Angst-Behandlungen, die für mich gearbeitet haben
Bevor Sie fortfahren, möchte ich Sie daran erinnern, dass ich kein Arzt bin und die folgenden Informationen keine medizinischen Ratschläge sind. Zur Diagnose und Behandlung wenden Sie sich bitte an einen zugelassenen Arzt oder Therapeuten.
Bücher und Bänder
Ich empfehle sehr Heilende Angst mit Kräutern von Dr. Harold Bloomfield, Hoffnung und Hilfe für Ihre Nerven und Frieden vor nervösem Leiden von Dr. Claire Weekes und Die Kraft zurücknehmen, ein Audiopaket von Bronwyn Fox.
Meditations- und Entspannungsbänder
Ich versuche mindestens einmal am Tag zu meditieren. Es hilft, negative Gedanken zu kontrollieren, die Angst hervorrufen, und ist ein sehr mächtiges und nützliches Werkzeug, das Sie in Ihren Alltag integrieren können, um negative Gedanken zu beseitigen. Meditation entspannt den Geist. Sobald sich Ihr Geist entspannt, folgt Ihr Körper. Entspannungstechniken wirken auf die Entspannung der Muskeln in Ihrem Körper. Sobald Sie diese Techniken gelernt haben, können Sie sie in jeder Situation anwenden.
Emotionale Freiheitstechnik
Diese Technik wird angewendet, indem auf bestimmte Meridianpunkte getippt wird, um Angstsymptome zu lindern. Es funktioniert sehr gut bei Phobien.
Kräuter und Vitamine
Passionsblume: Passionsblume ist ein sehr wirksames Kraut für viele Nervenerkrankungen. Es beruhigt, beruhigt und entspannt, lindert Muskelkrämpfe und lindert Schmerzen. Passionsblume hilft bei Schlaflosigkeit, ohne damit verbundene Nebenwirkungen wie Stupor, Depression und Verwirrung; wie häufig bei verschiedenen Medikamenten zur Behandlung von Schlaflosigkeit vorkommt.
Nervenspannungen, nervöse Erregung, Angstzustände, hysterisches Verhalten, Überaktivität bei Kindern, Konzentrationsschwäche, Parkinson, Epilepsie, Neuralgie, Gürtelrose, hoch Blutdruck, krampfhaftes Asthma und nervöse Zustände im Zusammenhang mit Menstruationsperioden, Geburt und Wechseljahren können durch dieses wunderbare, sichere und sanfte Nervensystem gelindert werden Kraut.
Passionsblume ist häufig in Kombination mit Baldrian in Formeln zur Nervenentspannung oder in Kräuterformeln gegen Schlaflosigkeit in Kombination mit Baldrian und anderen Kräutern und Mineralien erhältlich.
Kamille: Seit Jahrhunderten ist Kamille ein hoch angesehenes Kraut. Im Garten wird es als Arztpflanze angesehen, da es dazu beiträgt, schwache Kräuter in der Nähe zu stärken und wiederzubeleben. Die Wirkung und der Einfluss der Kamille wirken schnell auf den Kreislauf, den Magen und die Gebärmutter und entspannen auch die Nerven. Es fördert normale monatliche Perioden und lindert Muskelschmerzen und Krämpfe, einschließlich Koliken.
Es wirkt beruhigend auf Babys, wirkt aber auch wohltuend als allgemeines Stärkungsmittel, unterstützt den Appetit, die Verdauung und lindert einige Fälle von Hexenschuss, Neuralgie, Schlaflosigkeit und rheumatischen Problemen.
Als starker Tee wirkt dieses Kraut entzündungshemmend, antibiotisch und krampflösend und ist nützlich bei Menstruationsbeschwerden und leichten inneren Infektionen. Die Deutschen geben an, dass die Heilkräfte der Kamille immens sind und nennen es alles zutraut, was zu allem fähig bedeutet.
Bachs Rettungsmittel: Besteht aus fünf zusammengesetzten Mitteln. Es besteht aus STAR OF BETHLEHEM für den Schock. ROCK ROSE für große Angst und Panik. IMPATIENTE für geistige und körperliche Anspannung, wenn der Betroffene sich nicht entspannen kann und der Geist aufgeregt und gereizt ist. CHERRY PLUM für den Verlust der emotionalen Kontrolle, wenn der Betroffene schreit, schreit oder hysterisch wird; und CLEMATIS, das Heilmittel für das verwirrte, ferne Gefühl, das oft einer Ohnmacht vorausgeht.
Kava Kava: Das Botanische wurde in Teilen des Pazifiks bei traditionellen gesellschaftlichen Zusammenkünften als Entspannungsmittel und bei kulturellen und religiösen Zeremonien verwendet, um ein höheres Bewusstsein zu erreichen. Die Wurzeln können zu einem leicht narkotisierenden Getränk verarbeitet werden, das mit den in unserer Kultur beliebten Cocktails vergleichbar ist. In Deutschland wird Kava Kava als nicht verschreibungspflichtiges Medikament zur Linderung von Angstzuständen eingesetzt. Kava wurde erstmals 1886 in wissenschaftlichen Aufzeichnungen erwähnt und erfreut sich aufgrund seiner entspannenden Wirkung in den USA immer größerer Beliebtheit.
In jüngerer Zeit hat Kava Kava auch bei den Einheimischen von Hawaii, Australien und Neuguinea an Beliebtheit gewonnen, wo es sowohl für medizinische Zwecke als auch für Freizeitzwecke verwendet wird. Kava ist auch als Schmerzmittel wirksam und kann anstelle von Aspirin, Paracetamol und Ibuprofen angewendet werden.
Jüngste klinische Studien haben gezeigt, dass das Kava-Kraut ein sicheres, nicht süchtig machendes Arzneimittel gegen Angstzustände ist und ebenso wirksam wie verschreibungspflichtige Angstmittel, die Benzodiazepine wie Valium enthalten. Während Benzodiazepine dazu neigen, Lethargie und geistige Beeinträchtigung zu fördern, hat sich gezeigt, dass Kava die Konzentration, das Gedächtnis und die Reaktionszeit von Menschen mit Angstzuständen verbessert. Kava wurde klinisch als Mittel zur Erreichung eines Entspannungszustands ohne die nachteiligen Nebenwirkungen nachgewiesen.
B-Komplex: Nährt Nerven- und Gehirngewebe für eine gesunde geistige Funktion. Bietet diätetische Unterstützung für eine ordnungsgemäße Stoffwechselfunktion des körpereigenen Immunsystems. Hilft dem Körper, Müdigkeit und Verspannungen effektiv zu bewältigen. Bietet essentielle Vitamine, die ein gesundes Herz-Kreislauf-System unterstützen.
B5: Pantothensäure (Vitamin B5) s 'wichtigste Funktion ist als wesentlicher Bestandteil bei der Herstellung von Coenzym A, einem lebenswichtigen Katalysator, der für die Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in Energie benötigt wird. Pantothensäure (Vitamin B5) wird auch als Antistress-Vitamin bezeichnet, da es eine wichtige Rolle bei der Bildung verschiedener Nebennierenhormone spielt. Steroide und Cortison, sowie zur Produktion wichtiger Neurotransmitter des Gehirns beitragen, wie z Acetylcholin. Zusätzlich zur Bekämpfung der Depression hilft Pantothensäure (Vitamin B5) unterstützt auch die normale Funktion des Magen-Darm-Trakts und ist für die Produktion von Cholesterin, Galle, Vitamin D, roten Blutkörperchen und Antikörpern erforderlich.
Ginseng: Eine kleine mehrjährige Pflanze, die stärksten Arten, gibt es in Sibirien und Korea. Die Reifung dauert sechs Jahre. Gingseng ist ein allgemeines Stärkungsmittel, das besonders bei fieberhaften und entzündlichen Erkrankungen nützlich ist. Es soll die hormonproduzierenden Drüsen fördern, Müdigkeit und die schwächenden Wirkungen des Alters verhindern, häufig die sexuelle Potenz erhalten und als Aphrodisiakum wirken. Es wird bei Blutungen und Blutkrankheiten empfohlen, und Frauen können Ginseng für alles einnehmen, von der Normalisierung der Menstruation bis zur Erleichterung der Geburt.
Ginseng wird offenbar von russischen Astronauten wegen ihrer Widerstandskraft gegen Krankheiten und Stress zur Stärkung des Immunsystems eingenommen. Es wird auch zur Behandlung von Anämie, Atherosklerose, Depression, Diabetes, Ödemen, Bluthochdruck und Geschwüren eingesetzt. Lindert gleichzeitig Husten, Brustprobleme und Fieber. Es kann sowohl geistige als auch körperliche Kraft und eine gute Verdauung fördern.
Die Chinesen haben seit Tausenden von Jahren Ginseng-Wurzeln in fast religiöser Hochachtung als Allheilmittel für viele Krankheiten gehalten.
Gingko: Ginkgo Biloba ist wahrscheinlich die älteste lebende Baumart der Welt, die mehr als 200 Millionen Jahre überlebt hat und äußerst resistent gegen Umweltverschmutzung und Krankheiten ist. Die Wirkstoffe Flavoglykoside spielen eine wichtige Rolle bei der Förderung einer besseren Durchblutung. Klinische Studien an älteren Probanden haben eine Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses, von Kopfschmerzen, Schwindel, Ohrensausen, Energiemangel und Depressionen gezeigt. Lindert Frostbeulen und Schmerzen in den Beinen nach dem Training. Erhöht die Aufmerksamkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Darüber hinaus hat Ginkgo Biloba eine antioxidative Wirkung und schützt vor Schlaganfall durch seine antiaggregatorische Wirkung auf Blutplättchen. Kann als Inhalation bei Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Husten, Erkältungen und Asthma verwendet werden.
Johanniskraut: Eines der besten Kräuter für Stimmungsaufhellung ist Johanniskraut. Mehrere kontrollierte Studien haben positive Ergebnisse bei der Behandlung von Patienten mit leichter bis mittelschwerer Depression gezeigt. Eine Verbesserung wurde mit Symptomen von Traurigkeit, Hilflosigkeit, Hoffnungslosigkeit, Angstzuständen, Kopfschmerzen und Erschöpfung ohne berichtete Nebenwirkungen gezeigt.
Seine Wirkung beruht auf der Fähigkeit des Wirkstoffs Hypericin, den Abbau von Neurotransmittern im Gehirn zu hemmen. Das Kraut hemmt auch Monoaminoxidase (MAO) und wirkt als Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRI); Beides sind ähnliche Wirkungen wie bei Depressionen. In Deutschland wird fast die Hälfte aller Depressionen, Angstzustände und Schlafstörungen mit Hypericin behandelt. Johanniskraut sollte nicht mit anderen Antidepressiva eingenommen werden, es ist nicht wirksam für schwere Depression, und niemand sollte die Einnahme von verschriebenen Medikamenten gegen Depressionen ohne ordnungsgemäße stoppen medizinische Versorgung.
Johanniskraut wurde bei der Behandlung vieler Krankheiten verabreicht. Die bekannteste Wirkung von Johanniskraut besteht darin, Nervenschäden zu reparieren und Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Das Kraut wurde verwendet, um Menstruationsbeschwerden, Ischias und Arthritis zu lindern. Es hat eine günstige Wirkung auf die Sekretion der Galle und beruhigt so das Verdauungssystem.
Die Wirkstoffe im Kraut (es gibt über 50) umfassen Hypericin und Pseudohypericin, Flavonoide, Tannine und Procyanidine. Die Tannine sind für die adstringierende Wirkung bei der Wundheilung verantwortlich. Hypericin erhöht die kapillare Durchblutung und ist ein MAO-Hemmer.
Es gibt viele Studien, die die klinischen Wirkungen von Hypericum als Antidepressivum dokumentieren, ähnlich wie bei mehreren synthetischen Antidepressiva, jedoch mit einem Minimum an Nebenwirkungen. Es wurde gezeigt, dass Hypericin die Theta-Wellen im Gehirn erhöht. Theta-Wellen treten normalerweise im Schlaf auf und wurden mit tiefer Meditation, heiterem Vergnügen und gesteigerter kreativer Aktivität in Verbindung gebracht. Johanniskraut kann die Wahrnehmung verbessern und Denkprozesse klären.
Allgemeine Anwendung: Johanniskraut wird traditionell zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt. Es ist ein wirksames Adstringens, das die Wundheilung fördert und antivirale Eigenschaften besitzt, die entgegenwirken können Herpes simplex, Grippeviren und wird zur Behandlung des erworbenen Immunschwächesyndroms untersucht (AIDS).
Hinweis: Wenn Sie schwanger sind oder stillen oder Antidepressiva wie Prozac einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Johanniskraut einnehmen.
Kali phos 6x: Ein Nervenstärkungsmittel. Nützlich für heruntergekommenes Nervensystem aufgrund von Sorgen oder Erregung.
Mag phos 6x: Nützlich zur Linderung von Muskelkrämpfen und Krämpfen, Blähungen, Koliken und gelegentlichen leichten Schmerzen.
Dies ist eine vollständige Liste der Kräuter und Vitamine, die ich benutze und die sich positiv auf ihre beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften ausgewirkt haben und die meinem Körper dabei helfen, ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Warnung: Bitte lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Vitamine, Kräuter oder Angstbehandlungen anwenden, da einige möglicherweise nicht für Sie geeignet sind und andere beim Mischen mit Medikamenten sehr schädlich sein können.
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