Die Rolle, die Dankbarkeit bei der psychischen Gesundheit spielt

Dankbarkeit zu üben kann eine großartige Methode sein, um während eines Kampfes um die psychische Gesundheit die Positivität zu fördern, kann aber auch eine Rolle bei der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit spielen. Es mag nicht so scheinen, aber es gibt Möglichkeiten, wie Dankbarkeit jemanden negativ beeinflussen kann, der mit einer kämpft psychischer Zustand.

Was ist Dankbarkeit und wie kann sie denjenigen helfen (oder schaden), die mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben?

Lassen Sie uns zunächst klären, was es bedeutet, Dankbarkeit zu üben. Dies ist eine Übung zum Durchschneiden der negative Gedanken und Gefühle, die durch psychische Probleme hervorgerufen werden, indem Sie das Gute in Ihrem Leben zählen und sich für diese Dinge dankbar fühlen. Es ist eine Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass die Dinge nicht unbedingt alle schlecht sind Geisteskrankheit oder dunkle Gedanken hätten Sie glauben ("Üben Sie Dankbarkeit, um sich besser zu fühlen").

Es ist oft eine großartige Möglichkeit, Menschen vom Rande zurückzuholen. Es kann aber auch nach hinten losgehen.

Ich gehöre zu denen, für die das Üben von Dankbarkeit nach hinten losgeht.

Das alles Gute in meinem Leben aufzulisten, wenn ich mental kämpfe, wirkt nicht wie ein Balsam, sondern wie eine Bombe. Anstatt zu beruhigen, weckt es Schuldgefühle. Meine Gedanken drehen sich um: "Wie kann ich kämpfen, wenn ich diese guten Dinge habe?"

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Das Üben der Dankbarkeit schlägt für mich fehl

Für mich spiegeln diese Gedanken, die durch das Praktizieren von Dankbarkeit hervorgerufen werden, einen anderen wider und sagen: "Worüber müssen Sie depressiv sein? Dein Leben ist unglaublich! "

Ich habe das Gefühl, wir würden kaum jemanden finden, der sagt, dass das keine psychische Gesundheit ist Stigma. Ich weiß, dass ich mich persönlich gegen diese Art von Aussage ausgesprochen habe und viele andere auch. In Anbetracht dessen ist es naheliegend, dass Dankbarkeit, wenn sie diese Gedanken hervorruft, auch in das Stigma der psychischen Gesundheit einfließt und eine Rolle spielt.

Dankbarkeit zu üben spielt eine Rolle bei der Stigmatisierung der psychischen Gesundheit, indem es ignoriert, dass mentale Kämpfe und psychische Erkrankungen ungeachtet der Umstände Ihres Lebens auftreten. Während negative Situationen den Kampf auslösen und verschärfen können Symptome einer psychischen ErkrankungSie haben nicht immer eine Rolle zu spielen. Sogar diejenigen, die sich als glücklich bezeichnen würden, können psychische Gesundheitskämpfe und psychische Erkrankungen erleiden. Ich bin auch einer dieser Leute ("Selbstmordgedanken können passieren, wenn das Leben gut ist").

Finden Sie Bewältigungsstrategien für psychische Gesundheit, die für Sie funktionieren

Ich denke nicht, dass wir den Vorschlag, Dankbarkeit zu üben, gänzlich ignorieren sollten, da er eine wirksame ist Strategie zur Bewältigung der psychischen Gesundheit für viele Leute. Ich denke, es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, welche Rolle es für das Stigma der psychischen Gesundheit spielen kann. Dies kann vielleicht helfen, um besser zu verstehen, warum es bei manchen Menschen nicht funktioniert.

Wenn Sie wie ich sind und die Person sind, die durch das Praktizieren von Dankbarkeit negativ beeinflusst wird, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind. Wenn Sie auf solche Tipps stoßen, die für Sie nicht funktionieren, ist mein größter Ratschlag, weiterzumachen. Es bedeutet nur, dass es nicht für Sie bestimmt ist und Ihre Zeit besser darauf verwendet wird, herauszufinden, was Ihnen hilft. Es stehen viele Strategien zur Bewältigung der psychischen Gesundheit zur Auswahl, und es ist in Ordnung, diese anderen Optionen zu erkunden.

Hilft Dankbarkeit zu üben Ihrer psychischen Gesundheit oder verletzt sie sie? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.