Ihre persönliche Zen-Zone

Ich bin der klassische hyperaktive Typ, der physisch (Inlineskaten, Radfahren, Laufen) und mental (Nonstop-Multitasking) immer unterwegs ist. Zumindest war ich es früher. Letzten Monat, als ich auf einem Radweg rollte, stiegen ein Vater und sein Kleinkind vor mir aus. Es gelang mir, sie zu vermeiden, aber ich fiel schwer - ich hatte einen gebrochenen Arm, eine gebrochene Hüfte und eine dreifache Fraktur meines Oberschenkelknochens.

Owwww.

Das Liegenlassen - ich bin auf speziellen Krücken und ein Krankenhausbett hat mein Sofa vorübergehend verdrängt - war anfangs enorm stressig. Sport im Freien ist schließlich seit vielen Jahren meine Hauptform der Entspannung. Seit ich angefangen habe, ein paar High-Tech-Entspannungs-Gizmos zu verwenden, geht es aber besser.

Das Herz meiner neuen persönlichen "Zen Zone" ist die Leichte Regenfälle von HoMedics Regenwaldbrunnen. Verfügbar um Walmart.comDieses Gerät für 29,74 US-Dollar - stellen Sie sich einen Schuhkarton aus Holz vor, der auf die Seite gekippt ist - zeigt beleuchtete Tröpfchen, die auf ein Metallgitter fallen. Nun, es ist schwer zu beschreiben. Aber das Geräusch, das es macht - wie Regen, der in den Wald fällt - ist unglaublich beruhigend. Das Ding eben

riecht wie Regen und tropische Klänge tragen zur Beruhigung bei. Ich beginne den Tag mit „Chimes“, wechsle mittags zu „Rainforest“ -Vögeln und nicke abends zu den zwitschernden Grillen von „Summer Nights“ ein.

Ahhhh.

Wenn fallender Regen nicht Ihre Tasse Tee ist, können Sie die Sound Schnuller 2079,95 USD von SharperImage.com. Auf Knopfdruck werden 20 verschiedene Sounds ausgegeben, darunter "Fireside", "Yosemite Falls", "Everglades" und "City Traffic" (was ich nicht ganz verstehe). Mein Favorit ist der "Steam Train" Tuckern.

Ich fand es immer beruhigend, klassische Musik zu hören, wenn ich schreibe - etwas von Bach oder Beethoven oder meinem Favoriten Vivaldi Vier Jahreszeiten. Seit meinem Unfall habe ich viel Zeit damit verbracht, zuzuhören SonicAid CDs, 17 Dollar pro Stück Brookstone.com. Diese Discs zielen darauf ab, „verschiedene Bereiche Ihres Wohlbefindens durch die Verwendung von Tönen anzusprechen, die in den Frequenzen Beta, Alpha, Theta und Delta aufgezeichnet wurden.“ Vielleicht mumbo-jumbo. Aber wenn ich anfange, mich wie ein eingesperrtes Tier zu fühlen, beruhigt mich die Musik auf diesen CDs auf wunderbare Weise.

Apropos CDs, ich habe auch ein paar geführte Meditationen gehört. Wayne Dyers Meditation zum Manifestieren, $ 15 at Amazon.com, hat mir geholfen, Ziele zu erreichen und die kleinen Dinge nicht mehr zu schwitzen. Robin Sharmas Meditation für Elitekünstler, 10,95 USD bei amazon.com, sind eher auf Brainstorming-Sitzungen ausgerichtet, aber auch das beruhigt meine Gedanken. Das sagt viel aus, da mein Verstand in tausend verschiedene Richtungen zoomen kann.

Biofeedback ist ein weiterer großartiger Weg, um negative Gedanken zu eliminieren und Nerven zu beruhigen. Mein Lieblings - Biofeedback - Gerät ist das StressEraser$ 299 von StressEraser.com. Dieses interaktive Gerät ist etwa so groß wie ein Walkman und wird an Ihrem Finger befestigt, um Ihren Puls zu messen. Es vergibt „Punkte“ basierend auf Ihrer Fähigkeit, Ihre Atmung an das LCD-Display anzupassen. Durch tägliches Üben lernen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren und Ihren Geist auch ohne das Gerät zu beruhigen.

Die Ärzte sagen, dass ich bis August wieder Schlittschuh laufen werde. Das ist großartig, denn nächsten April plane ich, in Weltrekordzeit von Küste zu Küste zu rollen. (Sie können über meine Pläne lesen bei ADDAmerica.com). Bitte senden Sie mir in der Zwischenzeit heilende Gedanken!

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Aktualisierung am 4. November 2019