Wellness Culture unterstützt 4 Essstörungsverhalten

Wiederherstellung nach Essstörungen ist an sich schon mühsam genug, aber fügen Sie in der schädlichen Realität, dass einige Essstörung Verhalten werden von der Wellness-Kultur befürwortet, und eine Heilung von diesem Problem kann manchmal geradezu unmöglich erscheinen.

Die Gesundheits- und Fitnessbranche erwirtschaftet jedes Jahr einen Umsatz von über 80 Milliarden US-Dollar.¹ Damit diese Unternehmensmaschine jedoch einen solch massiven Gewinn abwirft, müssen sowohl Frauen als auch Männer ihren Körper als unzureichend oder verbesserungsbedürftig wahrnehmen. Darüber hinaus kann der externe Druck von bestimmten Fitness-Accounts in sozialen Medien einen "Highlight-Reel" -Effekt hervorrufen, um die Menschen davon zu überzeugen, dass sie es sind Nicht in Form, da sie keine Saftreinigung, zweistündige Trainingseinheiten, Marathontraining oder Diäten auf pflanzlicher Basis beinhalten. Im Folgenden finden Sie vier Verhaltensweisen bei Essstörungen, die von der Wellnesskultur befürwortet werden - und wie Sie sie erkennen, um die Wiederherstellung Ihrer Essstörung aufrechtzuerhalten.

Essstörung Verhaltensweisen, die Wellness-Kultur unterstützt

Während auf den ersten Blick diese Gesundheits- und Fitness-Trends harmlos erscheinen - oder sogar vorteilhaft, um bestimmte zu erreichen Wellness-Ziele- Sie können auch unrealistische und schädliche Körperbildstandards fördern, die eskalieren könnten ungeordnetes Essen Verhaltensweisen.

1. Intermittierende Fasten: Dies ist eine Schwankung zwischen definierten Essens- und Nichtessensperioden, die Befürworter der Diät-Behauptung zur Steigerung von Energie, Konzentration und einem gesunden Gewicht beitragen. Das intermittierende Fasten kann jedoch zu extremen Ernährungsritualen führen, wie z. B. Kalorienreduktion, Binge-Cycles oder der Beschäftigung mit "sauberem Essen". Diese Verhaltensweisen können Unterernährung, Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsschwäche sowie andere körperliche und geistige Nebenwirkungen, die den angekündigten Zweck des zeitweiligen Auftretens zunichte machen Fasten.²
2. Eliminationsdiäten: Dies ist die Entfernung bestimmter Zutaten oder manchmal ganzer Lebensmittelgruppen aus der täglichen Aufnahme, um die Symptome einer Krankheit oder einer Lebensmittelunverträglichkeit zu minimieren. Einige Menschen verlangen aus bestimmten gesundheitlichen Gründen eine Eliminierungsdiät, möchten jedoch ohne Diagnose "glutenfrei" sein Colitis ulcerosa, Weizenallergie, Dermatitis oder Zöliakie können beispielsweise zur Dämonisierung von Gluten und a führen anschließend Angst vor dem Essen Alle Lebensmittel, die diese Zutat enthalten.³
3. Makros zählen: Dies ist eine Diätmethode, die den Verbrauch von Makronährstoffen - Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate - erfasst. Das Problem beim Zählen von Makros ist jedoch, dass die Bedeutung von Mikronährstoffen - Vitaminen und Mineralstoffen - für eine ausgewogene Ernährung übersehen wird. Während dies anfangs eine Verbesserung gegenüber der Kalorienzählung zu sein scheint, kann die Makroverfolgung dennoch zu einer mentalen Besessenheit führen lehrt die Menschen, ihre Portionen zu messen, die Lebensmittel einzuschränken, die sie "konsumieren" dürfen, und Hinweise auf Hunger oder Fülle zu ignorieren.⁴
4. Stark, nicht dünn: Dies ist eine Bewegung in den sozialen Medien, die darauf abzielt, Stärke und Sportlichkeit gegenüber der Dünnheit als Hauptstandard des Körpers zu fördern. Diese Betonung von sichtbar straffen Muskeln wie kräftigen Armen, mageren Oberschenkeln und geformten Bauchmuskeln verstärkt jedoch weiterhin die gefährliche Illusion, dass Gesundheit auf dem physischen Erscheinungsbild beruht. Das Ideal "stark, nicht dünn" schafft keine Einbeziehung für alle Arten von Körperkompositionen, und es kann übermäßig viel Training erfordern, um es aufrechtzuerhalten.⁵

Quellen

1. Gough, C., "Health and Fitness Clubs: Statistiken und Fakten."Statista, 2. August 2019.
2. Bendix, A., "8 Anzeichen dafür, dass Ihre intermittierende Fasten-Diät unsicher oder ungesund geworden ist." Business Insider, 26. Juli 2019.
3. Freuman, T., "Wenn Elimination Backfire-Diäten sind."US-Nachrichten und Weltbericht, 14. April 2014
4. Hayim, L., "Hier ist der Grund, warum die IIFYM-Diät laut einem registrierten Ernährungsberater gefährlich ist." Spoon University, Zugriff 29. Oktober 2019.
5. Papathomas, A., "'Strong Is the New Skinny' ist nicht so mächtig, wie es sich anhört."Sydney Morgen Herald, 8. Januar 2019.