Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen, um das Stigma der psychischen Gesundheit zu stoppen

Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen, denn wenn Sie dies tun, lassen Sie psychische Stigmatisierung Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Die einzige Person, mit der es fair ist, sich selbst zu vergleichen, sind Sie. Geht es dir heute besser als gestern? Haben Sie sich im Vergleich zu vor einem Jahr auf unterschiedliche Weise verbessert? Das Stigma der psychischen Gesundheit kann uns dazu bringen, uns mit anderen zu vergleichen, die keine psychische Erkrankung haben, oder mit Gleichaltrigen, die nicht die gleichen Dinge durchgemacht haben wie wir (So hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen).

Führen Sie ein Tagebuch, um sich nicht mehr mit anderen zu vergleichen

Es ist viel gesünder, a Selbstbewusstsein Tagebuch wo eine Person mit psychischen Problemen kann Verfolgen Sie den Fortschritt und nicht zulassen, dass das Stigma der psychischen Gesundheit ihr Selbstwertgefühl ruiniert.

Schreiben Sie jeden Tag Ihre Stimmung von eins bis zehn auf und sprechen Sie ehrlich mit sich selbst, indem Sie schreiben, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden. Tagebuchschreiben kann ein unschätzbares Werkzeug sein, auf das man später zurückgreifen kann. Es wird etwas sein, das Sie verwenden können, um Sie zu weiterem Wachstum zu führen.

Wenn Sie sich mit anderen vergleichen, erhalten Sie falsche Informationen, weil niemand wissen kann, was andere sind Das Durchmachen und das Stigma, das psychische Erkrankungen umgibt, kann dazu führen, dass Sie solche negativen Emotionen verspüren wie Schuld, Schande und fürchte dich, wer du bist, wenn du tatsächlich schon der bist, der du sein musst.

Hören Sie auf, sich mit dem Stigma der psychischen Gesundheit zu vergleichen und die Einzigartigkeit zu akzeptieren

Jeder ist einzigartig und hat seine Talente und Fähigkeiten.

Oft stelle ich fest, dass ich mich selbst verprügelt habe, weil Dinge gesagt oder getan wurden, die dazu führten, dass andere mich als Person stigmatisierten. Ich fühlte mich gedemütigt wegen meiner schlechten psychischen Gesundheit.

Wenn ich an diese Zeiten denke, kehre ich zu einem Gespräch mit einem Freund zurück, der eine seltene Krankheit hatte, die dazu führen würde, dass ihm eines Tages die Hände amputiert werden müssten. Ich fragte mich, wie er das hatte Kraft, positiv zu bleiben und dieses Problem zu überwinden, und er sagte mir, dass es ihn nicht beunruhigte. Er glaubte, dass seine künstlerische Seite herauskommen würde, nachdem dies geschehen war, und dass dies seinen Verlust ausgleichen würde. Zum Glück war er falsch diagnostiziert worden und musste nie die Hände verlieren. Dieser Freund hat mir beigebracht, dass jeder nur die positiven und negativen Dinge nehmen kann, die das Leben uns gibt, und unser Bestes mit dem tun kann, was wir haben.

Jeder, besonders Menschen mit psychischen Problemen, ist trotz jeder Krankheit ein Mensch. Manche Menschen spüren das Stachel der psychischen Gesundheit der Gesellschaft Stigma Der Versuch, ihnen zu sagen, dass sie keine Dinge tun oder implizieren können, ist nicht so viel wert wie andere, die nicht psychisch krank sind. Wenn dies geschieht, müssen Sie sich daran erinnern, dass Menschen mit Beharrlichkeit immer noch eine Menge erstaunlicher Dinge für sich und andere tun können. Diese Dinge können alles sein, vom Schreiben eines Gedichts bis hin zur Wahrnehmung eines regulären Jobs.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie sich im Laufe der Zeit anpassen werden, um Ihre Fähigkeiten zu maximieren, um zu arbeiten, zu funktionieren und gesunde Beziehungen aufzubauen. Wenn Sie eine harte Zeit haben und nur ein paar kleine positive Dinge pro Tag tun können, während es scheint, dass andere überhaupt keine Probleme haben, Steh auf gegen Stigmatisierung und tue einfach das Beste, was du kannst, ohne dich mit anderen zu vergleichen, die nicht das durchmachen, was du bist.

Psychische Gesundheit Stigma ist real und mächtig, aber jeder von uns kann Stigma und unfaire Vergleiche überwinden. Versuche einfach, jeden Tag ein bisschen besser zu machen als den letzten und bald deinen Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl wird sich verbessern, und Sie werden in der Lage sein, so viel mehr zu tun.

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