Sie sind 7 Schritte von einer erfolgreichen Jobsuche entfernt

Entlassen, loslassen, arbeitslos? Einen Job finden ist eine Vollzeitbeschäftigung, und es gibt viele Schlaglöcher auf dem Weg. Anfangen, konzentriert bleiben, einen strukturierten Arbeitstag schaffen und impulsive Entscheidungen zu vermeiden, andere Dinge zu tun, ist für Menschen mit ADHS schwierig, aber mit dem richtigen Plan können Sie es tun.

Einen Job verlieren ist stressig und wir wissen, was Stress für Menschen mit ADHS bedeuten kann. Wir verlieren unsere Schlüssel, kaufen impulsiv ein und zögern. Unsere Gedanken drehen sich so schnell, dass wir keine Prioritäten setzen oder Entscheidungen treffen können. Wir gehen in den Shutdown-Modus. Das erste, was Sie nach einem Arbeitsplatzverlust tun müssen, ist, Stress abzubauen, noch bevor Sie Ihren Lebenslauf, Ihr Portfolio oder Ihr Anschreiben verbessern. Hier ist ein siebenstufiger Plan, den viele meiner Kunden verwendet haben, um nach Arbeit zu suchen.

Das wichtigste zuerst.

Datei für Arbeitslosenversicherung und COBRA-Versicherung sofort. Der Erhalt eines wöchentlichen Schecks verringert die finanzielle Belastung. Überprüfen Sie die Richtlinien Ihres Staates, da die Regeln von Staat zu Staat variieren und sich die Richtlinien ändern (siehe unten). Lassen Sie sich von einem Lebenslauf unterdurchschnittlicher Qualität nicht davon abhalten, sich für die erforderliche Anzahl von Arbeitsplätzen zu bewerben, um Arbeitslosigkeit zu erreichen. Beginnen Sie mit der Bewerbung für einige Jobs, die Sie am seltensten bekommen, während Sie Ihren Lebenslauf auf die Jobs abstimmen, die Sie wirklich wollen.

Verschieben Sie die Anmeldung für die COBRA-Versicherung nicht, nur weil Sie 60 Tage Zeit haben, dies zu tun. Mit COBRA können Sie nach dem Verlassen Ihres Arbeitgebers die Krankenversicherung Ihrer Gruppe aufrechterhalten. Bewerben Sie sich in der ersten Woche nach Beendigung des Arbeitsverhältnisses. Sechzig Tage können schnell vergehen, wenn Sie erst einmal nach Arbeit suchen. Wenn Sie feststellen, dass die Beantragung von COBRA verwirrend ist, gehe auf die offizielle Seite, wo Sie kostenlose Hilfe bekommen können. Andere Websites erheben eine Gebühr, die Ihnen bei der Beantragung hilft.

Geh einen Schritt zurück.

Die meisten Menschen, die einen Job verloren haben, profitieren von einer kurzen Pause, bevor sie eine vollständige Suche starten. Sie brauchen Zeit, um das Geschehene zu verarbeiten oder sich zu entspannen. Fühle dich niemals schuldig, wenn du einen kurzen Urlaub machst oder ein kleines Projekt rund um das Haus fertigstellst. Manche Leute brauchen ein paar Tage; andere, einige Wochen, abhängig von ihrer finanziellen Situation.

Isoliere dich nicht.

Einen Job zu verlieren ist ärgerlich. Wenden Sie sich an Familie und Freunde, um Unterstützung und Komfort zu erhalten. Verdoppeln Sie Termine mit Ihrem Gesprächstherapeuten oder Coach. Wenn Sie keinen Therapeuten haben, denken Sie darüber nach, einen zu finden, der Sie durch diese schwierige Zeit führt. Sie sollten sich während eines harten Abschnitts nicht allein fühlen.

Konzentrieren Sie sich auf die Selbstpflege.

Essen Sie nahrhafte Mahlzeiten auf Proteinbasis, schlafen Sie täglich acht Stunden und trainieren Sie mehrmals pro Woche. Sie werden mehr Energie und emotionales Gleichgewicht haben, wenn Sie gut ausgeruht sind und sich auf Bewegung und gesunde Ernährung konzentrieren.

Suche starten

Beim Surfen im Internet nach Stellenangeboten treten Menschen mit ADHS leicht in den Hyperfokus und verlieren den Überblick über die Zeit. Mein Kunde Brian löste dieses Problem, indem er seine Suche auf den Morgen beschränkte. Er schickte nach dem Mittagessen Bewerbungen. Er setzte sich außerdem das Ziel, mindestens eine Bewerbung pro Tag zu senden, strebte jedoch vier pro Tag an. Es stellte sich heraus, dass er durchschnittlich drei pro Tag hatte. Er schreibt seinen Erfolg der Beschränkung des Surfens auf den Morgen zu.

Suche weiter.

Ein Kommentar, den ich von meinen ADHS-Kunden höre, ist, wie schwierig es ist, die Arbeitssuche zu Hause zu beginnen. Meine Klientin Carla hatte sich in der ersten Woche für Arbeitslosigkeit und COBRA beworben, in der zweiten Woche schickte sie jedoch nur zwei Bewerbungen. Sie räumte jedoch ihre Wohnung auf und sah sich die zweite Staffel von House of Cards an. Die Lösung bestand darin, ihren Laptop einzupacken und zur Arbeit in die Bibliothek zu gehen. Die Anzahl der Bewerbungen, die sie verschickte, stieg rasant an.

Meinem Kunden Jake gefiel die Idee, das Haus zu verlassen, um in die Bibliothek zu gehen, nicht, obwohl er wenig zu tun hatte. Seine Lösung? Er fing an, sich sein Home Office als ein Corporate Office vorzustellen. Er zog seinen Schlafanzug in ungezwungener Geschäftskleidung aus und setzte sich pünktlich um 9 Uhr morgens an seinen Schreibtisch, so wie er es bei seiner früheren Arbeit getan hatte. Sich selbst zu überwachen war einfach. Als sein eigener Chef machte er das Versprechen, dass er, wenn er um 9 Uhr voll angezogen zur Arbeit gehen würde, eine Stunde zum Mittagessen bekommen würde und um 4 Uhr abreisen könnte. Jake musste zugeben, dass er der beste Chef war, den er jemals hatte. Er fand schließlich einen neuen Job.

Bleib organisiert.

Als mein Kunde Nick nach Jobs suchte, gingen Kontakte, Telefonnummern und Anschreiben in Papierstapeln verloren. Deshalb erstellte er für jede Bewerbung einen eigenen Ordner und erstellte eine Check-off-Liste an der Außenseite. Wenn er ein Telefoninterview führte, eine Bewerbung ausfüllte, einen Lebenslauf, ein Anschreiben oder eine Dankes-E-Mail schickte, streifte er sie von der Liste ab.

Nick hat, wie viele andere Jobsucher auch, die Ausgaben für die Jobsuche übersehen, die er von seiner Einkommenssteuer abziehen konnte (siehe unten). Um sie im Auge zu behalten, erstellte er einen leuchtend orangefarbenen Taschenordner und legte alle seine steuerlich absetzbaren Spesenbelege darin ab.

Die gute Nachricht ist, dass in diesen Tagen mehr Unternehmen einstellen. Aber selbst als die Finanzkrise am schlimmsten war, konnten meine Kunden dank dieses Sieben-Stufen-Plans Arbeit finden und ihren Verstand wahren.

Arbeitslosenversicherung Anforderungen

Muss mit einem staatlich zugelassenen Arbeitgeber zusammengearbeitet und mindestens sechs Monate zur Arbeitslosenversicherung beigetragen haben.

• Die Entlassung darf nicht leistungsbezogen sein. Sie benötigen eine Erklärung Ihres Arbeitgebers, aus der hervorgeht, dass der Verlust Ihres Arbeitsplatzes außerhalb Ihrer Kontrolle lag.
• Sie müssen ständig eine neue Beschäftigung suchen, wenn Sie arbeiten können.
• Muss Steuern auf Arbeitslosigkeit zahlen.
• Sie müssen alle Einkünfte melden, die Sie zusätzlich zu Ihrem Arbeitslosengeld verdienen.
• Halten Sie folgende Informationen bereit, wenn Sie sich bewerben: Sozialversicherungsnummer; Name, Anschrift, Telefonnummer und Datum der letzten Beschäftigung des Arbeitgebers; gegebenenfalls Angaben zur Abfindung.

Steuerlich absetzbare Aufwendungen für die Arbeitssuche

• Arbeits- und Vermittlungsgebühren
• Lebenslauf und Portfolio-Vorbereitung
• Porto
• Reisen: Kilometerstand, Benzin und Flugpreis; Mahlzeiten; Hotelkosten; Taxi-, Bus-, Zug- und Parkgebühren
• LinkedIn Premium Gebühr
• Headhunter
• Job-Coach
• Berufsberatung
• Anwaltskosten
• Jobmessen und Networking-Events
• Bücher über das Schreiben von Lebensläufen, Karriereentwicklung und Jobsuche in Ihrem Fachgebiet

Aktualisierung am 6. März 2017