Produktivitätsgewohnheiten für das bipolare oder depressive Individuum (Teil 1)

Menschen mit bipolarer oder depressiver Erkrankung verlangsamen häufig die Produktivität bei der Arbeit, wenn die Symptome einer Depression zunehmen. Je mehr Sie erreichen, desto mehr werden Sie belohnt. Manchmal ist die Belohnung ein finanzieller Gewinn, manchmal ein Jobstatusgewinn und vielleicht werden beide Arten des Gewinns eintreten. Je produktiver wir in einem bestimmten Zeitraum sind, egal ob es sich um einen Arbeitstag oder einen Auftrag handelt, umso mehr Freizeit oder weniger Überstunden, umso mehr Zeit haben wir in unserem Privat- und Familienleben. Lassen Sie uns ein paar Produktivitätsgewohnheiten für bipolare oder depressive Erkrankungen ausprobieren (Sie müssen nicht alle auf einmal ausprobieren, aber die Verwendung mehrerer Techniken kann Sie schneller zum Erfolg führen).

Höchste Produktivitätsgewohnheiten für bipolare und depressive Menschen

Das wichtigste zuerst

Kümmere dich zuerst um das Wichtigste. Dies ist Ihre Nummer eins auf der Trefferliste. Die Dinge, die Sie heute erledigen müssen, sind Ihre großen Prioritäten. Prioritäten sind schwer zu definieren, wenn sie an Depressionen oder bipolaren Erkrankungen leiden. Es kann zu „Feuerübungen“ und anderen Arbeitsunterbrechungen kommen, aber es ist Ihre Pflicht, anderen mitzuteilen, dass ich Ihnen momentan nicht helfen kann. Ich habe etwas, das Priorität hat. Dies bedeutet nicht, dass Sie nicht für eine zweiminütige Frage und Antwort innehalten können, aber mehrere zwanzigminütige Unterbrechungen können Sie hinter eine Stunde oder mehr bringen.

Wenn Sie es verspäten, Ihre wichtigsten Aufgaben zu erledigen oder gar zu starten. Ich gehe davon aus, dass Sie an einem typischen Tag mehr als einen wichtigen Artikel haben werden. Sie werden am Ende Ihre wichtigsten Aufgaben nicht erledigen oder diese Aufgaben vielleicht gar nicht erledigen, was zu irgendeiner Art von Eingaben eines Vorgesetzten führen würde. Lassen Sie sich von jemandem als Mentor begleiten, der Sie auf Ihrer Liste überprüft oder berät. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie die richtigen Prioritäten dekodieren, oder wenn Ihr Vorgesetzter Ihnen andeutet, dass Sie nicht an den richtigen Entscheidungen arbeiten, bitten Sie um Unterstützung, damit Sie selbst bessere Ergebnisse erzielen können.

Räumen Sie Ihren Raum auf

Beseitigen Sie Unordnung in Ihrem Arbeitsbereich. Ein weiterer schwieriger Punkt für einige mit bipolarer Störung. Wir alle leben mit einigem Durcheinander, aber wenn sich Ihre Dateien in Stapel verwandeln, wird Ihr Arbeitsbereich gefangen gehalten. Es ist Zeit, das Haus zu putzen. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie an einen Schreibtisch oder eine Toolbox gebunden sind.

Organisation hilft Ihnen, Ihre Papiere, Werkzeuge oder Ihre Kaffeetasse zu finden, ohne Zeit zu verschwenden. Auch wenn Sie einen Job haben, der bis zu seinem Ende in Arbeit ist. Ich weiß, dass es die Norm ist, mehrere Jobs gleichzeitig für die bipolare Person zu öffnen. Es hilft wahrscheinlich nicht, die Arbeit zu erledigen.

Produktivitätsgewohnheiten für die zweipolige oder depressive Person (Teil 2)