Kritisches Nachdenken über Therapie

Stigmatisierung kann uns alle auf vielfältige Weise betreffen.

Aber Stigmatisierung kann am schädlichsten sein, wenn sie jemanden davon abhält, eine angemessene Behandlung zu suchen, die ihm das emotionale Wohlbefinden verschafft, nach dem er so lange gesucht hat.

Viele, wenn nicht die meisten psychischen Gesundheitsprobleme können durch die richtige Kombination von Medikamenten und Gesprächstherapie dramatisch unterstützt werden. Da ich kein Arzt bin, kann ich nicht über Medikamente sprechen. Als Therapeut kann ich jedoch ein wenig Aufschluss darüber geben, welche Gesprächstherapien funktionieren, welche nicht und wie man zwischen Gut, Böse und Hässlich unterscheidet.

Kognitive Verhaltenstherapie

Die bei weitem wissenschaftlich bewährteste Art der Therapie für alle Arten von psychischen Gesundheits- und Suchtproblemen ist die kognitive Verhaltenstherapie. Diese Art der Therapie konzentriert sich auf die negativen Gedankenmuster und „negativen automatischen Gedanken“, die den Eckpfeiler vieler unserer asozialen Gedanken, Verhaltensweisen und Einstellungen bilden.

Das Schöne an CBT ist, dass es, wenn es richtig verabreicht wird, Angstzustände und Depressionen sofort lindert. Ein ausgebildeter CBT-Therapeut kann Ihnen helfen, die negativen Gedanken zu identifizieren, die Ihre Symptome verursachen negative Emotionen und bieten Ihnen die notwendigen Werkzeuge, um Veränderungen in Frage zu stellen und letztendlich zu verändern Sie.

Hausaufgaben sind ein wesentlicher Bestandteil der CBT-Therapie, da der Klient aufgefordert wird, neue Denkweisen in seinem Alltagsleben auszuprobieren und dem Therapeuten bei der nächsten Sitzung Bericht zu erstatten. Ein Großteil der Techniken der CBT kann ohne Hilfe eines Therapeuten durch Bücher wie z Geist über Stimmung.

Rationale emotionale Verhaltenstherapie

Dies ist eine weitere empirisch erprobte therapeutische Technik, die schnelle Ergebnisse erzielt. Diese Therapie identifiziert und korrigiert irrationale Denkmuster, die zu Angstzuständen, Depressionen und Substanzkonsum führen. Es wird aufgebrochen, irrationale Gedanken über die Welt, sich selbst und andere zu identifizieren.

Diese irrationalen Überzeugungen werden in Kategorien unterteilt, die als MUSTS bezeichnet werden. d.h. ich muss es gut machen und die Zustimmung anderer gewinnen, sonst bin ich nicht gut. Oder andere müssen mich jederzeit rücksichtsvoll und fair behandeln, oder ich muss bekommen, was ich will, wann ich es will.

Indem wir diese irrationalen Überzeugungen über uns selbst, die Welt um uns herum und andere Menschen in Frage stellen, können wir sofort eine Verringerung der Angst erleben.

Wie William Shakespeare einmal sagte: "Nichts ist entweder gut oder schlecht, aber das Denken macht es so."

Konfrontative Therapie

Diese Art der Therapie war einst üblich in der Suchttherapie und wird leider immer noch in vielen Suchttherapieanlagen angewendet. Arten der Konfrontationstherapie sind die Minnesota-Modell Dabei geht es vor allem darum, der Person die Schuld zu geben und sie oft zu beleidigen, sie zu benennen und sie verbal herauszufordern. Es gibt keinen empirischen Beweis dafür, dass diese Art der Therapie wirksam ist. Sie sollten daher nach bestem Wissen und Gewissen vorgehen, wenn Sie einen Therapeuten finden, der diese Techniken anwendet.

Motivierende Interviews und lösungsorientierte Therapien sind zwei weitere Formen bewährter Techniken, die für eine Vielzahl von Kunden eingesetzt werden können.

Vertrauen Sie einem Therapeuten und seinen Techniken nicht einfach, denn er hat einen Abschluss an der Wand. Vielen Therapeuten wurde eine bestimmte Methode beigebracht, und sie haben nie die Augen für neuere, wirksamere Behandlungen geöffnet.

Meiner Meinung nach beschränkt sich ein guter Therapeut nicht auf Steintheorien, sondern arbeitet personenzentriert Art und Weise, die eine Mischung aus Strategien und Techniken anwendet, die die Komplexität jedes einzelnen Menschen berücksichtigen Bedingung.

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