Die chemischen Auswirkungen von Alkohol auf das depressive Gehirn
Es ist wichtig, die chemischen Wirkungen von Alkohol auf das depressive Gehirn zu verstehen. Ich habe die Angewohnheit, mich an einem rauen Tag der Flasche zuzuwenden, da mir das Ertrinken mit einer Flasche Wein oft am verlockendsten erscheint ungesunde Bewältigungsmethode. Die gesellschaftliche Verherrlichung des Alkohols erhöht die Versuchung und bombardiert mich mit Kneipen und schönen Werbetafeln, die behaupten, dass der beste Weg zum Entspannen mehrere Krüge Bier sind. Die chemischen Wirkungen von Alkohol schädigen jedoch das depressive Gehirn und ich habe gelernt, dass ein schlechter Tag plus eine betrunkene Nacht einem noch schlimmeren Morgen gleichkommt.
Die chemischen Wirkungen von Alkohol auf das depressive Gehirn
Alkohol ist ein Depressivum und verursacht chemische Veränderungen, die den Teil des Gehirns unterdrücken, der mit Hemmung verbunden ist. Aus diesem Grund können Sie sich nach ein oder zwei Getränken entspannt und fröhlich fühlen: Ihr Selbstbewusstsein und Ihr Bewusstsein werden gemindert.
Während ein paar Drinks hier und da kann Okay, regelmäßiges Trinken beeinträchtigt die Neurotransmitter im Gehirn erheblich und unterbricht die Signalübertragung von einem Nerv zum anderen. Regelmäßiges Trinken senkt auch den Serotoninspiegel im Gehirn. Dies ist die Chemikalie, die zur Regulierung der Stimmung beiträgt. Also, weil starkes Trinken das Serotonin senkt und Niedrige Serotoninspiegel verursachen Depressionen, Alkohol und Depressionen können einen Schneeballeffekt hervorrufen. Starke Trinker mit Depressionen senken ihren Serotoninspiegel weiter, was sich nur noch verstärkt Symptome einer Depressionund es wird immer schwieriger, dem Zyklus zu entkommen, während er fortschreitet.
Warnzeichen für alkoholbedingte Auswirkungen auf Ihr Gehirn und Ihre Depression
Laut Drinkaware gibt es vier Anzeichen dafür, dass Alkoholkonsum Ihre Stimmung und Ihren Geist beeinflusst:
- Schlafstörungen oder schlechte Schlafqualität
- Ungewöhnlich wenig Energie oder Erschöpfung
- Schlechte Stimmung - schlimmer als Ihre typische depressive Stimmung
- Angst in Situationen, in denen Sie sich normalerweise wohl fühlen
Nehmen Sie eine Alkohol-Screening-Test zum Ausschluss von Alkoholproblemen.
Alternative Fähigkeiten zum Umgang mit Alkohol
Einige Möglichkeiten, mit Stress und schlechten Tagen umzugehen, ohne auf Alkohol zurückzugreifen, sind: ausübenentspannende mit einem Freund redenund sich bewusst zu sein, warum du trinkst.
Machen Sie sich bewusst, warum Sie trinken, indem Sie mithilfe des HALT-Mechanismus Ihre Grundbedürfnisse analysieren: Fragen Sie sich, ob Sie dies tun hungrig, wütend, einsam oder müde sind, und wenn Sie eines dieser Adjektive mit "Ja" beantworten, erfüllen Sie diese braucht. Jede Bewältigungsmethode bietet unterschiedliche Vorteile, und es liegt an Ihnen, die beste auszuwählen oder eine eigene zu erstellen. Ich gönne mir oft ein Lieblingsessen, da mich das Genießen von etwas dazu veranlasst, andere Aspekte meines Lebens zu schätzen. Wertschätzung ist eine schöne Ablenkung vom Stress und Negativität.
Alkohol mischt sich nicht mit dem depressiven Gehirn
Diejenigen von uns, die unter Depressionen leiden, brauchen an einem schlechten Tag viele Dinge, sei es körperliche Aktivität, Zeit mit Freunden, ein guter Schrei oder Nachsicht. Aber von allen Bedürfnissen, die wir haben können, sagt die Wissenschaft, dass Alkohol nicht einer von ihnen ist, weil die chemischen Wirkungen von Alkohol auf das depressive Gehirn für uns schädlich sind.
Quelle
Alkohol und psychische Gesundheit. (2016). Drinkaware. Abgerufen am 6. Juni 2016 von https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/mental-health/alcohol-and-mental-health/
Foto mit freundlicher Genehmigung von Dave Dugdale.
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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.
