"Neun, zehn, mach es noch einmal."

February 06, 2020 06:45 | Verschiedenes

Die Pflegekraft

HP-Angst-Kunst-251-healthyplace"Neun, zehn, mach es noch einmal." Ein Buch für OCD-Betroffene und ihre Familien.

Wir sind ständig auf der Suche nach hervorragenden Büchern, die möglicherweise nicht in den üblichen Verkaufsstellen erhältlich sind. Wir freuen uns sehr, Ihnen Kathryn I'Ansons jüngstes Buch über Zwangsstörungen vorstellen zu können.

Anstatt das Buch zu beschreiben, hat der Autor uns erlaubt, das Kapitel über die Pflege von OCD-Kranken auf unserer Website zu platzieren. Ich bin mir sicher, dass Sie mir zustimmen werden, dass es im klaren und unkomplizierten Stil einer Person geschrieben ist, die mit OCD who vertraut ist muss nicht ständig auf Fachbegriffe zurückgreifen, um Hilfe zu leisten und das Buch zu verstehen bietet an.

Dieses Buch ist ab sofort über Amazon erhältlich. Klicken Sie auf den Titel, um ihn zu bestellen.

Sehr empfehlenswert: Neun, zehn, mach es noch einmal: Ein Leitfaden für Zwangsstörungen: Ein ausgezeichnetes, klar geschriebenes Buch für Menschen mit Zwangsstörungen und für die Familien derer, die damit leben.
Kathryn I'Anson. $12.00

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Inhaltsverzeichnis

  • Einführung
  • Was ist Zwangsstörung?
  • 'Das Leben beginnt mit 47! Eine Leidensgeschichte
  • Was verursacht Zwangsstörungen?
  • Bewertung der Zwangsstörung
  • Behandlung von Zwangsstörungen
  • Selbsthilfestrategien
  • Für Familien und Betreuer
  • Andere Bücher, die helfen werden

Der folgende Abschnitt basiert auf Auszügen aus: Neun, zehn, mach es noch einmal: Ein Leitfaden für Zwangsstörungen 2. Auflage, 1997. 91 Seiten

Aus dem Cover: Die Autorin Kathryn I'Anson ist Direktorin der Obsessive Compulsive & Anxiety Disorders Foundation in Victoria (Australien). Das Material wurde mit freundlicher Genehmigung des Autors reproduziert. Die britische und australische Bezeichnung für "Betreuer" ist "Betreuer".

Dies ist eines der informativsten und am einfachsten zu lesenden Bücher, die mir auf OCD begegnet sind. Der Stil der Autorin ist so, dass Sie das Gefühl haben, dass sie eins zu eins mit Ihnen spricht und OCD sowohl aus den Gefühlen des Leidenden als auch aus denen der Pflegeperson erklärt.

Auszug aus dem Kapitel für die Familie und andere Unterstützer

Hilfe für die Pflegekraft

Wenn Sie ein Ehepartner, ein Geschwister, eine Mutter, ein Vater, ein Kind oder ein Freund einer Person sind, die eine Zwangsstörung hat, ist es gut möglich, dass Sie auch gelitten haben. Pflegekräfte von Menschen mit Zwangsstörungen haben mit vielen Emotionen zu kämpfen, die sich aus dem Leben mit und der Pflege eines Leidenden ergeben. Sie sind wahrscheinlich besorgt, frustriert und verwirrt und manchmal verzweifelt. Diese schwierigen Gefühle ergeben sich aus dem Einfluss der Zwangsstörung auf Ihre Beziehung und Ihr Umfeld, und weil dies so ist Es ist schwer zu sehen, dass jemand in Ihrer Nähe um Gedanken und Verhaltensweisen kämpft oder verzweifelt ist Sinn. Vielleicht schleichen sich heimtückische Schuldgedanken in deinen Kopf. "Ist es meine Schuld?", "Was habe ich falsch gemacht?", Hätte ich ihn / sie mehr lieben und pflegen sollen? "Vielleicht fühlen Sie sich wütend und verwirrt - einfach Ich kann nicht verstehen, wie es möglich ist, dass diese Person, die im Übrigen ziemlich rationiert zu sein scheint, diese lächerlichen Dinge einfach nicht aufhalten kann Verhaltensweisen. Haben Sie sich insgeheim gefragt: "Ist es Aufmerksamkeit, Faulheit, Ungezogenheit?"

Die folgenden Ideen und Strategien können helfen:

Verurteilen Sie sich nicht für negative Gefühle. Sie sind natürliche Reaktionen auf eine schwierige und verwirrende Krankheit. Es ist nicht zu erwarten, dass Sie Verhaltensweisen und Emotionen verstehen, die Sie selbst nicht erlebt haben - zumindest anfangs. Sie entwickeln ein besseres Verständnis, wenn Sie Zeit damit verbringen, relevantes Material zu lesen und Ihrem Familienmitglied und anderen Betroffenen in Selbsthilfegruppen zuzuhören. Negative Gefühle werden jedoch weiterhin auftreten - gelegentlich oder häufig, und Selbstverurteilung und Schuldgefühle über diese Gefühle werden es nur schwieriger machen, sie loszulassen. Akzeptiere deine Gefühle und finde aktiv einen Weg, sie täglich loszulassen - sprich sie zum Beispiel mit einem Freund durch, weinen, spazieren gehen oder fahren, eine Tätigkeit wie Gartenarbeit, Malen oder Basteln ausüben, die den kreativen Ausdruck von ermöglicht Gefühl.

Holen Sie sich Unterstützung und kümmern Sie sich um sich.

Vielleicht haben Sie einen großen Kreis von Familienmitgliedern und Freunden, die einfühlsam zuhören und Ihnen bei Bedarf praktische Hilfe bieten. Wenn nicht, können Sie Ihrer lokalen OCD-Support-Gruppe beitreten, in der Sie einige Leute finden, die sich um Sie kümmern, und mit anderen Betreuern sprechen und von ihnen lernen, die sich in ähnlichen Situationen befunden haben. Wenn Ihre eigene psychische und emotionale Gesundheit leidet, kann es hilfreich sein, einen Therapeuten aufzusuchen. Dies ist ein positiver Akt der Bestätigung, dass Ihre Gesundheit und Ihre Bedürfnisse wichtig sind, und versetzt Sie in eine bessere Position, um dem Betroffenen effektiv zu helfen.


Erhalten und lesen Sie Informationen und Bücher über Zwangsstörungen, damit die Störung in eine richtige Perspektive gerückt werden kann.

Wenn Sie mehr lernen, können Sie einige neue Entscheidungen über Ihr Gefühl und Ihre Reaktionen auf die Zwangsstörung treffen. Sie werden zum Beispiel erfahren, dass das seltsame und übermäßige Verhalten Ihres Familienmitglieds nicht auf mangelnde Willenskraft zurückzuführen ist und dass es nicht hilfreich ist, ihn zu bitten, ihn zu bedrohen oder zu beschwören, damit aufzuhören. Sie werden lernen zu akzeptieren, dass der impulsive Drang, die Angst und die aufdringlichen Gedanken der Zwangsstörung die treibende Kraft sind Kraft hinter dem sich wiederholenden Verhalten, der Langsamkeit, den ständigen Fragen oder Wünschen nach Beruhigung. Sie werden auch erfahren, dass Sie es nicht verursacht haben. Sie erkennen die wichtige Rolle, die Sie bei der Genesung Ihres Familienmitglieds spielen können, und entdecken viele Möglichkeiten, wie Sie helfen können. Die Genesungsreise wird nicht einfach und Sie werden sich manchmal immer noch frustriert und verzweifelt fühlen. Jetzt wissen Sie jedoch, warum Sie sich so fühlen und dass Ihre Gefühle eine Reaktion auf die Zwangsstörung sind, nicht auf den Betroffenen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

Verbringen Sie jede Woche oder, wenn möglich, jeden Tag etwas, das Ihnen wirklich Spaß macht und in dem Sie nicht unterbrochen werden können. Wir alle brauchen etwas Zeit für uns selbst und wir alle brauchen Zeit, um uns zu entspannen, Spaß zu haben und die Ziele zu verfolgen, die uns interessieren. Wenn Sie in der Lage sind, sich um Ihr geistiges und emotionales Wohlbefinden zu kümmern, werden Sie besser mit den Belastungen fertig, die die Zwangsstörung in Ihr Leben bringt.

Dem Leidenden helfen

Wenn Sie mit einem Familienmitglied zusammengelebt haben, das über einen längeren Zeitraum eine schwere Zwangsstörung hatte, ist dies wahrscheinlich dass die Störung Ihr Privatleben, Ihre Beziehungen und Ihr soziales Umfeld erheblich gestört und in Bedrängnis gebracht hat Leben. Möglicherweise waren Sie in die Rituale oder das Vermeidungsverhalten der Leidenden verwickelt und haben versucht, ihre Not zu lindern oder einfach nur den Frieden zu wahren.

Vermeidungsverhalten:

Menschen mit Zwangsstörungen meiden viele Situationen oder Objekte, die ihre Zwänge auslösen. Ihre Beteiligung an Vermeidungsverhalten kann viele Formen annehmen - zum Beispiel können Sie alle Einkäufe tätigen, weil der Betroffene gezwungen ist Ausgelöst durch Kontamination und Entscheidungsängste beim Einkauf von Lebensmitteln, oder Sie müssen immer die Mahlzeiten zubereiten, das Haus putzen, oder Nehmen Sie das Haustelefon oder die Haustür wegen ähnlicher Auslöser von Zwängen ab, und der Betroffene wird zu verzweifelt, wenn er dazu gezwungen wird diese Dinge. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um den Alltagsstress zu lindern, ebenso wie die Betroffenen, die an ihrer Genesung leiden.

Teilen Sie dem Betroffenen Ihr Wissen und Ihr neues Verständnis der Störung mit.

Die Isolation, die vier Familienmitglieder verspürten, war eine enorme Belastung, und sie fühlte sich über die Auswirkungen der Störung auf Sie verzweifelt und schuldig. Hoffentlich können Sie jetzt beide offen und ehrlich über die Störung sprechen und Ihre Gefühle dazu ausdrücken. Dies ist ein großartiger Beginn des Heilungsprozesses für Sie beide und alle anderen Familienmitglieder von Freunden, die daran beteiligt sind.

Ermutigen Sie die Betroffene, mit Ihnen über ihre Störung zu sprechen.

Dies wird Ihnen helfen, genau zu verstehen, wie ihre Obsessionen und Zwänge in das tägliche Gewebe ihres Lebens, eines Ihres, eingewoben wurden. Dies kann sehr schwierig sein, da es oft sehr peinlich und zu erklären ist. Fragen Sie also, aber drücken Sie nicht und lassen Sie sich von ihr in ihrer Freizeit erzählen. Wenn sich Ihr Familienmitglied Ihnen anvertraut, hören Sie aufmerksam zu, ermutigen Sie sie, alles rauszuholen, und danken Sie ihr, dass Sie Ihnen vertrauen. Geben Sie dieses Vertrauen zurück, indem Sie akzeptieren, was sie Ihnen sagt, und genau beschreiben, was sie fühlt und erlebt. Stellen Sie Fragen, wenn Sie müssen, um zu klären, was die Angst oder der Zwang oder die Besessenheit in und wann es ist tritt auf, aber fangen Sie nicht an, die Betroffene in eine Diskussion über die Logik von ihr zu verwickeln Verhaltensweisen. Die Betroffene wird sofort feststellen, dass Sie es nicht verstehen, und es kann lange dauern, bis sie sich wieder Ihnen anvertraut.

Ermutigen Sie den Betroffenen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Ihre Aufgabe wird es sein, Unterstützung und Ermutigung zu leisten und, wenn sie zustimmt, praktische Hilfe bei der Suche nach einem erfahrenen Therapeuten anzubieten. Wenn sich der Betroffene für eine Verhaltenstherapie entschieden hat und Sie sich intensiv mit Ritualen oder Vermeidungsverhalten befasst haben, ist es wichtig, dass Sie sich irgendwann an der Therapie beteiligen. Die Betroffene wird Ihre Hilfe benötigen, wenn sie mit der Expositions- und Reaktionsprävention beginnt. Daher müssen Sie wissen, was zu tun ist, was nicht und wie Sie sie am besten unterstützen können. Wenn Sie und andere Familienmitglieder in die Rituale oder das Vermeidungsverhalten des Betroffenen verwickelt sind Es ist wichtig, dass Sie beginnen, Ihr Engagement zu reduzieren und Wege zur Normalisierung der Familie zu finden Routinen. Besprechen Sie dies zunächst mit der Betroffenen - hören Sie nicht abrupt mit Ihrer Beteiligung auf, da dies ihr große Qualen bereiten kann. Sagen Sie ihr, dass Sie Ihren Anteil an Ritualen oder Vermeidungsverhalten reduzieren möchten, um sie zu verbessern, und entscheiden Sie mit ihr, an welchen Sie und andere Familienmitglieder nicht mehr teilnehmen werden. Stellen Sie einige realistische Ziele zusammen und stellen Sie sicher, dass die ganze Familie sich bereit erklärt, den Plan einzuhalten. Sobald Sie beginnen, auf diese Weise kooperativ zusammenzuarbeiten, wird sich Ihre Situation allmählich ändern und der Betroffene wird Ihre Beteiligung nicht mehr als selbstverständlich ansehen. Wenn die Betroffene eine Verhaltenstherapie oder ein Selbsthilfeprogramm durchführt, verschafft die von Ihnen gemeinsam geleistete Arbeit ihr einen großen Vorsprung. Sobald die Therapie beginnt - ob Pharmakotherapie [Medikation] oder Verhaltenstherapie - sollte Ihre Beteiligung an den Ritualen und Vermeidungsverhalten des Patienten auf Null reduziert werden - wenn dies überhaupt möglich ist. Der Arzt oder Therapeut muss informiert werden, wenn unsere Beteiligung anhält, damit er mit dem Betroffenen an diesem Aspekt arbeiten kann.


Erstellen Sie eine unterstützende häusliche Umgebung:

Das Zuhause ist oft die primäre Umgebung für Zwänge und im Allgemeinen auch die "Zuflucht" für Angstkranke. Je weniger Spannung in der Luft ist, desto besser. Wenn es zu erheblichen Konflikten in den familiären Beziehungen kommt, wäre dies sehr hilfreich für die Betroffene, wenn diese Konflikte bearbeitet und gelöst werden - einschließlich der Konflikte, die die Leidende.

Bitten Sie Ihr Familienmitglied, Ihnen mitzuteilen, wann es einen besonders schweren Tag hat.

Die Symptome Ihres Familienmitglieds können aufflammen, wenn ihre Angst hoch ist, sie depressiv ist oder wenn sie über etwas gestresst ist. Bieten Sie Ihre Unterstützung an und seien Sie flexibel in Bezug auf das, was Sie an diesem Tag von den Betroffenen erwarten.

Wenn Sie noch so kleine Verbesserungen bemerken, erkennen Sie diese an und ermutigen Sie den Betroffenen, sich für den Fortschritt zu belohnen. Wenn beispielsweise eine Handwaschroutine um 5 Minuten verkürzt oder ein Überprüfungsritual von 50 auf 40 Überprüfungen reduziert wird, mag dies unbedeutend erscheinen, bedeutet dies jedoch einen großen Fortschritt für den Betroffenen. Ihre Anerkennung und Ihr Lob werden sie ermutigen, es weiter zu versuchen.

Versuchen Sie, eine nicht wertende und akzeptierende Haltung gegenüber dem Betroffenen beizubehalten. Eine nicht wertende Haltung von Ihnen und der ganzen Familie zum Leiden und zur Vermeidung oder persönlichen Kritik wird das ermöglichen leiden, um ihre Bemühungen auf das Bewältigen und das Erhalten von gesundem zu konzentrieren, anstatt ihre Bemühungen im Umgang mit Ärger und Wut zu vertiefen Groll.

Laugher ist eine gute Medizin.

Wenn es dem Betroffenen gut geht und er einen guten Tag hat, ist ein bisschen Humor und Gelächter, die mit Sensibilität angeboten werden, ein großartiger Balsam, um einige der schmerzhaften Gefühle und Gedanken, die entstehen, zu lindern.

Sei geduldig.

Keine der Behandlungen oder Selbsthilfeprogramme, die für Betroffene zur Verfügung stehen, bieten schnelle "Heilung" - oder sogar sofortige Linderung. Wiederherstellung ist ein langsamer und schrittweiser Prozess. Seien Sie bereit, den Betroffenen bei einem langfristigen Genesungsprogramm zu unterstützen, und führen Sie keine täglichen Vergleiche durch. Die Wiederherstellung umfasst immer Ausrutscher und Rückschläge. Wichtig ist, dass der Rückschlag nicht als Fehlschlag interpretiert wird. Die Schuld und der Stress, die durch Gedanken und das Gefühl des Versagens entstehen, könnten es viel schwieriger machen, den Rückschlag zu überwinden, als wenn dies als Gelegenheit zum Lernen angesehen wird.

Es kann keinen einfachen, direkten Plan geben, der jeden Stein auf dem Weg zur Genesung glättet. Jede Person mit Zwangsstörungen und jede Familie mit einem Leidenden als Mitglied hat unterschiedliche Symptome und Umstände, unterschiedliche Beziehungen, Probieren Sie diese Ideen und Strategien aus und stützen Sie sich auf alle Ressourcen und die Unterstützung, die Sie haben haben. Langsam, aber sicher, entdecken Sie und die Betroffenen die Behandlungen und Selbsthilfestrategien und -ideen, die für Sie funktionieren. "

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