Umgang mit traumatischen Erinnerungen an sexuellen Missbrauch

January 10, 2020 18:52 | Samantha Gluckste
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Wie effektiv mit den traumatischen Erinnerungen an sexuellen Missbrauch umgegangen werden kann, einschließlich Rückblenden und Albträumen. Konferenzprotokoll

Dr. Karen Engebretsen-Larash: Gastsprecher. Auch nach Beendigung des Missbrauchs bleiben die traumatischen Erinnerungen bestehen. Diese Konferenz befasst sich mit dem effektiven Umgang mit diesen traumatischen Erinnerungen. Dr. Engebretsen-Larash ist auf traumabedingte Erkrankungen spezialisiert.

David:HealthyPlace.com-Moderator.

Die Leute in Blau sind Zuschauer.


Beginn des Chat-Protokolls

David: Guten Abend. Ich bin David Roberts. Ich bin der Moderator der heutigen Konferenz. Ich möchte alle auf HealthyPlace.com begrüßen. Unser heutiges Thema ist "Umgang mit den traumatischen Erinnerungen an Sexualität" Missbrauch. "Unser Gast ist Dr. Karen Engebretsen-Larash, Psychologin und Spezialistin für die Behandlung von Traumata Störungen.

Dr. Karen: Guten Abend alle zusammen.

David: Guten Abend, Dr. Karen, und herzlich willkommen bei HealthyPlace.com. Kannst du für uns was definieren traumatische Erinnerungen sind?

Dr. Karen: Traumatische Erinnerungen sind Erinnerungen an Körper und Geist, die das Unbewusste versucht, mit der traumatisierten Person zu kommunizieren. Diese Erinnerungen können jederzeit auftreten, auch lange nach dem

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sexueller Missbrauch hat stattgefunden.

David: Warum ist es so lange nach sexuellem Missbrauch so, dass manche Menschen mit sehr lebendigen traumatischen sexuellen Missbrauchserinnerungen zurückbleiben, die nur schwer zu bewältigen sind, geschweige denn beseitigt werden?

Dr. Karen: Der Verstand hat eine Möglichkeit, sich vor drohenden Gefahren zu schützen, und leistet gute Arbeit, um sich selbst zu schützen. aber in zeiten von großem stress ist es wahrscheinlich, dass sich diese erinnerungen an sexuellen missbrauch ändern erhöhen, ansteigen in der Frequenz, die ein Signal ist, dass das Unbewusste diese Information nicht länger unterdrücken kann.

David: Einige Leute sagen, dass sie von Erinnerungen an traumatische Erlebnisse heimgesucht werden, die in ihr tägliches Leben eindringen und es stören. Oft können sie die "Bilder" des Traumas nicht aus dem Kopf bekommen. Wie kann ein Einzelner effektiv damit umgehen?

Dr. Karen: Sie können, aber es dauert im Allgemeinen Jahre, bis sie nach wiederholten sexuellen Traumata fertig sind. In letzter Zeit habe ich mit Dr. William Tollefson zusammengearbeitet, der das WIIT (Women's Institute for Incorporation Therapy) entwickelt hat. Er entwickelte diese Technik, um den "Schmerz" -Aspekt oder die "Selbst" -Figur zu entfernen, damit die Patienten die für die Heilung notwendige Aufdeckungsarbeit fortsetzen können. Obwohl sein Fokus auf der stationären Bevölkerung lag, hat er diese ambulant zur Verfügung gestellt. In meiner klinischen Erfahrung bin ich erstaunt, wie schnell wir den Therapieprozess nach der Inkorporationstherapie beschleunigen können.

David: Warum haben manche Menschen, die extremem Stress ausgesetzt sind, ein kontinuierliches Gedächtnis und andere leiden an Amnesie, wenn sie diese ganz oder teilweise erleben?

Dr. Karen: Das ist eine gute Frage. Wir alle werden mit bestimmten Bewältigungsstrategien geboren und lernen sehr früh, was sicher ist, um andere über uns zu informieren und was nicht. Personen, die "kontinuierliche" Erinnerungen haben, sind im Allgemeinen so verkrüppelt, dass sie nicht funktionieren können. Andere werden äußerst kreativ und entwickeln ein System, mit dem sie auf verschiedene "Teile" (oder Änderungen) zugreifen können, um mit Stresssituationen fertig zu werden. Dies ist die extreme Form von PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) und kann dazu führen Dissoziative Identitätsstörung (DID).

David: Dr. Karen, hier einige Publikumsfragen:

LisaM: Ich würde gerne wissen, ob es normal oder üblich ist, sich alle paar Monate oder Jahre an Teile des Traumas zu erinnern.

Dr. Karen: Ja, das ist üblich. Bestimmte Dinge können eine Erinnerung auslösen, die Sie in der Vergangenheit möglicherweise nicht gestört hat.

David: Wenn Sie sich an den Missbrauch, aber nicht an die damit verbundenen Gefühle erinnern können, nur an visuelle Erinnerungen, wie kommen Sie mit diesen Gefühlen in Kontakt?

Dr. Karen: Das ist eine gute Frage. Es ist wahrscheinlich zu glauben, dass Ihnen gesagt wurde, dass Sie in keiner Weise Form oder Gestalt fühlen durften. Die visuellen Erinnerungen bleiben jedoch bestehen und sind ein Signal dafür, dass das Gehirn versucht, diesen ungelösten Konflikt zu lösen.

David: Können diese traumatischen Erinnerungen auch auf physische Weise (d. H. Zittern, Kopfschmerzen usw.) sowie oder statt auf psychologische Weise erlebt werden?

Dr. Karen: Absolut! In der Tat, wenn wir auf unseren Körper achten, geben sie uns alle Arten von Hinweisen darüber, was in unseren Köpfen vor sich geht.

Angeleyes: Warum wirken die Erinnerungen so unwirklich oder traumhaft? Am Ende stelle ich ihre Gültigkeit in Frage. Wenn sie nicht von anderen Familienmitgliedern verifiziert worden wären, würde ich mir nicht glauben.

Dr. Karen: Niemand möchte glauben, dass genau die Person (en), der sie für ihre Fürsorge und Sicherheit vertrauen sollten, sie verraten würde. Im Kopf ergibt das einfach keinen Sinn. So entwickelt sich ein ausgeklügeltes Abwehrsystem, das den Einzelnen davon abhält, sich den Schrecken dessen zu stellen, was mit ihm geschieht. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass das gesamte Gedächtnis vom Gehirn überprüft wird. Wenn wir uns an Informationen erinnern, werden diese durch verschiedene Filter im Gehirn geleitet. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Speicher abgerufen wird genau wie der Missbrauch passiert ist, aber das ist nicht der Punkt. Wichtig ist, dass das "Selbst" dabei geschädigt wurde und geheilt werden muss.

Schläfriges Paar: Kann ich irgendetwas dagegen tun? Körpererinnerungen damit sie aufhören?

Dr. Karen: Ich empfehle den Patienten immer eine vollständige körperliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass nichts Medizinisches behandelt werden muss. Ich würde Ihnen empfehlen, einen Therapeuten zu suchen, der in der Lage ist, mit "Körpererinnerungen" umzugehen, um die körperlichen und emotionalen Schmerzen zu lindern, die mit diesen traumatischen Erinnerungen einhergehen.

David: Kann sie in der Zwischenzeit etwas alleine machen?

Dr. Karen: Geführte Bilder sind ein wunderbares Werkzeug. Schaffen Sie in einem entspannten Zustand einen sicheren Ort in Ihrem Kopf. Stellen Sie sich die schmerzenden Stellen vor und stellen Sie sich vor, dass eine warme Hand zum Heilen der Wunde eingetroffen ist. Bitte denken Sie daran, dass die Bearbeitung von Erinnerungen an sexuellen Missbrauch kompliziert sein kann und Sie eine gute Arbeitsbeziehung aufbauen müssen mit einem Therapeuten, damit er die anderen Probleme angehen kann, die sich aus dem Umgang mit diesen traumatischen Erinnerungen ergeben.

Dawnblue: Herr Dr. Karen, wie gehen wir im Alltag mit den Albträumen um? Ich kann nicht einmal einen Therapeuten in meiner Nähe finden, geschweige denn einen, der mit einer neuen Technik vertraut ist. Was können wir selbst tun, um die Qual zu lindern?

Dr. Karen: Gute Frage. Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR) ist eine Technik, die sich kurzfristig als sehr effektiv erwiesen hat. Wenn Sie in den Suchmaschinen online gehen und EMDR nachschlagen, werden Sie sicher einige örtliche Ärzte finden, die diese Technik anwenden. Außerdem empfehle ich meinen Patienten häufig Bücher zu verschiedenen Themen. Einige umfassen:Das innere Kind heilen"von Charles Whitfield und"Opfer nicht mehr"von Mike Lew. Wenn Sie in den Bereich "Nachschlagewerke" meiner Website schauen, finden Sie eine Liste anderer Bücher, die für Ihren Heilungsprozess hilfreich sind.

lpickles4mee: Was schlagen Sie vor, wenn jemand weiß, dass es passiert ist, sich aber an nichts erinnert?

Dr. Karen: Ich schätze, ich würde fragen, woher du weißt, dass es passiert ist, wenn du keine Erinnerung daran hast. Wurde dir gesagt, dass es passiert ist oder hast du nur ein "Gefühl", dass es passiert ist? Übrigens gibt es noch ein paar andere gute Bücher, die ebenfalls von Interesse sein könnten. Zum Beispiel, "Erinnerungen an sexuellen Verrat: Wahrheitsfantasie, Unterdrückung und Dissoziation"von R. B. Gartner und "Trauma, Erinnerung und Dissoziation"von JD Bremner und CA Marmar.

David: Hier ist eine weitere Erinnerungsfrage, Dr. Karen.

Chatty_Cathy: Dr. Karen, ist es notwendig, sich an jeden Vorfall von sexuellem Missbrauch zu erinnern, oder reicht es aus, wenn ich die Wege anerkenne? In dem Moment, in dem ich verletzt war, konzentriere ich mich auf die emotionalen Aspekte und arbeite daran, mein Selbstgefühl und meinen Umgang mit Dingen zu ändern heute. Ich bin mir nicht sicher, wie das Erinnern an jeden einzelnen Vorfall etwas anderes bewirkt, als mich in der Vergangenheit zurückzuhalten. Vielen Dank.

Dr. Karen: Ich stimme vollkommen zu. Sich in der Vergangenheit zu suhlen ist bestenfalls zwecklos. Was wichtig ist, ist anzuerkennen, dass der Missbrauch stattgefunden hat und weiterzumachen. Sobald Sie anfangen, die Teile Ihres Lebens wieder zusammenzusetzen, haben Sie die Möglichkeit, ein glückliches, gesundes, selbstbewusstes und kompetentes Selbst zu entwickeln, das alle Erfolge des Lebens genießen kann. Seien wir ehrlich, Erholung ist harte Arbeit und ein LEBENSLANGER Prozess, kein einmaliges Ereignis während des Therapieprozesses.

David: Angesichts der Tatsache, dass jeder Mensch anders ist und auf unterschiedlichen Ebenen und mit unterschiedlichen Raten heilt, sollten Sie die traumatischen Erinnerungen an sexuellen Missbrauch jemals wieder aufleben lassen Geh weg oder ist es das Beste, was man auf eine Verringerung der Häufigkeit und Intensität der Erinnerungen an sexuellen Missbrauch im Laufe der Zeit hoffen kann?

Dr. Karen: Ich denke nicht, dass das Ziel darin besteht, das Ich von den Erinnerungen zu befreien. Im Gegenteil, die Erinnerungen sind ein Geschenk, ein Signal dafür, dass das Gehirn nun bereit ist, an die Arbeit zu gehen und das Trauma endlich zu bewältigen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Symptome durch Meditation, Bewegung, Lesen und andere Selbstpflege-Tools zu reduzieren. Es gibt keine einfachen Antworten und schon gar keine schnellen Lösungen. Eine gute Selbsthilfegruppe zu finden, kann eine große Hilfe sein. Sicher, das Internet hat es Einzelpersonen ermöglicht, wie nie zuvor zu erreichen. Suchen Sie sich eine Selbsthilfegruppe, bei der Sie sich wohl fühlen, und befragen Sie mehrere Therapeuten, bevor Sie eine Entscheidung treffen, mit wem Sie zusammenarbeiten möchten.

David, in Bezug auf den letzten Teil Ihrer letzten Frage glaube ich nicht, dass Erinnerungen jemals vergehen, aber sie werden im Laufe der Zeit weniger intensiv. Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich mit der Incorporation-Technik einige dramatische Ergebnisse bei der Arbeit mit männlichen und weiblichen Missbrauchsüberlebenden gesehen.

David: Ich finde es beruhigend zu wissen. Hier sind einige weitere Fragen an das Publikum:

kapodi: Momentan kämpfe ich mit Rückblenden und Albträumen. Ein Freund, der während dieser Zeit bei mir war, hat gesagt, dass ich in meinen Verhaltensweisen und Geräuschen wieder in den Kinderschuhen stehe. Ich erinnere mich an nichts, wenn diese passieren, außer dass sie mit einem Gefühl von langsamem Puffball beginnen, wie Dinge, die auf mich zukommen und langsam zu dem Punkt beschleunigen, an dem es außerhalb meiner Kontrolle ist. Ich kann keine Möglichkeit finden, die Puffballs zu stoppen, wenn sie einmal gestartet sind. Mein Therapeut empfahl die Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen (EMDR). Der EMDR-Therapeut konnte nicht mit mir arbeiten. Was kann ich dagegen tun?

Dr. Karen: EMDR ist kein Allheilmittel und funktioniert nicht für alle. Es soll eine Stabilisierungstechnik sein, aber keine Heilung. Je nachdem, wie Sie Ihre Symptome beschreiben, wird der dissoziative Prozess mit der Zeit wahrscheinlich intensiver. Das ist nicht ungewöhnlich, wenn Sie anfangen, eine wirklich intensive Therapie zu machen. Kapodi, ich bin mit dieser Technik nicht vertraut genug, um Empfehlungen abzugeben, aber ich werde sagen, dass sich die Suche nach alternativen Therapien als sehr vorteilhaft erweisen kann. Denken Sie daran, wir sind alle einzigartig und es gibt keinen einzigen Cookie-Cutter-Ansatz, der für alle funktioniert.

Krittle: Dr. Karen, wenn Sie sich mit den Einzelheiten des Missbrauchs befassen und die Diagnose Multiple Personality Disorder (MPD) oder Dissoziative Identität erhalten Störung (DID) Wie verteidigen Sie Ihre Diagnose mit den "Kirchgängern" und ihrer Überzeugung, dass Sie nur besessen sind und religiös bedürfen Intervention? Vielen Dank für Ihre Zeit. :-)

Dr. Karen: Das ist eine hervorragende Frage! Tatsächlich arbeite ich mit einer DID-Patientin (Dissociative Identity Disorder), der gesagt wurde, sie sei böse und ein "schlechter Same", und ein Priester versuchte, sie "auszutreiben". Offensichtlich hat es nicht funktioniert. Die Inkorporationstherapie hat erreicht, was das Gebet allein nicht kann. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich die Glaubenssysteme der Menschen unabhängig von ihrer religiösen Zugehörigkeit sehr respektiere. Tatsächlich ist es als Teil der Vereinigung notwendig, dass Einzelpersonen Zugang zu ihrem Gott oder zu höherer Macht haben, um sich zu vereinigen.

theotherboo: Haben Sie das Gefühl, dass es einen bestimmten Zeitraum gibt, in dem jemand einen Therapeuten aufsuchen sollte?

Dr. Karen: Das ist auch eine gute Frage. Die meisten Psychoanalytiker würden sagen, dass mindestens 4-5 Jahre auf der Couch notwendig sind, und da ich in dieser Richtung ausgebildet wurde und selbst Analytiker bin, hätte ich dasselbe gesagt. Da wir jedoch in einer Zeit leben, in der es kaum noch Versicherungsleistungen gibt, habe ich nach kreativeren Wegen gesucht, um den Prozess zu beschleunigen. Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es auf meiner Website viele wunderbare Buchreferenzen, die eine Fülle von Informationen enthalten. Natürlich hat die Bibliotherapie nichts mit Psychoanalyse zu tun, aber sie unterstützt den Prozess zusätzlich.

StarsGirl9: Gibt es eine Möglichkeit, mit Rückblenden mitten am Tag umzugehen, wenn sie bei der Arbeit durch etwas ausgelöst werden?

Dr. Karen: Eine der Techniken, die ich meinen Patienten beibringe, besteht darin, Ihre Augen auf einen Brennpunkt zu richten, Ihre Füße auf den Boden zu stellen, drei tiefe Atemzüge zu machen und sich auf etwas Angenehmes zu konzentrieren. Eine andere Sache, die ich von meinen Patienten fordere, ist, eine Liste mit 50 positiven Affirmationen zu schreiben und diese Liste FÜNF Mal am Tag vor einem Spiegel für 6 Monate zu rezitieren. Ein Beispiel für eine positive Bestätigung wäre: Ich bin kreativ für mich, oder Ich bin intelligent für mich, Ich bin nüchtern und fokussiert auf mich, Ich bin talentiert für mich, Ich liebe mich für mich, etc. Es ist wichtig, dass KEINE negativen Aussagen Teil dieser Liste sind. Ziel ist es, die negativen Missbrauchswerte mit neuen Werten neu zu programmieren, die für Sie einzigartig und speziell sind. Denken Sie daran, ein schlechter Apfel kann ein ganzes Bündel verderben, und ein negativer Kommentar kann alle 49 positiven Affirmationen zunichte machen.

David: Manchmal, Dr. Karen, kann es sehr schwierig sein, mit der Intensität und dem ständigen Wiederauftreten der traumatischen Erinnerungen und Gefühle, die mit sexuellem Missbrauch verbunden sind, zu leben. In diesem Sinne ist hier die nächste Frage:

Angeleyes: Was ist die beste Vorgehensweise bei Selbstmord? Was machen Sie mit Ihren Patienten?

Dr. Karen: Ich hatte das Glück, früh genug eine gute Beziehung zu Patienten aufgebaut zu haben. Wenn sie selbstmordgefährdet werden, mache ich ihnen einen Vertrag, den sie anrufen, anstatt ihn zu verfolgen. Da ich in einer Privatpraxis bin, mache ich es mir zur Regel, bei Bedarf telefonisch erreichbar zu sein, und erwarte, dass sich Patienten in Krisenzeiten melden. Dies bietet ihnen eine großartige Gelegenheit, das Vertrauen zu erlernen. Haben Sie keine Angst, Ihren Therapeuten zu fragen, wie die Richtlinien für Notfalltelefonkontakte lauten. Unter dem Strich sage ich ihnen (natürlich mit guter Laune): "Ich schätze es, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, aber ich kann nicht damit arbeiten eine Leiche. "Das ist harte Arbeit, und wir können durch diese schwierige Zeit hindurchwaten, wenn Sie sich für das engagieren Prozess. Ich sage ihnen auch: "Du hast so lange überlebt. Dein Leben ist ein Geschenk. Gott ist noch nicht mit dir fertig. "Leute, Genesung ist harte Arbeit und es gibt keine einfachen Antworten. JEDEM Trauma zum Opfer gefallen zu sein, ist eine Tragödie und es braucht Zeit, um die Probleme zu lösen.

David: Ich habe heute Abend einige erstmalige Besucher im Publikum bemerkt. Willkommen bei HealthyPlace.com und ich hoffe, Sie werden weiterhin wiederkommen. Hier ist der Link zu HealthyPlace.com Missbrauchsfragen Community.

Ich möchte Dr. Karen dafür danken, dass sie heute Abend zu uns gekommen ist. Es war sehr informativ und ich hoffe, jeder fand es hilfreich.

Nochmals vielen Dank, dass Sie gekommen sind und lange geblieben sind, um Fragen zu beantworten, Dr. Karen. Und ich möchte mich bei allen Zuschauern für ihre Teilnahme bedanken. Ich hoffe, Sie fanden es hilfreich.

Dr. Karen: Es war mir eine Ehre, daran teilzunehmen. Gott segne.

Haftungsausschluss: Wir empfehlen oder unterstützen keine Vorschläge unserer Gäste. In der Tat empfehlen wir Ihnen dringend, alle Therapien, Heilmittel oder Vorschläge mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie diese anwenden oder Änderungen in Ihrer Behandlung vornehmen.