Wie mein ADHS-Zorn meine Ehe und meine Kinder verletzte

ADHS und Wut gehören zusammen wie Eier und Speck oder Erdnussbutter und Gelee. Diese Nahrungsmittelkombinationen sind möglicherweise nicht für jedermann geeignet, und nicht jeder mit ADHS hat Probleme mit Wut, aber ADHS-Wut ist ziemlich häufig.

Nehmen Sie einen ADHS-Erwachsenen mit seinem Mangel an sozialen Filtern, werfen Sie Ärger hinein, und die Ergebnisse können zerstörerisch sein - wie ein Blitzschlag Schrauben, die für einen Moment aufflammen und ebenso schnell verblassen, aber die schwelenden Überreste von Vertrauen, Freundschaft und Selbstvertrauen hinterlassen Respekt. Wenn Sie jemals von jemandem mit ADHS über ein scheinbar kleines Detail belästigt wurden, dann wissen Sie, wovon ich spreche.

In den Wender Utah-Kriterien für ADHS bei Erwachsenen sind fünf Punkte aufgeführt, die bei potenziellen Kandidaten zu identifizieren sind: Aufgaben, Impulsivität, Stressunverträglichkeit, Hitzestimmung und affektive Labilität (plötzliche Gefühlsausbrüche, die auch plötzlich auftreten) halt). Sie brauchen nur zwei der fünf. Ich habe sie alle. Die Kriterien, die meine Familie am meisten betreffen, sind die letzten drei.

Ich habe kürzlich mit meiner ältesten Tochter darüber gesprochen. Ihrer Meinung nach war ich die ganze Zeit wütend. So wütend, dass sie nicht glaubte, ich hätte sie geliebt oder sogar gemocht, trotz der Zeit, die ich ihr gewidmet habe. Anscheinend habe ich ihr eines Tages gesagt, "Ich mag dich nicht in diesem Moment" und es hat ihr das Herz gebrochen. Ich kann mich nicht an diesen Moment erinnern, aber ich bin nicht überrascht, dass ein junger Teenager die Nuance in diesem Satz nicht sehen kann, besonders wenn der Satz mit Intensität gesprochen wurde. Auch wenn all die anderen Momente wundervoll waren, blieb dieser eine Moment bis ins Erwachsenenalter bei ihr und beeinflusste ihre Wahrnehmung von mir.

Die Wahrheit ist, dass ich hatte lernte mein heißes Temperament zu verwalten Jahre bevor meine Ehe zusammenbrach, war es zu spät. In den Köpfen meiner Familie war der Würfel gefallen. Außerdem habe ich jedes Mal, wenn Konflikte in unserer Ehe auftraten, plötzliche Gefühlsausbrüche erlebt. In unserer Ehe gab es viel Falsches, was nicht meine Schuld oder die meiner Tochter war, aber ich kann nicht leugnen, dass sich meine affektive Labilität und Unverträglichkeit gegenüber Stress negativ auf mein Familienleben auswirkte.

In vielerlei Hinsicht hat meine Scheidung meine Beziehung zu meinen Mädchen zurückgesetzt. Die Reibung war weg. Ich musste nicht mehr arbeite daran, die Beziehung zum Letzten zu machenIch musste mich auch nicht mit den Problemen befassen, die meine Stressintoleranz auslösten. Ich war traurig und elend, aber ich war frei. Diese Freiheit hatte eine tiefgreifende Veränderung: Meine Mädchen begannen zu sehen, dass ich mich verändert hatte, sogar meine älteste Tochter. Ich war geduldig, verständnisvoll und weniger anfällig für heftige Ausbrüche. Ich war - und bin - ein neues Ich.

Aber müssen wir uns wie Phönixe aus der Asche unserer Beziehungen erheben? Gibt es keinen besseren Weg zu lernen? Hier sind drei Tipps zur Kontrolle von ADHS-Wut:

• Suche Beratung. Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, religiöse oder professionelle Hilfe zum Erlernen neuer Verhaltensweisen zu erhalten.
• Beruhigen. Menschen mit ADHS müssen verstehen, dass affektive Labilität der Schuldige ist. Das ständige Aufflackern lässt uns instabil erscheinen. Für unsere Beziehungen müssen wir lernen, sanft zu sein.
• Beherrsche den Zorn. Für Menschen mit Impulskontrollproblemen sollten wir Füllen Sie unsere Köpfe mit neuen Bewältigungsstrategien, vor allem, wenn dasselbe alte nicht funktioniert. Wutmanagementklassen können helfen.

Die medikamentöse Behandlung Ihres ADHS wird das Ärgerproblem nicht lösen. Sie müssen sich darin üben, diese wütenden Leidenschaften zu beherrschen, damit die zarten Herzen derer, die Sie lieben, nicht durch Momente verletzt werden, an die Sie sich vielleicht nicht einmal erinnern.

Aktualisierung am 3. Januar 2018