Essstörungen: Der Weg zur Genesung

Du willst besser werden, aber das ist eine gelbe Ziegelstraße

Der Weg zur Genesung ist oft lang und frustrierend, aber es kann auch eine Zeit großer Hoffnung und großer Erleichterung sein. Sie haben sich wahrscheinlich Gedanken darüber gemacht, Ihre Essstörung zu "beenden". Zu Beginn dieses Prozesses können Sie eine Vielzahl von Emotionen erleben: Angst, Ungeduld oder Frustration auf der einen Seite und Entschlossenheit, Selbstvertrauen und Empowerment auf der anderen Seite.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie den ersten Schritt tun sollen?

Tief im Innern haben Sie vielleicht schon lange gewusst, dass Sie aufhören müssen, zu fressen und sich zu säubern oder zu verhungern. Aber vielleicht hattest du zu viel Angst, dass du richtig fett wirst oder dass etwas, das dir die Essstörung verleiht, zu viel ist, um es zu verlieren. Vielleicht haben Sie es schon so oft versucht und Ihre Bemühungen dauerten nur einen Tag oder ein paar Stunden, und Sie hatten Angst, Sie könnten es nie wirklich schlagen. Oder Sie wissen nicht, wie Sie einen Wiederherstellungsprozess starten sollen. Das Wichtigste ist, dass Sie sich entschlossen haben, einige Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

Lohnt es sich?

Letztendlich entscheiden Sie sich dafür, Ihre körperliche und emotionale Gesundheit wiederherzustellen. Manchmal scheint es Ihnen nicht offensichtlich, dass diese Essstörung Ihre körperliche Gesundheit beeinträchtigt - aber es ist wirklich so. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich durch das Aufstoßen und Spülen müde, nervös und gereizt fühlen. Sie fühlen sich vielleicht wie auf einer emotionalen Achterbahnfahrt. Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich nicht sofort gesund und voller Energie fühlen werden. Es wird einige Zeit dauern. Aber Ihre Gesundheit und Ihr Leben wieder in Schwung zu bringen, ist Ihre Zeit und Geduld wert.

Verirren Sie sich

Sie können damit rechnen, dass es gute und weniger gute Tage und vielleicht sogar einige schreckliche Tage geben wird. Trotz der besten Absichten werden die meisten Menschen in der Genesung "Ausrutscher" haben, bei denen sie in ungeordnete Essgewohnheiten zurückfallen. Eine Vielzahl von Situationen kann einen Ausrutscher auslösen. Sei nicht hart zu dir selbst, wenn du ausrutschst oder versagst. Sich für einen Ausrutscher zu kritisieren, kann Sie tatsächlich weiter entmutigen und zu weiteren Rückschritten führen. Was viel wichtiger ist als Ihr Beleg, ist, ob Sie bereit sind, es erneut zu versuchen. Denken Sie daran, niemand sagt, dass Veränderungen einfach sind, aber Veränderungen werden eintreten, wenn Sie es weiter versuchen. Untersuchungen zu Rückfällen zeigen tatsächlich, dass je öfter Sie versuchen, ein Verhalten zu beenden, desto größer die Chance, dass Sie irgendwann Erfolg haben.

Sie sollten dies nicht alleine tun müssen

Die meisten Menschen finden es hilfreich, einen Psychologen (Psychologe, Psychiater, Sozialarbeiter oder Berater mit einer staatlichen Lizenz auf ihrem Gebiet) zu konsultieren, um diesen Prozess zu unterstützen. Einzel- und / oder Gruppentherapie bei Essstörungen, medizinischer Überwachung, Psychopharmaka (Essstörungsmedikamente) und Ernährung Beratung ist das häufigste Element bei der Behandlung oder Intervention von Essstörungen, das für Personen mit Essstörungen hilfreich (oder sogar unerlässlich!) ist Störungen. Einer oder mehrere dieser Prozesse können zu einem bestimmten Zeitpunkt verwendet werden. und viele von ihnen können im Laufe der Zeit Teil des Genesungsprozesses einer Person sein. Dies wird einige Zeit in Anspruch nehmen, daher sollten Sie sich jeden einzelnen Schritt gutschreiben und wissen, dass Ihr Ziel nicht einfach ist.

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