Extrovertierte können auch soziale Angst empfinden

February 06, 2020 08:43 | Verschiedenes
click fraud protection

Während soziale Ängste oft als etwas für Introvertierte unter uns angesehen werden - schließlich sind sie eher ruhig und zurückhaltend -, können auch Extrovertierte soziale Ängste empfinden. In der Tat sind Introversion und Extroversion Aspekte der Persönlichkeit, die keinen Einfluss auf soziale Ängste haben. Soziale Angst ist eine Angststörung, eine Herausforderung für die psychische Gesundheit, der sich jeder, unabhängig vom Persönlichkeitstyp, stellen kann. Daher können Extrovertierte in der Tat auch soziale Ängste verspüren.

Warum Extrovertierte soziale Angst erleben können

Soziale Angst ist im Kern die Angst, von anderen negativ beurteilt zu werden. Soziale Angst besteht in einem Spektrum von schüchtern bis vermeidendund jeder, der soziale Ängste hat, sei es introvertiert oder extrovertiert, kann in dieses Spektrum fallen.

Wie können Extrovertierte soziale Angst empfinden, wenn sie so kontaktfreudig und sozial wirken? Hier finden Sie Informationen und Tipps zu Extrovertierten und sozialer Angst.Extroversion und Introversion haben dagegen nichts mit Angst oder Beklemmung zu tun. Stattdessen handelt es sich um Aspekte der Persönlichkeit, die den Fokus und die Energiequelle betreffen. Introvertierte wenden sich ihrer inneren Welt der Ideen und Bilder zu. Ihr Stil ist es, Dinge aufzunehmen und für sich selbst zu denken. Wenn sie das Leben auf diese Weise verarbeiten, erhalten sie Energie und Glück. Extrovertierte hingegen haben einen nach außen gerichteten Fokus. Sie werden von der Außenwelt der Menschen und Dinge angetrieben.

instagram viewer

Keiner ist besser als der andere; Sie sind einfach anders. Eines haben sie jedoch gemeinsam. Weder Introversion noch Extroversion haben etwas damit zu tun, ob jemand Angst hat oder nicht. Extrovertierte können daher durchaus soziale Ängste verspüren.

Soziale Angst und Extrovertiertheit

Egal, ob Sie introvertiert oder extrovertiert sind, soziale Angst kann qualvoll sein. Mit sozialer Angst können unsere Gedanken mit Gedanken der Unzulänglichkeit rasen. (Ich sage nie das Richtige, ich mache mich immer zum Narren, ich weiß, ich werde meinen Fuß wieder in den Mund stecken, ich hatte gerade das, was ich für ein gutes Gespräch hielt, aber jetzt sehe ich diese Leute reden untereinander und sagen wahrscheinlich, wie lächerlich ich bin, usw.) und mit der Befürchtung, negative Konsequenzen daraus zu ziehen, wer wir sind, was wir sagen oder tun oder nicht tun, was wir tun oder nicht tun tun.

Diese ängstlichen Gedanken und Gefühle können für einen Extrovertierten eine Qual sein. Ein Extrovertierter ist von Natur aus gern mit Menschen zusammen, konzentriert sich auf sie und wird von ihnen mit Energie versorgt. Ein Extrovertierter springt oft direkt ein und ist für eine Weile das Leben der Partei oder des Leiters des Treffens. Dann schlugen die Selbstzweifel und die Angst und die Angst und die Sorge ein. Dort ist er oder sie, unter anderem, oft im Gespräch und im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit, wenn das negative Selbstgespräch beginnt.

Jetzt rast sein Verstand und versucht, mit dem Geschehen Schritt zu halten, während er gleichzeitig vor Angst und Furcht schreit. Sie beginnt, andere auf Anzeichen von Missbilligung zu beobachten. Leider manipuliert das menschliche Gehirn häufig Dinge, um das zu finden, wonach es sucht, und die Person, die Angst hat, beurteilt zu werden, findet Beweise für genau diese Sache. Jetzt hat sich diese extrovertierte Person, die sich auf die Außenwelt konzentriert, der Angst zugewandt, beurteilt zu werden. So können auch Extrovertierte soziale Ängste erleben.

Was tun, um ein extrovertierter Mensch zu sein, der soziale Angst verspürt?

Wenn Sie ein Extrovertierter sind, der unter sozialen Ängsten leidet, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist, da sich nichts richtig anfühlt. Sich vor der Welt zu verstecken, obwohl es so sicher und ansprechend klingt, widerspricht deiner Natur. Tatsächlich kann das Verstecken vor der Welt dazu führen, dass Extrovertierte andere anregen müssen Erschöpfung und Depression.

Auf der anderen Seite, wenn Extrovertierte unter sozialer Angst leiden, verstärkt das Sein unter anderem die Angstsymptome und wird so schwierig wie das Verstecken. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, sich Ihren ängstlichen Gedanken zu stellen. Anstatt bei sozialen Ängsten stehen zu bleiben, streichen Sie kühn darüber hinweg.

Wenn Sie anfangen, jedes Gespräch, jeden Blick, jede Handlung und jede Geste zu analysieren und innerlich zu quälen, machen Sie weiter, analysieren Sie weiter. Anstatt mit dem „Was-wäre-wenn“ und dem negativen Selbstgespräch aufzuhören, setzen Sie Ihre Gedanken fort. Gehen Sie daran vorbei, über die schlechten Dinge nachzudenken, die soziale Angst Ihnen sagt, und analysieren Sie auch die anderen Interaktionen. Was ist richtig gelaufen? Was war erfolgreich? Was hat Spaß gemacht? Konzentrieren Sie sich eher auf diese Wahrheiten als auf die Meinungen der Angst, was schief gelaufen ist, was versagt hat und was katastrophal war.

Ja, auch Extrovertierte können unter sozialer Angst leiden. Viele von uns tun es. Aber während Extroversion ein Teil von Ihnen ist, ist soziale Angst etwas, mit dem Sie sich auseinandersetzen. Sie können soziale Ängste überwinden und weiterhin Ihr extrovertiertes Selbst sein.

Du kannst dich auch mit Tanya J verbinden. Peterson bei ihr Webseite,Google+, Facebook, Twitter, Linkedin und Pinterest.

Urheber: Tanya J. Peterson, MS, NCC

Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.