"Martha Stewart zu verlieren und sich selbst zu finden"

Da meine Familie ein schönes, zentral gelegenes Zuhause hat, sind wir oft Gastgeber Ferien, Wiedervereinigungen und andere freundschaftliche Invasionen. Gute Zeiten. Doch wenn ich daran denke, einen Haufen Menschen zu unterhalten - und vor allem zu füttern -, seufze ich sehr tief, dank der großen Kluft zwischen „Lass mich deinen Mantel nehmen“ und „sicher fahren“.

Wie einige von Ihnen, verstehe ich überstimuliert während der Ferien, und meine eigenen Bedürfnisse völlig zu vernachlässigen.

Meine unaufmerksame ADHS-Diagnose kam weit über das College hinaus und ich blieb weit darüber hinaus in Ablehnung. Dies war eine großartige Möglichkeit, mich selbst zu verprügeln. Schande als Produkt sprudelnder, aber fleißiger weiblicher sozialer Normen. Das Leben in den Vororten und die Kindererziehung haben mir beigebracht, dass ich definitiv nicht der Typ mit offener Tür bin, der mehr fröhlich ist. Dieses arme Gehirn setzt genug Impulse, danke, und es hasst Überraschungen.

Gesellschaft kann also Leute wie mich erschöpfen, muss es aber nicht. Der Schlüssel liegt im Schießen für weniger Magazinperfektion und mehr distanziertes Bewusstsein. Dieses Rezept kann überraschend einfach sein. Ich habe zum Beispiel damit begonnen, bewusst meine eigene Portion Essen zu tafeln und zu essen, wenn ich unterhalte. (Früher habe ich vergessen und mich gefragt, warum ich aus meinen eigenen Partys hungernd hervorgegangen bin.)

Hier sind einige andere Möglichkeiten, um meine Marke von ADHS loszuwerden, während lebhafte Freunde und Familie (und mehr sensorisch suchende ADHS-Gäste) sich stundenlang zusammen entspannen:

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1. Umarme die Mittelmäßigkeit.

Alles wird gut, vorausgesetzt, die Gastgeber sind. Widerstehen Sie dem Ozean der Stress auslösenden Haftnotizen um Ihnen zu helfen, Ihre Pläne zu organisieren und zu perfektionieren Sie bleiben nur dann an Ihren Ellbogen hängen, wenn Sie einen Verwandten oder ein Haustier umarmen.

2. Lehnen Sie sich an Ihren Schrank und lassen Sie diesen „letzten“ Einkaufsbummel aus.

Arbeiten Sie mit Verfügbarkeit, besonders wenn die Zeit knapp ist. Ja, Schachteln mit Reispilaf, die Sie mit verbundenen Augen zusammenstellen könnten, sind für ein Buffet legitim. Genau wie Obst, einschließlich Obstkonserven aus der Brotdose eines Kindes.

3. Machen Sie auf Menschen aufmerksam, nicht auf die halbgebackene Speisekarte / Einstellung.

Gute Gäste sind keine Essenskritiker. Warum also so überwachend sein? Warum sollte man Schwierigkeiten haben, Unterbrechungen mit einem Tablett mit Saucen auf dem Weg zum Boden auszugleichen? Nehmen Sie an der Selbstbedienung teil und führen Sie ein oder zwei Gespräche. Barsch draußen auf der Vordertreppe mit einem Gast. Es ist in Ordnung, wenn Sie den Artischockendip einbrennen. Studien zeigen, dass sich die Menschen hauptsächlich daran erinnern, wie Sie sie hergestellt haben Gefühl, was - wenn du wirklich dabei wärst - gut ist.

ADHS für Erwachsene hält uns demütig Aber anstatt ein Flugrisiko in meinem eigenen Zuhause zu sein, lerne ich, mich auf die gelegentliche holprige Fahrt einzulassen. Möchtest du dich mir anschließen?

[Eine Dinnerparty veranstalten, wenn Sie ADHS haben - was könnte schief gehen?]

Aktualisierung am 17. Dezember 2018