Entscheidung, keinen Kontakt mit giftigen Freunden und Familie zu haben

Es kann schwierig sein, mit einem giftigen Freund oder Familienmitglied, das sich über einen längeren Zeitraum in Ihrem Leben befunden hat, keinen Kontakt aufzunehmen (keinen Kontakt aufzunehmen, keine Kontaktregel zu erlassen). Abgesehen davon kann es noch herausfordernder sein, wenn Sie sich im Heilungsprozess befinden und mit einer psychischen Erkrankung leben.

ich lebe mit Dissoziative Identitätsstörung (DID), und es kann eine Menge Verwirrung unter meinen Persönlichkeiten geben, wenn ich mich entscheide, keinen Kontakt mit einer giftigen Person aufzunehmen. Warum ist der Mensch nicht mehr in unserem Leben? Was hat er oder sie getan, um verdrängt zu werden? Wird er oder sie jemals zurückkommen? Dies sind nur einige Fragen, die ich von meiner Gruppe von Persönlichkeiten höre, wenn ich mich entscheide, keinen Kontakt mit einer Person aufzunehmen.

Es braucht jedoch viel Energie, Zeit und Geduld, um eine Kontaktverbotsregel einzuhalten, unabhängig davon, ob es sich um eine Person oder eine Gruppe von Personen handelt, die Sie für giftig halten - warum also?

Kontakt mit giftigen Menschen unterbinden

Wenn ich mich für keinen Kontakt mit einer Person entscheide, nehme ich das nicht leicht und mache es auch nicht regelmäßig. Ich habe mich beispielsweise nach Jahrzehnten dafür entschieden, keinen Kontakt mit meinen primären Betreuern aufzunehmen emotionaler Missbrauch das führte letztendlich zu meinem trauma. Es war keine geteilte Entscheidung, die ich aus einer Laune heraus getroffen habe - es bedurfte sorgfältiger Überlegungen und Überlegungen.

Angesichts meiner Diagnose mit DIDEs kam auch mit viel Hin und Her zwischen meinen Persönlichkeiten, ob wir überhaupt mit der No-Contact-Entscheidung weitermachen wollten. Letztendlich musste ich (als Gastgeber und Leiter der Gruppe) das tun, was für mein gesamtes System am besten war. Ich kann ehrlich sagen, dass dies eine der wirkungsvollsten Entscheidungen war, die ich je in Bezug auf meine Heilungsreise getroffen habe, und ich bereue es nicht.

Egal, ob Sie sich bereits entschieden haben, keinen Kontakt mit einer giftigen Person aufzunehmen, oder ob Sie dies in Erwägung ziehen, es ist so Es ist wichtig, dass Sie nicht nur die Vor- und Nachteile abwägen, sondern auch darüber nachdenken, wie Sie mit dem Gefühl umgehen Reue.

Ist kein Kontakt mit giftigen Menschen das Richtige für Sie?

Heutzutage wird viel darüber gesprochen, Distanz zu giftigen Menschen zu schaffen, aber es ist oft leichter gesagt als getan. Kein Kontakt kann eine Reise für sich sein - eine Reise, die Monate oder sogar Jahre in Anspruch nehmen kann. Ich empfehle nicht, die Option leicht zu nehmen, unabhängig davon, ob Sie mit einem leben Geisteskrankheit wie DID oder nicht. Aber woher weißt du, ob kein Kontakt zu dir passt?

Es gibt definitiv Fragen, die ich mir stelle, wenn ich erwäge, keinen Kontakt mit einer giftigen Person aufzunehmen. Erstens, wie fühlt sich die Person mit meiner Persönlichkeit (und dem gesamten System) an, wenn wir zusammen sind? Wenn es ein Gefühl von Bedrohung, Gefahr oder Angst gibt, weiß ich, dass die Person nicht zu mir passt.

Kümmert sich der Einzelne um mein tatsächliches Wohlbefinden, sowohl physisch als auch emotional? Die Person sollte bereit sein, die Rolle zu erfüllen, die sie in Ihrem Leben spielt, unabhängig davon, ob es sich um eine Bezugsperson, einen Freund oder ein Familienmitglied handelt.

Verursacht das Individuum in irgendeiner Weise Schaden? Diese Frage mag ein Kinderspiel sein, aber nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Worte und Handlungen der Person nachzudenken, insbesondere wenn sie oder er in Ihrer Nähe ist. Wie fühlen Sie sich bei dieser Person?

Letztendlich können Sie entscheiden, dass Sie einfach eine Pause von einem Freund oder Familienmitglied benötigen, und Sie sind nicht bereit, eine Kontaktverbotsregel in Betracht zu ziehen - dies ist völlig akzeptabel. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie die richtige Entscheidung für Ihre geistige Gesundheit treffen und Ihre Heilungsreise nicht behindern.

Wie haben Sie keinen Kontakt zu einer Person in Ihrem Leben hergestellt? Teile deine Gedanken in den Kommentaren mit.