Vermeiden Sie Ablenkungen und Unordnung bei Projekten mit ADHS

„Wenn ich an einem Projekt beteiligt bin, funktioniert es für mich, dass sich alles ausbreitet. Mein Mann mag das Durcheinander nicht, aber wenn er meine Sachen auf einen ordentlichen Stapel legt, brauche ich so lange, bis ich wieder alles gefunden habe. Können Sie einen Kompromiss vorschlagen? "

Passen Sie dieses Nähbeispiel an jedes Projekt an: Verteilen Sie während der Arbeit alles und machen Sie Ihr Ding. Wenn Sie den Tag hinter sich haben, sortieren und lagern Sie Nadeln, Knöpfe und Fäden in einem durchsichtigen Behälter. Auf diese Weise finden Sie alles, was Sie benötigen, wenn Sie Ihre Arbeit fortsetzen. Stellen Sie einen Bereich in einem freien Raum oder in einer Ecke der Höhle bereit, um Ihre Projektcontainer aufzubewahren.

Es ist wichtig, dass Sie sich genügend Zeit nehmen, um alles in die dafür vorgesehene Schachtel, Tasche oder den dafür vorgesehenen Behälter zurückzubringen. Bei ADHS ist es üblich, dass wir uns hyperfokussieren und die Zeit vergessen, in der wir uns amüsieren. Sie arbeiten vielleicht fröhlich weg, wenn Sie plötzlich bemerken, dass es Zeit ist, die Kinder abzuholen. Stellen Sie einen Küchentimer zum Auslösen ein

Vordu musst aufhören zu arbeiten und dir genug Zeit lassen, um all deine Sachen wegzuräumen.

Möglicherweise möchten Sie in jedem Raum auch eine „Müllschublade“ festlegen. Wenn Ihr Mann auf Unordnung stößt, sollte es ihm gestattet sein, diese entweder zurück in Ihre Nähe zu bringen oder in die Müllschublade zu legen. Mit nur einer solchen Schublade pro Raum wissen Sie genau, wo Sie nach Dingen suchen müssen, die Sie nicht weggeräumt haben. Hinweis: Wenn die Müllschublade in jedem Raum überfüllt ist, schauen Sie sich genau an, was gesammelt und gespeichert wird.

Aktualisiert am 6. November 2009