Lass dich nicht von deinen negativen Gedanken kontrollieren

February 06, 2020 05:15 | Verschiedenes

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Hallo, ich bin ein wenig verwirrt darüber, welche Art von Informationen Sie suchen. Können Sie genauer sein? Healthyplace hat viele Links zu Ressourcen, ich würde mich freuen, Sie darauf hinzuweisen!

Vielen Dank, dass ich es etwas teuer fand, zu einem Psychologen zu gehen. aber nachdem ich diesen Artikel sehr lehrreich gefunden habe.

Es war gut, mit uns Themen zu teilen, die durch negative Gedanken hervorgerufen wurden.

Vielen Dank für das Schreiben dieses Artikels. Ich versuche positiv zu sein / bleiben, aber es ist jeden verdammten Tag ein Kampf. An manchen Tagen habe ich einfach nicht die Energie, meine negativen Gedanken zu bekämpfen, und am Ende versinke ich tiefer in einer Grube der Verzweiflung, aus der man schwerer herauskommt als hinein ...

Ich stimme zu, dass positive Denkprozesse zu einer besseren psychischen Gesundheit führen. Aber für mich sind es die negativen Gedanken, die mich so schnell in die Grube schicken können. Ich stelle mir das Schlimmste vor und stelle dann sicher, dass ich darauf vorbereitet bin. Ich bin nicht immer darauf vorbereitet. Und dann ist da noch die Genetik. Wissenschaftler haben ein Gen entdeckt, das eine Person veranlasst, positiver auf Negative zu reagieren, und auf der anderen Seite positivere Reaktionen als eine durchschnittliche Person. Ich weiß, dass ich dieses Gen habe. Alle von Ihnen Psychologen da draußen müssen neue Ideen in Ihre therapeutische (sp) Haltung einbringen. Sie haben jahrelang das Gehirn ignoriert. Wie wäre es mit jemandem, der ein Depressionsmessgerät entwickelt, um die Tiefe, bis zu der sich eine Person befindet, genau zu messen? Wird es von einem Psychologen oder Psychiater gemacht, der übrigens vollwertige Ärzte sind?

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Ja, ich lebte im Dunkeln wegen der negativen Gedanken, bis ich ein Buch las, das für mich ein großer Vorteil war.

Ich finde Ihr Video auf dem Gedankenprotokoll großartig, aber ich bin der Meinung, dass das Aufschreiben des Negativs das Negativ bestätigt. In meinem Logbuch steht nicht, warum die Feiertage zum Beispiel scheiße sind, sondern, was an ihnen so toll ist. Ich mag die Feiertage nicht und sie sind deprimierend für mich, aber wenn ich all das sage, was scheiße ist, dann sage ich alles Gute. Wenn du es aufschreibst, bestätigst du es und machst es real, so dass das Schreiben von "I suck" eine negative Bestätigung ist.

Ich freue mich, dass Sie sich auf das Positive konzentrieren - das ist großartig! Ich sehe, woher Sie kommen, und um die Wurzeln des negativen Denkmusters zu bestätigen, können wir sie nicht ignorieren. Das Validieren einiger der Gründe, die Sie für wahr halten, hilft dabei, dem negativen Gedanken Kraft zu entziehen. Sie haben Recht, bestätigen Sie das Positive, und dies kann effektiver sein, wenn wir die Gedanken auf Papier bringen. Wir versuchen, die Macht loszuwerden, die diese Gedanken über Sie haben. Denken Sie daran, dass sie knifflig sind, und identifizieren Sie, wie sie entstehen (z. B. auf einer Weihnachtsfeier oder während einer Feier) Zeit alleine in den Ferien ist auch wichtig, weil Sie besser in der Lage sind, vorauszukommen oder zu erkennen, wer spricht, der Tyrann oder Ihr bester Freund in Ihrem Gehirn. Bitte machen Sie weiter mit den positiven Aussagen und Bestätigungen, wenn das Schreiben der Negative es Ihnen schwerer macht, schreiben Sie sie nicht auf, sondern denken Sie daran, wie sie dazu gekommen sind, so viel Macht zu behalten. Wir wünschen Ihnen einen schönen Urlaub und danken Ihnen für das Teilen. Ich freue mich auf Ihre fantastischen Affirmationen!

Die meisten Wachstunden wiederholt mein "Gehirn-Tyrann" die Kommentare, die die Leute gesagt haben, was mich in dieser schmerzhaften Lähmung festhält. Ich habe den Zwang, ppl zu sagen, es aus meinem Gehirn zu "klären". Ich will den Schläger nicht füttern. Ich denke, es ist glaubwürdiger in meinem Kopf, da andere mir diese Worte tatsächlich gesagt haben. Ich bin mir nicht sicher, wie ich all diese schrecklichen Tracks wiedergeben soll. Dieser Zyklus hält mich ernsthaft vom Leben ab. Warum ist es einfacher, das Böse zu glauben? Warum spiele ich es nochmal ab? und wie kann ich es löschen und verhindern, dass neue wiedergegeben werden ???

Hallo Penny, du bist nicht allein, die meisten von uns spielen die negativen Spuren in unseren Köpfen, weil es einfacher ist, wir sind konditioniert, so zu denken. Positives Denken braucht zunächst mehr Energie... So wie man etwas Neues lernt, Fahrrad fährt, eine neue Sprache lernt, sind die ersten Schritte die schwierigsten. Dann wird es fast zur zweiten Natur. Der Ausweg ist, langsam und zielgerichtet auf die Gedanken zurückzukommen. Auch wenn andere Ihnen diese Dinge gesagt haben, müssen Sie ihnen nicht glauben. Sie können Logik und Fakten finden, die sie widerlegen. Je mehr Sie das negative Gerede und die Aussagen bemerken, desto mehr können Sie ihnen mit einer positiven Aussage entgegenwirken. Zum Beispiel "Ich sehe schrecklich aus" kann mit einem positiven Kommentar beantwortet werden, "aber ich mag das Aussehen meiner Haare oder ich mag dieses Shirt und andere "Das Ziel ist nicht zu glauben, dass alles auf einmal erledigt werden muss, sondern langsam die MACHT über den Mobber in deinem Körper zu gewinnen Gehirn. Viel Glück!