So finden Sie einen Therapeuten, der zu Ihnen passt
Entdecken Sie die Qualitäten eines guten Therapeuten und wie Sie einen finden. Auch Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus der Therapie zu machen.
Vielleicht kann ich aus meiner Erfahrung als freiwilliger Berater bei einer örtlichen Krisenagentur sozusagen ein paar Vorschläge von der "anderen Seite des Zauns" machen.
Meine erste Antwort auf die Frage (und eine ziemlich hilflose Antwort, die wir wahrscheinlich alle zuvor gehört haben), wie man einen Therapeuten findet, der zu Ihnen passt, lautet "Sie werden es einfach wissen". Gut, das ist in Ordnung, wenn Sie es wissen und gefunden haben, aber es hilft nicht viel, wenn Sie tatsächlich eines finden. Also hier sind ein paar andere zufällige Gedanken:
Die Beratungsbeziehung ist nicht ganz anders als jede andere Form der Beziehung, obwohl dies der Fall ist haben sehr spezifische Grenzen und sind in gewisser Weise eher künstlich und vor allem einseitig Beziehung. Verschiedene Menschen, die Hilfe suchen, haben unterschiedliche Beziehungen zu verschiedenen Beratern, sodass kein einziger Berater für alle Menschen ideal ist.
Die Eigenschaften eines guten Therapeuten
Ein guter Berater sollte einer Person das Gefühl geben, sich wohl zu fühlen, um über ihre Probleme ausführlich zu sprechen, aber nicht so angenehm, dass die Person nicht das Gefühl hat, an zugrunde liegenden Themen außerhalb der Beratung arbeiten zu müssen Session. Denken Sie daran, dass es das ist, was außerhalb der Beratungssitzung passiert, was den Unterschied ausmacht. Die Sitzungen selbst sind lediglich ein Mittel zu diesem Zweck.
Nachdem Sie die anfängliche Nervosität überwunden haben, tatsächlich zu einer Beratungssitzung zu kommen und sich hinzusetzen, um eine vollständige Aussage zu machen Wenn Ihnen all Ihre Probleme fremd sind, sollte ein guter Berater dafür sorgen, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie dort sind und was Sie sind tun. Dies bedeutet für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Trotzdem muss ein guter Berater blinde Flecken in der Sichtweise der Person vorsichtig angehen und sie dazu herausfordern, manchmal schwierige Maßnahmen zu ergreifen, um die Situation zu verbessern.
Wenn Sie möchten, würde ich diese beiden Ursachen von "Unbehagen" gerne trennen, da eine Person, die Hilfe sucht, möglicherweise nicht bereit ist, Maßnahmen zu ergreifen Dies könnte notwendig sein, um das zugrunde liegende Problem anzugehen. Es wäre jedoch kontraproduktiv, wenn der Berater zulässt, dass sie dort hängen bleiben, wo sie sind sind. Das Unbehagen einer Person in ihrer Situation ist eines der Dinge, die sie motivieren, Maßnahmen zu ergreifen, die helfen können die Situation verbessern, in diesem Sinne kann ein Berater, der die Person einfach dazu bringt, sich "besser zu fühlen", sie a Bärendienst. Ein guter Berater sollte sich Zeit nehmen, um eine Beziehung aufzubauen und zuerst effektiv auf die Gefühle und die Situation der Person zu hören Es sollte jedoch ein Gleichgewicht zwischen dem Gefühl, gehört zu werden, und dem Gefühl, herausgefordert zu sein und befugt zu sein, das zu ändern Situation.
Therapeuten, die Ihr Vertrauen verletzen
Trotzdem ist es eine bedauerliche Tatsache, dass einige Berater die Grenzen und das Vertrauen der Menschen verletzen, die ihre Hilfe suchen. Wenn sich eine Person in einer Beratungssitzung unwohl fühlt, lohnt es sich Beachten Sie dies, da dieses Gefühl möglicherweise eine Alarmglocke ist, die besagt, dass etwas mit dem Beratungsprozess nicht stimmt selbst. Dies ist natürlich schwierig, da sich die Hilfesuchende möglicherweise in einer verwundbaren Position befindet und überfordert ist Es geschieht in ihrem Leben und der Berater ist dafür verantwortlich, dass die Grenzen zum Klienten absolut respektiert werden. Ich habe jedoch das Gefühl, dass mehr darüber zu wissen, was diese "Beratung" wirklich beinhaltet, dazu beitragen würde, Menschen vor Beratern zu schützen, die das Vertrauen der Menschen, die ihre Hilfe suchen, verletzen. "Wissen ist Macht" und das alles.
Wenn Sie wissen, was Sie von einem Berater erwarten, können Sie das Problem, das Sie ansprechen möchten, auf lange Sicht lösen. Obwohl es wahrscheinlich fair ist zu sagen, dass die meisten Leute, die sich anfangs beraten lassen, "nicht wissen" oder besser gesagt, sie wissen, aber sie wissen einfach nicht, wo sie anfangen sollen - deshalb kommen sie. Das Aufschreiben und Priorisieren der Dinge, an denen Sie arbeiten möchten, hilft dabei, die Dinge zu fokussieren, und zeigt dem Berater, dass Sie es ernst meinen und motiviert sind, an den Problemen zu arbeiten. Ein guter Berater sollte jedoch zu Beginn der Sitzung fragen, woran Sie arbeiten möchten, oder zumindest aufpassen, wenn Sie versuchen, ihnen zu sagen, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Wenn der Berater beispielsweise fest entschlossen ist, Sie einer intensiven Hypnotherapie zu unterziehen, bevor er überhaupt einen Teil der Geschichte gehört hat, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen neuen Berater zu finden. Auf der anderen Seite sollten sie wichtige Themen, die der Hilfesuchende möglicherweise nur ungern angeht, nicht völlig vernachlässigen, da sie ebenfalls schwierig erscheinen.
Obwohl die Beratungsbeziehung von Natur aus unausgewogen ist, wird sie im Allgemeinen als am besten geeignet angesehen, wenn der Hilfesuchende und der Berater als Team zusammenarbeiten. Der Berater verfügt möglicherweise über Fachwissen in Bezug auf Problemlösung, emotionale Dynamik, Beziehungen usw., aber es ist die Person, die Hilfe sucht, die der Experte für die betreffende Situation ist. Die besten Lösungen für die gestellten Probleme werden wahrscheinlich eher von der Hilfesuchenden als vom Berater kommen, so die Berater ist wirklich da, um die Entwicklung dieser Lösungen zu erleichtern, anstatt Ratschläge zu geben, die möglicherweise nicht möglich sind angemessen. Im Idealfall sollte die Hilfesuchende die Kontrolle darüber haben, was passiert und woran sie arbeitet - der Berater kann dies anbieten Manchmal Vorschläge, aber die Person, die Hilfe sucht, sollte befugt sein, "zu besitzen" und das ultimative Mitspracherecht über das Internet zu haben Prozess.
Es ist erwähnenswert, dass verschiedene Berater in der Regel unterschiedliche "Therapiemuster" verfolgen, je nach ihren persönlichen Vorlieben und der Art und Weise, in der sie ausgebildet wurden. Es hat sich jedoch gezeigt, dass die Fähigkeit des Beraters ein wichtigerer Faktor für seine Wirksamkeit ist als die Art der Therapie, die er anwendet. Ein guter Berater kann seine Beratung an die Bedürfnisse des Klienten anpassen, aber es lohnt sich, daran festzuhalten Bedenken Sie, dass jeder Berater wahrscheinlich mehr Erfahrung mit der speziellen Art der Therapie hat, auf die er sich spezialisiert hat. Wenn zum Beispiel ein Freund einen großartigen Gestaltberater wärmstens empfohlen hat, Sie jedoch Gestaltmaterial nicht als hilfreich empfinden, sind diese möglicherweise nicht die besten Berater für Sie. Ich würde auch vorschlagen, dass der Grad der Motivation des Hilfesuchenden in der Regel ein größerer Faktor für die Wirksamkeit der Beratung ist als die Fähigkeit von Obwohl ein guter Berater in der Lage sein sollte, die Motivation der Person zu maximieren, um die zugrunde liegenden Probleme zu lösen oder daran zu arbeiten, sind die beiden eng miteinander verbunden.
Nun, es gibt sowieso ein paar Punkte; Es ist sicherlich nicht das A und O des Themas, aber es ist ein guter Anfang.
Wo finde ich einen Therapeuten?
- Fragen Sie Ihren Hausarzt nach einer Empfehlung.
- Rufen Sie eine psychiatrische oder psychologische Universitätsabteilung an und fragen Sie nach Empfehlungen von Personen, die in diesem Programm geschult sind.
- Rufen Sie eine große Klinik an. Fragen Sie die Rezeption nach Empfehlungen. "Sie wissen, wer sich auf was spezialisiert hat und kann Sie zusammenbringen
- Informieren Sie sich bei Freunden und Familie.
- Wenn Sie in eine neue Stadt ziehen, fragen Sie Ihren derzeitigen Therapeuten nach Überweisungen oder lassen Sie ihn sich von Kollegen beraten.
Wenden Sie sich auch an Fachverbände, um mehr über die Fachkenntnisse eines Therapeuten zu erfahren - ob er Psychotherapie anbietet, Kinder behandelt usw. Die American Psychological Association und die American Psychiatric Association stellen solche Listen für Personen bereit, die einen Therapeuten suchen. Ihre Kreisverbände sind im Telefonbuch aufgeführt.
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