Werden Sie ein Finisher - Endlich

Die Arbeit einer Frau wird niemals getan! Dieses Sprichwort gilt insbesondere dann, wenn Frau hat ADHS.

Es gibt zwei ADHS-Faktoren: 1) Schwierigkeiten bei der Priorisierung und 2) Ablenkung. Beginnen Sie mit der Absicht, wie Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Was möchten Sie zuerst tun? Zweite? Dritte? Machen Sie eine Liste und priorisieren Sie sie. Es ist am besten, wenn Sie ein einzelnes Task-Management-System mit "allem, was Sie wollen / müssen" haben. Auf diese Weise wirst du nicht von dem unvermeidlichen "Oh, Mist, ich habe vergessen ..." - Moment entgleist. Ich mag es, Apps aufzulisten, mit denen Sie Aufgaben in die gewünschte Reihenfolge ziehen und ablegen können: GTasks und Todoist sind meine Favoriten.

Das zweite Problem ist die Ablenkung. Wie können Sie an Ihren guten Absichten festhalten? Es beginnt damit, dass Sie sich bewusst sind, dass Sie dem Plan nicht mehr folgen. Mein Kollege, Alan Brownhat eine Lösung, die er als "Beschriften" bezeichnet. Die Idee ist, dass Sie eine Aufgabe ausgewählt haben ("was Sie gerade tun") und in regelmäßigen Abständen bei sich selbst nachschauen, ob Sie dies tun. Es gibt drei Möglichkeiten:

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1. Sie tun "was Sie gerade tun". Bleiben Sie dran.
2. Sie tun nicht das, was Sie tun sollen, aber was Sie jetzt tun, ist wichtig. Nehmen Sie es in Ihre Liste auf und kehren Sie zu Ihrer festgelegten Aufgabe zurück.
3. Sie tun nicht das, was Sie gerade tun, und es ist nicht wichtig. Kehren Sie zu dem zurück, was Sie jetzt tun sollen.

Aktualisierung am 5. April 2018