Die Gefahren des Vergleichs: Mit wem Sie sich vergleichen können

February 06, 2020 04:33 | Jonathan Berg
click fraud protection
Die Gefahren des Vergleichs sind real und umfassen eine erhöhte Depression oder eine bipolare Spirale. Erfahren Sie, mit wem Sie sich auf HealthyPlace sicher vergleichen können.

Die Gefahr des Vergleichs ist sehr real. Letztes Wochenende verbrachte ich einige Zeit mit einer Freundin zu ihrem Geburtstag. Viele ihrer anderen Freunde waren da, nette Leute, und dennoch war ich unglücklich. Warum? Ich sah mich im Raum um und sah fröhliche Menschen. Sie lächelten, scherzten mit ihren bedeutenden Mitmenschen und diskutierten über ihr Leben, und ich fühlte mich anders. Warum hatte ich keinen Lebensgefährten? Warum verdiene ich nicht so viel Geld oder habe so ein scheinbar schönes Leben? Am wichtigsten ist, warum stecke ich dabei fest? psychische Krankheit wenn sie scheinen, als hätten sie alles zusammen?

Es ist nur natürlich zu Vergleiche unser Leben zu den Menschen, die wir um uns herum sehen. Besonders in der heutigen Ära der sozialen Medien, wenn Fotos von glücklichen Menschen an exotischen Orten mit erstaunlichen Familien sind die Norm, es ist eine verständliche Tendenz, auf diese Dinge zu schauen und zu denken: "Warum nicht ich?" Für diejenigen von uns mit Geisteskrankheit

instagram viewer
Es ist noch schwieriger. Wir vergleichen uns mit denen, die wir als "normal" betrachten, und wir tendieren dazu, nicht auf der Gewinnerseite dieser Vergleiche herauszukommen.

Warum im Vergleich Gefahr ist

Es ist gefährlich, unser Leben mit dem der Menschen um uns herum zu vergleichen. Selten denken wir, dass es uns wesentlich besser geht, da unsere Krankheiten dazu neigen, diese Art von Krankheit zu verhindern positives Denken regelmäßig. So laden wir Negativität ein, wo sie nicht hingehört und wo sie vielleicht nicht einmal der Fall ist. Soweit ich wusste, hatten auch andere auf der Party Probleme Depression und lächelten nur so, wie ich es war.

Es gibt keinen perfekten Menschen oder ein perfektes Leben, und Vergleiche sind gefährlich, wenn wir das für richtig halten. Wir sehen das die ganze Zeit bei Prominenten wie Anthony Bourdain Wer, obwohl er ein Leben auf dem Papier hat, auf das die meisten Menschen auf der Welt neidisch wären, entschied, sein Leben wegen einer monumentalen Depression zu beenden. Womit vergleiche ich mich? Ich vergleiche mein Leben mit dem idealen Leben, das ich in meinem Kopf geschaffen habe und von dem ich glaube, dass es jemandem möglich ist, und nicht mit irgendetwas, das wirklich in der Realität basiert. Selbst für die Leute, die ich gut kenne und die ich zu verstehen glaube, projiziere ich Perfektion auf sie und sage mir, dass ich im Vergleich dazu zu kurz komme. Das ist nicht fair zu mir oder zu ihnen.

Solche Vergleiche werden immer zu Depressionsspiralen führen, da ich mich jetzt eher auf das konzentrieren werde, was mir fehlt als der Segen, den ich in meinem Leben habe, und alles nur, weil ich mein Leben mit einem Märchen verglichen habe. Deshalb ist der Vergleich gefährlich.

Die einzig positive Art, das zu vergleichen, ist nicht gefährlich

Als ich mein Leben letztes Wochenende mit der erfundenen Perfektion der anderen Partyteilnehmer verglich, musste ich mich ernsthaft selbst unterhalten. Zuerst erinnerte ich mich daran, dass ich auf diese Menschen projizierte und nicht unbedingt ihre Realität sah. Das half mir zwar, hinderte mich aber nicht daran, Mitleid mit mir selbst zu haben.

Der einzige wirkliche und gültige Vergleich, den ich anstellen kann, ist mit mir. Also schaute ich nach innen. Hier war ich an einem Samstagabend auf einer Party. Vor zwei Jahren hätte ich nicht die Wahl getroffen und wäre dort sicherlich nicht sozial gewesen. Wenn ich mich mit meinem früheren Ich vergleiche, kann ich erkennen, dass ich Fortschritte gemacht habe. Das ist positiv. Ich ging noch einen Schritt weiter. Vor einem Jahr hätte ich nicht die Weisheit gehabt, diesen Vergleich anzustellen und meine Fortschritte zu erkennen. Auch hier dient mir der Vergleich gut.

Im Leben zählt nur eine langsame, schrittweise Verbesserung. Manchmal kann es frustrierend sein, dass es nicht über Nacht in großen Sprüngen passiert, aber eines Tages schauen wir zurück und können es sehen. Das Erkennen dieser kleinen Verbesserungen ist wichtig, und Vergleichen wir uns mit diesen früheren Versionen von uns kann gesund sein, obwohl die Änderung winzig erscheinen kann. Warst du besser in der Suche nach Hilfe als früher? Das ist ein Gewinn. Waren Sie konsequenter in der Selbstversorgung oder hatten Sie einen geregelten Zeitplan? Das ist ein Sieg. Haben Sie sich umgesehen und waren Sie einem Freund oder Familienmitglied dankbarer als zu anderen Zeiten? Auch in diesem Vergleich haben Sie die Nase vorn.

Es ist eine schwere Angewohnheit, zu brechen, um zu vermeiden Vergleiche mein Leben mit dem anderer aber es geht mir besser Ich muss mich nur immer wieder daran erinnern, dass dieser Jonathan, Jonathan 2.0 oder genauer Jonathan 4.3, besser ist als der Typ, der vorher gekommen ist. Der Vergleich mit anderen ist gefährlich. Er ist selbstbewusster und offener als frühere Versionen. So bist du, in welcher Version von dir du jetzt bist. Sie sind hierher zu HealthyPlace gekommen, um zu lernen, Kontakte zu knüpfen und mit ihnen umzugehen. Ich garantiere, dass gerade diese eine kleine Sache einen positiven Vergleich wert ist.

Jonathan Berg ist ein ehemaliger Non-Profit-Manager, der beschlossen hat, alles wegzuwerfen und Reiseblogger zu werden. Er liebt gutes Essen, tolle Erlebnisse und hilft denen, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben. Finde Jonathan auf Twitter, Facebook, Google+ und sein Blog.