, insbesondere ADHS, in der afroamerikanischen Gemeinschaft verbunden ist, wollte meine Mutter nicht, dass ich Medikamente einnehme.

Als die Verantwortung des Lebens mich forderte, kämpfte ich mit Stimmungsstörungen und suchte Behandlung. Während einer Therapiesitzung erwähnte ich, dass bei mir als Kind ADHS diagnostiziert wurde. Der Therapeut überwies mich an einen ADHS-Spezialisten und mein Leben veränderte sich. Ich begann mit der Behandlung und einige Jahre später mit meinem Blog, um zu dokumentieren, was ich als schwarze Frau mit ADHS erlebte.

Welchen Rat würden Sie Ihrem jüngeren Ich geben?

Daran ist nichts auszusetzen. Dass alles, wovor ich solche Angst habe, gut ausgehen wird.

Was ist Ihre größte Herausforderung und wie meistern Sie sie?

Ablenkbarkeit. Ich bin selbstständig und mein Telefon klingelt ständig. Ich kämpfe darum, in der Gegenwart zu bleiben und nicht in 10 verschiedene Richtungen gezogen zu werden. Ich trage Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung und halte mich bei der Arbeit von Türen und Fenstern fern. Ich arbeite früh morgens, wenn es still ist. Außerdem fordere ich meine Kollegen auf, mir eine E-Mail zu senden oder mich zu unterhalten, damit sie meinen Arbeitsablauf nicht stören. Ich antworte ihnen später, nachdem ich meine Arbeit beendet habe.

Was ist deine größte Stärke?

Ich habe viele Ideen. Bei meiner Arbeit ist Kreativität wichtig, und die Entwicklung neuer Ideen zahlt sich aus. Kreativität ermöglicht es mir auch, einzigartige Wege zu finden, um Probleme zu lösen.

Was ist Ihr Lieblingshobby oder Ihre Lieblingsleidenschaft?

Schreiben und Häkeln. Während meiner Jugend brachte ich ein Häkelprojekt in den Unterricht. Es hat mir geholfen, mich zu konzentrieren. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht, dass es sich um einen Bewältigungsmechanismus handelt. Die Lehrer waren genervt und meine Mutter war verärgert, als sie herausfand, dass ich im Spanischunterricht Decken machte. Häkeln half mir, obwohl ich nicht verstand warum. Jetzt häkele ich wann ich will!

Renés ADHS-Reise: Ich lerne ständig neue Fähigkeiten, die es mir ermöglicht haben, von Verspätung zu größtenteils Pünktlichkeit zu gelangen, vom Zugunglück bis zur Halborganisation.

René wurde von ADDitude vorgestellt Kaleidoscope Society. Lesen Sie hier die vollständigen Fragen und Antworten zu Kaleidoscope mit René.

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ADHS Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany ist eine Fernsehprofi und Autorin von Angeblich, ein Roman für junge Erwachsene, der für den NAACP Image Award nominiert wurde. Tiffany erhielt ihren B.A. im Film von Howard Universität und ihren Master in Medienwissenschaften von Die neue Schule. Sie lebt in Brooklyn, New York.

Sagen Sie uns, wie es war, mit ADS diagnostiziert zu werden.

Ich war 16 Bis zu diesem Zeitpunkt hatte ich nur 2,3 GPA, obwohl ich die ganze Nacht aufgestanden bin, um zu lernen. Ich drängte mich so sehr, dass ich am Tag vor den SATs einen Angstanfall bekam und landete im Krankenhaus. Ich begrüße die Hartnäckigkeit meiner Mutter für meine Diagnose. Sie hatte einen Assistenten, der ADHS hatte, und sie schlug vor, dass ich getestet werden sollte. Meine Highschool war unempfindlich gegen Tests, vorausgesetzt ich war nichts weiter als ein versagender schwarzer Student. Meine Mutter blieb bestehen, bis die Schule nachließ. Vor meiner Diagnose betrug mein SAT-Wert 940. Nach meiner Diagnose erreichte ich ein 1350.

Welchen Rat würden Sie Ihrem jüngeren Ich geben?

Sag etwas. Ich verbrachte die Studienhallen im Badezimmer und weinte, nachdem ich Papiere und Tests erhalten hatte, die ich nicht bestanden hatte. Ich wünschte, ich hätte gesagt: "Mama, ich bin wirklich sauer. Bitte helfen Sie mir viel früher.

Was ist die größte Herausforderung in Ihrem Leben?

Scham und Verlegenheit überwinden, als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde. Dann, die Schande und die Verlegenheit zu überwinden, als ich ADD-Momente bei der Arbeit hatte. Ich beschloss, meine Geschichte zu teilen, damit Kinder sich in mir sehen und wissen, dass sie auch ihre Träume verwirklichen können.

Was ist deine größte Stärke?

Meine Vorstellung! Es hat eine große Rolle gespielt, nicht nur als Geschichtenerzähler, sondern auch als kreativer Problemlöser.

Welche Rolle hat ADD für Ihren Erfolg gespielt?

Zu wissen, dass ich an ADHS leide, macht mich auf meine Schwächen aufmerksam und ich kompensiere sie aggressiv, indem ich die Werkzeuge verwende, die ich in der Schule und in meinem Alltag gelernt habe.

Was ist Ihr Lieblingshobby oder Ihre Lieblingsleidenschaft?

Die Welt bereisen. Ich bin mir nicht sicher, ob ADD eine Rolle dabei spielt, gehe aber nicht zweimal zum selben Ort zurück. Ich möchte die Welt erkunden. Kultur fasziniert mich.

Wie Tiffany es sieht: Frauen mit ADHS können sich gegenseitig unterstützen und denken keine negativen Dinge, wie "Ich bin so ein Flocken, was ist los mit" Ich? "Stattdessen können wir denken:" Das bin ich - ich bin großartig und ein harter Arbeiter, und ich habe großartige Ideen es.'

Tiffany wurde von ADDitude vorgestellt Kaleidoscope Society. Lesen Sie hier die vollständigen Fragen und Antworten zu Kaleidoscope mit Tiffany.

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ADHS Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Ein Account Manager bei Zukünftig denkenMariel koordiniert Schulungen für Kunden auf der ganzen Welt. Sie verbrachte ihre Schuljahre damit, zu wissen, dass sie schlau war, aber mit Akademikern zu kämpfen hatte. Sie fand heraus, warum sie als Junior in der High School war, als bei ihr ADHS diagnostiziert wurde. Mariel lebt in Brooklyn, New York.

Erzählen Sie uns, wann bei Ihnen ADS diagnostiziert wurde.

Weil ich nicht störend oder hyperaktiv war, wurde ich erst als Junior in der High School diagnostiziert, obwohl ich jahrelang Probleme in der Schule hatte. Ich fing an, Medikamente zu nehmen. Die Medizin und das Wissen über meine Diagnose haben mir sehr geholfen. Wenn ich verstehe, warum ich anders gespielt und gelernt habe als meine Kollegen, fühle ich mich viel besser. Zum ersten Mal in meinem Leben hatte ich das Gefühl zu lernen.

Welchen Rat würden Sie Ihrem jüngeren Ich geben?

Finde andere Leute mit ADHS. Sobald ich Leute kennenlernte, die wie ich dachten und lernten, begriff ich, dass meine Kämpfe in der Vergangenheit auf meine Unterschiede zurückzuführen waren.

Welche Rolle hat ADHS für Ihren Erfolg gespielt?

Es hat mich gelehrt, einfühlsam zu sein. Ich stimme damit überein, wie Menschen sich selbst wahrnehmen und Informationen verarbeiten.

Was ist Ihre größte Herausforderung?

Begeisterung ist meine größte Herausforderung und meine größte Stärke. Ich freue mich sehr über Ideen und Ziele und vergesse, meine Begeisterung zurückzudrängen, wenn ich mit Menschen spreche oder sie vorstelle, die keine ADHS haben. Meine Begeisterung kann sie manchmal überwältigen.

Was ist Ihr Lieblingshobby oder Ihre Lieblingsleidenschaft?

Ich habe viele Hobbys, und ich ändere sie häufig. Im Moment habe ich Spaß daran, ein lokaler Google-Reiseführer zu sein. Ich suche nach neuen und interessanten Orten und bewerte sie bei Google.

Mariels Produktivitätsgeheimnis: Eine produktive Strategie, die ich in meinem vorherigen Job angewendet habe, heißt "stille Stunden". Ich würde drei Stunden pro Tag als stille Stunden für mein Team vorsehen. Während dieser Zeit sprach niemand im Büro miteinander, es sei denn, es wurde eine Besprechung geplant. Diese Art von ununterbrochener Arbeitszeit ist, wenn ich die großen Dinge auf meiner To-Do-Liste für den Tag in Angriff nehme.

Mariel wurde von ADDitude vorgestellt Kaleidoscope Society. Lesen Sie hier die vollständigen Fragen und Antworten zu Kaleidoscope mit Mariel.

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ADHS Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Als Content Managerin bei der EPA wurde bei Moira erst mit 40 Jahren ADHS diagnostiziert. Ihre Diagnose half ihr, die Schande zu überwinden, dass sie als Erwachsene nicht in der Lage war, ihr tägliches Leben zu meistern. Sie lebt in Fairfax, Virginia.

Erzählen Sie uns, wann bei Ihnen ADS diagnostiziert wurde.

Ich sage "identifiziert" anstatt diagnostiziert. Ich war Mitte 40. Die Qualität meiner Arbeit war rückläufig und ich konnte mich nicht konzentrieren. Ich fing an, nach Antworten zu suchen. Bei einem Routinebesuch erklärte ich meinem Frauenarzt meine Symptome und schlug vor, mit einem Psychiater über die Möglichkeit von ADHS zu sprechen. Nachdem ich meinem Psychiater meine vollständige Vorgeschichte gegeben hatte, bestätigte er, dass ich ADHS hatte. Da ich als Kind eine traumatische Gehirnverletzung erlitten hatte, fragte ich ihn, wie ich herausfinden könne, was „wahres“ ADHS ist. Er sagte, es sei egal. Es war so eine Erleichterung.

Was ist die größte Herausforderung in Ihrem Leben?

Bis ich mein ADHS identifiziert hatte, lebte ich vor Scham gelähmt und vor Verleugnung blind. Die Einnahme von Medikamenten gibt mir die Energie, die ich brauche, um zu tun, was ich kann, und die Perspektive, um bei Bedarf Hilfe zu erhalten. Es war ein weiterer Durchbruch, mir bewusst zu werden, wie Scham mit meinem inneren Kritiker umgeht. Ich erinnere mich, dass ich mich selbst als "dummen Verlierer" bezeichnet habe. Ich erkannte sofort, dass ich es seit Jahren tue!

Welchen Rat würden Sie Ihrem jüngeren Ich geben?

Übe Achtsamkeit, um das Selbstbewusstsein zu kultivieren. Seien Sie neugierig, wie sich Ihre Gefühle in Ihrem Körper und Ihren Gedanken manifestieren. Auf diese Weise können Sie herausfinden, wie Sie Ihre Ziele erreichen können.

Was ist für Sie die größte Stärke? Wie hilft es dir?

Belastbarkeit und Optimismus. Was auch immer ich heute nicht getan habe, ich glaube, ich kann und werde es morgen tun.

Was ist Ihr Lieblingshobby oder Ihre Lieblingsleidenschaft? Spielt ADS eine Rolle dabei?

Geschichten erzählen. Ich habe vor ein paar Jahren einen Erzählkurs besucht. Jeder von uns musste eine Geschichte entwickeln und vor Freunden erzählen. Ich erzählte eine Geschichte darüber, wie ich mit dem Selbstbild kämpfte, bis ich auf einer ADHS-Konferenz jemanden traf, der mir zeigte, wie gesegnet ich war. Ich bin seitdem begeistert vom Geschichtenerzählen. Ich denke, ADHS bereichert mein Mitgefühl für die Kämpfe anderer Menschen.

Der Rat von Moira: Finden Sie einen Trainer und einen Stamm von ein paar Gleichgesinnten, die Sie in Ihrem täglichen Leben unterstützen.

[Ihr Stärken-Inventar: Reparatur des Selbstwertgefühls nach einer ADHS-Diagnose]

Aktualisierung am 14. November 2019