Der Stress von PMS und seine Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Frauen

Der Stress des prämenstruellen Syndroms (PMS) und die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Frauen sind ein Thema, das sich an Frauen richtet, die diese Zeit des Monats aufgrund extremen emotionalen Verhaltens und Unbehagens fürchten (Hormone und psychische Gesundheit von Frauen). Eine psychische Störung, wie meine Diagnose von bipolarbesteht aus Höhen und Tiefen - eine Störung voller Extreme. Die Kombination von PMS und einer Stimmungsstörung ist riskanter als PMS ohne eine psychische Störung. Kürzlich habe ich bemerkt, dass sich depressive Gedanken und Emotionen in einem Ausmaß verstärken, das mich beunruhigt, als ich mich der Menstruation nähere. Um die Besorgnis über diesen monatlichen Umbruch noch zu verstärken, gibt es schwerwiegende Störungen im Zusammenhang mit PMS, die erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Frauen haben.

Der Menstruationszyklus einer Frau tritt normalerweise einmal im Monat auf. Viele Frauen, mit oder ohne psychischen Zustand, leiden unter Reizbarkeit und starkem Stress

, Depressionen, Angstzustände, Wut und Veränderungen des Appetits aufgrund ihres Zyklus. Die Stereotypen, die den Menstruationszyklus einer Frau umgeben, ähneln denen einer psychischen Erkrankung (Was ist Stigma?). Frauen zögern, ihre Stimmungsschwankungen mit der Befürchtung zu konfrontieren, dass dies auf ihren Menstruationszyklus zurückzuführen ist.

Das emotionale Verhalten kann extrem sein und möglicherweise einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit von Frauen haben. Es ist wichtig, sich mit den Zeichen vertraut zu machen, die angeben, wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten. In jeder Situation, wenn SelbstmordgedankenWenn Selbstverletzungen oder intensiv negative Gedanken auftreten, ist es Zeit, um Hilfe zu bitten.

PMS, PMDD und ihre Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Frauen

Eine schwerwiegende Störung im Zusammenhang mit schweren PMS-Symptomen ist als bekannt Prämenstruelle Dysphorie (PMDD). Laut der Mayo-Klinik verursacht PMDD extreme Stimmungsschwankungen, die das tägliche Leben, die Arbeit und die Beziehungen stören können. Es besteht aus intensiver Trauer, Hoffnungslosigkeit und Angst. Eine Möglichkeit, zwischen normalen PMS-Symptomen und PMDD zu unterscheiden, besteht darin, mit einigen Ihrer Freundinnen zu sprechen. Stellen Sie Fragen zu ihren PMS-Symptomen und analysieren Sie die Unterschiede. PMDD ist eine Erkrankung, die ärztliche Hilfe erfordert und ernst genommen werden sollte.

Umgang mit PMS und seine Auswirkungen auf Ihre psychische Gesundheit

Es ist wichtig, mit dem Stress von PMS und seinen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit umzugehen, insbesondere bevor Sie Ihren Menstruationszyklus fortsetzen Verhindern Sie starke Stimmungsschwankungen und Stress abzubauen.

• Aktiv zu bleiben und Sport zu treiben ist eine großartige Möglichkeit, aufgestaute Aggressionen loszulassen. Ein einfacher Spaziergang oder Joggen kann den Unterschied in Ihrem Tag ausmachen.
• Das Finden von Entspannungsmethoden, ob Sie Netflix in Ihrem Schlafanzug lesen oder ansehen, kann dabei helfen, Ihre Gedanken zu beruhigen. Entspannung hilft dabei Stress reduzieren und kann überwältigende Gedanken lindern.
• So köstlich eine Wanne Schokoladeneis auch sein mag, sie kann das Gefühl der Verzweiflung verstärken. Eine ausgewogene Ernährung und das Hinzufügen nahrhafter Elemente können dazu beitragen, diese unangenehmen Gefühle bei Körper und Geist zu bekämpfen.

Wann ist es Zeit, Hilfe zu suchen?

Wiederum ist der Umgang mit PMS notwendig, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr emotionales Verhalten verstärkt. Wenn Ihr Verhalten jedoch unregelmäßiger als gewöhnlich erscheint, legen Sie die Snickers-Leiste ab und suchen Sie professionelle Hilfe.

Die emotionalen Schmerzen, die ich vor und während meines Menstruationszyklus erlitten habe, waren mehr als die typischen Symptome von PMS. Als jemand mit diagnostiziert bipolare zwei StörungDas Letzte, was ich brauche, sind schwerere emotionale Extreme. Eine kürzliche Episode vor meinem Menstruationszyklus bestand aus unregelmäßigem Verhalten, das mich dazu motivierte, meine schweren PMS-Symptome zu erkennen und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Quellen:

• Prämenstruelles Syndrom (PMS) bei EMedicineHealth.com
• Prämenstruelles Syndrom (PMS) bei MayoClinic.org

Finde Hannah auf Twitter, Facebook, Google+, Instagram und auf ihrem Blog.