Kostenlose Webinar-Wiederholung: Der ADHS-Angst-Link: Wie Achtsamkeit Ihnen hilft, sich weniger überfordert zu fühlen und produktiver zu sein

Leute mit ADHS kämpfen oft mit Angst, entweder als gleichzeitig auftretende Störung oder als Folge von ADHS. ADHS-Schwierigkeiten rufen oft Sorgen, Spannungen und Überwältigungsgefühle hervor, die für die ängstliche Person unerträglich und manchmal schlecht verständlich sein können. Die Angstsymptome bereiten häufig weitere Schwierigkeiten beim Aufschieben, Vermeiden, Überreagieren, Perfektionismus oder Selbstkritik.

Achtsamkeit bietet eine neue, effektivere Art, mit Angst zu leben. Indem Sie achtsame Aufmerksamkeit und eine Änderung der Einstellung üben, lernen Sie, wie sich in Ihrem Tag Angst zeigt und was Sie dagegen tun können. Durch achtsames Handeln können Sie lernen, Ihren Geist-Körper-Zustand von gestresst zu entspannter zu machen und Ihre Fähigkeit zur Problemlösung zu verbessern. Achtsamkeit kann Ihnen auch dabei helfen, herauszufinden, welche Emotionen oder Überzeugungen in erster Linie Ängste oder Sorgen hervorrufen.

In diesem Webinar lernen Sie:

• Die verschiedenen Möglichkeiten der Angst und ADHS-Symptome koexistieren
• Häufige Muster von Sorgen im Zusammenhang mit ADHS
• Wie Angst Ihre Energie entzieht und das Management von ADHS erschwert
• Wie Achtsamkeit dabei helfen kann, durch Atmen oder Achtsamkeit Angst abzubauen
• Wie Achtsamkeit dazu beitragen kann, Angstzuständen mit einer „mitfühlenden Lupe“ entgegenzuwirken und die Muster zu entwirren, die Sie festhalten

Webinar-Wiederholungen umfassen:

• Folien zum Webinar
• Verwandte Ressourcen von ADDitude
• Kostenlose Newsletter-Updates zu ADHS
• Eine Gelegenheit, eine Teilnahmebestätigung zu erhalten

Dieses Webinar von ADHS Experts wurde am 10. Dezember 2019 erstmals live übertragen.

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Treffen Sie den Expertenredner:

Lidia Zylowska M.D.ist außerordentlicher Professor an der UMN Klinik für Psychiatrie. Dr. Zylowska absolvierte ihre psychiatrische Ausbildung bei UCLA und absolvierte eine zusätzliche Ausbildung in Achtsamkeit und integrativer Medizin. Sie ist Absolventin von UCLA Zentrum für Ost-West-Medizin und ein Diplom des American Board of Integrative Holistic Medicine. Durch ihre vorherige Arbeit am UCLA Mindful Awareness Research CenterDr. Zylowska leistete Pionierarbeit bei der Anwendung von Achtsamkeit bei ADHS und entwickelte die Mindful Awareness Practices (MAPs) für ADHS. Sie ist Autorin eines preisgekrönten Buches, Das Achtsamkeitsrezept für ADHS bei Erwachsenen: Ein 8-stufiges Programm zur Stärkung der Aufmerksamkeit, zum Umgang mit Emotionen und zur Erreichung Ihrer Ziele. Dr. Zylowska ist ein bezahlter Berater für die App Stop, Breathe & Think.

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Webinar-Sponsor

Der Sponsor dieser Woche ADDitude Webinar ist….

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ADDitude Vielen Dank an unsere Sponsoren für die Unterstützung unserer Webinare. Das Sponsoring hat keinen Einfluss auf die Auswahl der Sprecher oder den Inhalt des Webinars.