Die Verbindungen zwischen Angst, Wut und Depression

Ärger kann das Spiel sein, das einen Stimmungsschwund oder einen Kampf mit Angst auslöst, und laut dem, was ich kürzlich gelesen habe, liegt das daran, dass Ein Teil Ihres Gehirns, der normalerweise wütende Gefühle im Auge behält, ist beeinträchtigt, wenn Sie depressiv sind.

In Harvard-Studien, Wissenschaftler haben festgestellt, dass Wutgefühle in einer Kontrollgruppe von nicht depressiven, "normalen" Menschen normalerweise durch Aktivität in der Frontalrinde abgekühlt werden. Dies ist ein Teil des Gehirns, das für das Denken / Denken verantwortlich ist. Jedoch, Bei einigen schwer depressiven Menschen kann ein Mangel an Anerkennung und Kontrolle des Zorns zu Wutanfällen führenmanchmal gewalttätig. Eine andere Gruppe von Menschen mit schweren Depressionen, die keine Wutanfälle haben, zeigt in beiden Hirnregionen mangelnde Aktivität. Sowohl ihre Gefühle als auch ihre Überlegungen zum Ärger sind abgestumpft.

Die Ergebnisse dieser Studien gehen davon aus, dass etwa ein Drittel der Menschen mit schwerer Depression in den USA ebenfalls unter Wutanfällen leiden. Depressionen folgen auf Episoden, in denen sich Menschen gereizt fühlen, und wenn die Depression richtig behandelt wird, lässt die Wut nach. Es ist jedoch ein Huhn- oder Ei-Ding. Sie wissen noch nicht, welche Ursachen welche haben, nur dass sie bei einem erheblichen Teil der Depressiven Hand in Hand zu gehen scheinen. Wirft Fragen auf, viele davon.

Wenn Ärger versucht, dir etwas über Angst zu erzählen

Wut ist im besten Fall eine heikle Emotion, und es kann auch sein, dass Sie Ärger, Frustration oder Ungeduld verspüren, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen. Ich glaube, niemand brauchte wirklich eine Studie, um ihnen zu sagen, dass Depressionen und Frustrationen und / oder Panik fallen oft zusammen. Es kann eine Folge des Gefühls sein, dass man gegen jede Kleinigkeit kämpfen muss, um den Tag zu überstehen. Oft ist es auch Teil des Pakets mit PTBS. Wut ist ein Faktor - ob es nun wie ein großes, feuriges Tier aussieht oder nicht. Vielleicht hilft Gereiztheit sogar dabei, zugrunde liegende Unsicherheiten oder Trauer zu verbergen.

Eines der besten Dinge, die ich für mich selbst tue, ist, etwas emotionalen Raum um all das herum zu lassen. Akzeptiere es, wütend zu sein, wo es vernünftig ist, gib mir immer einen Ausweg, egal wie 'richtig' ich denke, ich bin (es ist leicht, dort stecken zu bleiben), und wo ich kann, vermeide es, Schuld zuzuweisen.

Panik mit Wutbewusstsein verstehen

• Wie sieht Wut für dich aus?
• Bist du aufgewachsen, um es zu erfahren und auszudrücken?
• Können Sie es jetzt ausdrücken? Wie, wann, mit wem?
• In welcher Beziehung stehen Sie, wenn Sie wütend sind (wenn Sie sich dessen bewusst sind), zu Ihrer kämpft mit Angst?

Es ist nicht einfach, Fragen zu stellen oder zu beantworten.

Wir wissen nicht, wie ein ängstlicher Geist Wut verarbeitet, aber ich weiß, dass wir nicht damit umgehen Wenn Sie es ablehnen, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass es Ihr Leben ruiniert und Sie möglicherweise sogar daran hindert, Wege zu finden Angst behandeln.