Sich um einen Süchtigen kümmern und trotzdem auf sich selbst aufpassen

Wenn Sie sich um einen Süchtigen kümmern - jemanden, der ein Drogen- oder Alkoholproblem hat - dann wissen Sie, dass es nicht einfach ist, auf den Süchtigen aufzupassen, während Sie trotzdem auf sich selbst aufpassen. Sucht ist kein Zuschauersport; Es zieht jeden um den Süchtigen ins Spiel. Sucht reißt Familien auseinander und verursacht so viel Chaos und Aufruhr, dass es den Anschein hat, als könnten die Dinge niemals besser werden. Wenn du eine... bist Familienmitglied oder geliebter eines SüchtigenWahrscheinlich erleben Sie eine Mischung von Emotionen, wenn es um jemanden geht, der Drogen oder Alkohol konsumiert - Liebe, Hass, Mitleid, Ekel, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung. Es mag sich so anfühlen, als ob dein Leben nicht dein eigenes ist, sondern dass es sich um die Sucht dreht, und das tut es wahrscheinlich gerade jetzt. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen, obwohl Sie sich um einen Süchtigen kümmern und gleichzeitig auf sich selbst aufpassen.

Sich um einen Süchtigen zu kümmern, kostet viel Geld

Das Wichtigste, wenn Du hast einen Süchtigen in deinem Leben passt auf dich auf Sie haben wahrscheinlich mit vielen Funktionsstörungen gelebt, vielleicht abwechselnd als Hausmeister oder getrennt von Ihrer geliebten Person. Diese Art der emotionalen Achterbahnfahrt ist anstrengend und Sie müssen sich Zeit nehmen, um sich zu erholen - körperlich und emotional. Nehmen Sie sich Zeit, um sich auszuruhen, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie unterstützen, und mit Liebe lösen vom Süchtigen in deinem Leben.

Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, während Sie sich um den Süchtigen kümmern

Andere Dinge, die Sie tun können, um für sich selbst zu sorgen, während Sie sich um einen Süchtigen kümmern, um das Gleichgewicht wiederherzustellen, sind:

• Informieren Sie sich über Sucht und Genesung. Das Verständnis der Art der Sucht ist wichtig, da das Verhalten eines Suchtkranken häufig auf der Droge oder dem Alkohol beruht und nicht darauf, wer er oder sie als Person ist. Wissen ist Macht, und es kann helfen, den Schmerz zu lindern, den Sie empfinden, wenn Sie Ihren geliebten Menschen in diesem Zustand sehen.
• Vermeiden Sie es, sich selbst die Schuld an der Sucht Ihrer Angehörigen zu geben. Wisse, dass du die Entscheidungen, die jemand anderes trifft, nicht kontrollieren kannst und dass du niemanden dazu bringen kannst, Alkoholiker oder Süchtiger zu werden.
• Reduzieren Sie Stress in allen Bereichen Ihres Lebens. Mit oder in der Nähe eines Süchtigen zu leben, ist stressig genug. Versuchen Sie, gesunde Möglichkeiten für Ihren Stress zu finden - Bewegung, Meditation, Aufzeichnen, Lesen, Kochen - was auch immer Ihren Stress lindert, tun Sie das.
• Beschäftige dich nicht, wenn dein geliebter Mensch trinkt oder trinkt. Es ist eine nicht gewinnbare Schlacht. Versuchen Sie stattdessen, sich aus der Situation zu befreien und mit ihm oder ihr zu sprechen, wenn er oder sie nüchtern ist.
• Finden Sie Unterstützung für sich und Ihre Genesung. Vielleicht sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, um Ihre Gefühle gegenüber Ihrem geliebten Menschen zu durcharbeiten. Sie können auch eine der 12-Schritt-Gruppen für Familienmitglieder von Süchtigen ausprobieren. Wenn Sie über das Geschehen und die Unterstützung durch Gleichaltrige sprechen, ist dies äußerst hilfreich, wenn Sie Ihre Gefühle für die Sucht Ihrer Angehörigen in den Griff bekommen.

Sich um einen Süchtigen zu kümmern, kann sich unmöglich anfühlen

Der Umgang mit einem Süchtigen ist schwierig und oft unvorhersehbar, und das macht es fühle mich unmöglich zu unterstützen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihren Angehörigen zu unterstützen, ohne in das Suchtverhalten hineingezogen zu werden.

• Offene Kommunikationswege mit Ihren Lieben. Lassen Sie Ihren Liebsten wissen, dass Sie da sind, wenn er oder sie über die Sucht und die zugrunde liegenden Probleme sprechen möchte, die möglicherweise vorliegen.
• Sei geduldig. Es wird gesagt, dass die Wiederherstellung so lange dauert, wie es dauert. Seien Sie geduldig und verstehen Sie, dass die Festlegung realer oder unbewusster Fristen für die Genesung Ihrer Angehörigen nicht hilfreich ist und unnötigen Stress und unnötige Schuldgefühle hervorruft.
• Arbeite an der Vergebung für deinen geliebten Menschen. Ressentiments zu hegen ist sowohl für Sie als auch für Ihren geliebten Menschen schädlich. Merken, Jemandem zu vergeben bedeutet nicht, dass Sie sein Verhalten gutheißenbedeutet dies, dass Sie den Groll loslassen, der Sie möglicherweise bitter machen kann.
• Unterstütze die Nüchternheit. Wenn Ihr Familienmitglied um Hilfe bittet, unterstützen Sie es. Stellen Sie sicher, dass er oder sie weiß, dass Sie alles tun, um bei seiner Genesung zu helfen.
• Aktivieren Sie das Verhalten Ihrer Liebsten nicht. Sich für einen Süchtigen auszusprechen oder sich dafür zu entschuldigen, ist nicht hilfreich. Tatsächlich bleibt die Sucht in der Regel bestehen. Es ist äußerst wichtig, dass der Süchtige unter den negativen Folgen der Sucht leidet. Es ist wahrscheinlicher, dass echte Veränderungen eintreten, wenn er oder sie mit den Konsequenzen fertig werden muss.
• Grenzen setzen und dabei bleiben.Gut definierte Grenzen sind nützlich für die ganze Familie, aber sie sollten nicht für Schuld oder Bestrafung verwendet werden.

Es besteht kein Zweifel, dass Sucht eine herzzerreißende Krankheit ist, die jeden in der Familie verletzt. Oft wird der Süchtige jedoch irgendwann jemanden um Hilfe bitten. Wenn Ihr Angehöriger den Wunsch zum Ausdruck bringt, mit dem Trinken oder Konsumieren aufzuhören, bringen Sie ihn dazu Suchtbehandlung So schnell wie möglich ist das Beste, was Sie für Ihre Familie tun können. Hoffentlich kommt dieser Tag eher früher als später. Denken Sie jedoch in der Zwischenzeit daran, wie wichtig es ist, auf sich selbst aufzupassen.

Jami DeLoe ist freiberufliche Autorin und Suchtbloggerin. Sie ist eine Verfechterin des Bewusstseins für psychische Gesundheit und der Suchterholung und selbst eine Alkoholikerin, die sich erholt. Finde Jami DeLoe auf ihrem Blog, Nüchterne Gnade, Twitter, und Facebook.