Top 10 Dinge, die bei der Bekämpfung der Depression helfen

January 10, 2020 17:59 | Jack Smith

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Becky

sagt:

20. Mai 2016 um 11:33 Uhr

Einige wirklich gute Punkte hier :) Ich stimme vollkommen zu. Und ich stimme voll und ganz den Kommentaren der anderen zu, dass Sport extrem schwierig ist, wenn Sie depressiv sind. Ich habe meine Geschichte und andere Tipps zum Umgang mit Depressionen in meinem Blog geschrieben, wenn Sie es überprüfen möchten: beckybeyondblue.blogspot.com

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Becky Armley

sagt:

11. Mai 2016 um 10:37 Uhr

Ich habe mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen, seit ich 15 Jahre alt war und verschiedene Antidepressiva genommen habe. Ich habe auch verschiedene medizinische und ganzheitliche Therapien ausprobiert. Mir geht es im Moment gut. Worauf ich jedoch stolz bin, ist, dass ich angefangen habe, einen Blog über meine persönlichen Erfahrungen mit Depressionen und Angstzuständen zu schreiben. Es ist im Moment nicht viel, aber ich finde es eine wirklich therapeutische Möglichkeit, meine Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, und ich denke, ich bin Gunna, mach weiter damit. Fühlen Sie sich frei zu lesen

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http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

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Nancy Mclernon

sagt:

9. Januar 2016 um 13:28 Uhr

Alle zehn Vorschläge haben mir sehr geholfen, mit emotionalen Höhen und Tiefen umzugehen. Es macht mich jedoch traurig zu lesen, dass Familienmitglieder oder Freunde Meinungen über die Einnahme von Medikamenten abgeben und ob es eine gute Sache ist oder nicht. Patienten mit schwerer Depression, bipolarer Depression, Angstzuständen, Schzophrenie usw. müssen von einem Psychiater auf ihre Störung untersucht werden. Die obigen Zustände sind Symptome des Gehirns und der Neurotransmitter, die nicht konsistent arbeiten. Wenn eine Diagnose gestellt und ein Medikament verschrieben wird, sollte dies nicht als Schwäche oder Misserfolg angesehen werden Das Gehirn ist ein Organ und ein Major Organ. Geisteskrankheiten leiden weiterhin unter Stigmatisierung, Scham und oft ungebildetem Urteilsvermögen. Es ist keine Schande, Krankheiten durch Einnahme von Medikamenten, E.C.T., Therapie usw. zu behandeln. Es rettet Leben und das ist das Wichtigste.

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John

sagt:

30. November 2015 um 17:01 Uhr

Während einer schweren Depression war es sehr schwer für mich, Sport zu treiben. Ich habe für 4 Monate gekündigt. Ich habe schließlich 3 Mal pro Woche mit nur 1 Meile Joggen angefangen. Es war schwer und kein Spaß. Nach und nach und 3 Monate später jogge ich 4 Tage die Woche mit jeweils ca. 4-7 Meilen. Es geht mir endlich besser. Übung hilft.

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Kyra

sagt:

24. November 2015 um 12:01 Uhr

Vielen Dank für diesen Artikel und Ihren Blogbeitrag zum Thema Leiden. Hilft zu wissen, dass diejenigen von uns, die ständig mit dieser Krankheit zu kämpfen haben, nicht allein sind. Übung ist der Schlüssel, aber so schwer, wenn wirklich gedrückt.

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Pam Dickhaus

sagt:

26. März 2015 um 13:18 Uhr

Tolle Liste, sehr gute Bewältigungsmechanismen. Es fällt mir manchmal schwer, mit meinen Werkzeugen umzugehen, die Depression wird so schlimm, dass ich einfach nichts mehr ertragen kann. (Obwohl es eine Weile her ist, seit ich in diesem Zustand bin). Ich möchte mit niemandem reden, niemanden sehen, keinen Film schauen, nichts. Sport fällt mir aufgrund körperlicher Einschränkungen schwer, aber ich kann mir nicht vorstellen, wie ich spazieren gehe, wenn ich mich in diesem Zustand befinde. Ich habe einen Weg gefunden, der hilft, eine Bewältigungsfähigkeit und das ist, ein Buch zu lesen. Während meiner letzten Depression las ich wie 8 Bücher in 7 Tagen. Aus irgendeinem Grund kann ich mich in einem Buch verirren, in dem Fernsehen oder ein Film mich mehr zu irritieren scheinen.

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Wilma Swan

sagt:

13. März 2015 um 15:22 Uhr

Vielen Dank. Ich hoffe wirklich, dass ich mit diesen Vorschlägen etwas inneren Frieden finde. Ich bin mein ganzes Leben lang geplagt worden, aber aus irgendeinem Grund war dieser Kauf der schwierigste. Ich beobachte mich von weitem... verschlechtert.

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Youstina

sagt:

10. August 2014 um 6:32 Uhr

Danke dafür.
Ich bin vor kurzem in Medikamente eingeliefert worden, aber meine Eltern sind aus Angst vor Sucht gegen die Idee. Aber ich möchte mich bei dir dafür bedanken, dass du mich daran erinnert hast, dass Depression nicht meine Schuld ist und dass meine Gedanken über Selbstverletzung unvernünftig sind. Danke, u: D
Lassen Sie uns alle die positive Einstellung behalten.

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Beverly Robinson

sagt:

20. Februar 2012 um 19:35 Uhr

Hallo, ich bin Beverly und lese alle Kommentare, um zu sehen, ob ich in eine bestimmte Kategorie passe. Ich habe Depressionen, Angstzustände und hatte Medikamente, Lexapro und Xanax, die mir sehr geholfen haben. Erst kürzlich musste ich wegen einer Depression zu Celexa wechseln, da meine Versicherung Lexapro nicht mehr abdeckte. Ich bin jetzt auf 20 mg und an manchen Tagen funktioniert es gut, an anderen Tagen fühle ich mich sehr schlecht, also sagte Dr. 20mgs für eine Weile länger und dann wird er mich wahrscheinlich auf 40 mg umstellen, von denen er sagte, dass die meisten Leute 40 brauchen mgs. Ich gehe in die Kirche und lese die Bibel, Wegweiser und bete viel, was hilft. Ich bin 72 Jahre alt, im Ruhestand und lebe alleine mit meiner Katze. Ich bin seit 1984 geschieden und wünschte immer noch, ich würde einen guten Christen finden und wieder heiraten. Nur Gott kennt diese Möglichkeit. Ich schätze meine Familie und meine Enkelkinder und versuche mich in meiner Wohnung zu beschäftigen, mit Freundinnen auszugehen oder einzukaufen. Ich werde auf dieser Seite weiterlesen und hoffe, ich habe jemandem mit meinen Kommentaren geholfen. Bev

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Mindest

sagt:

14. Januar 2012 um 19:52 Uhr

Ich habe an Depressionen und Angstzuständen gelitten, vor allem an Angstzuständen, solange ich mich erinnern kann. An manchen Tagen ist es ein echter Kampf und in letzter Zeit, obwohl ich glücklicher und stabiler bin, als ich mich gefühlt habe oder in meinem Leben war... Ich fühle mich etwas leer und freue mich nicht wirklich auf viel... Ich möchte keine Medikamente mehr nehmen. Ich versuche immer wieder, mich dazu zu überreden, glücklich zu sein, aber ich fühle mich meistens taub. Danke, dass ich das besprechen durfte.

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Dr. Musli Ferati

sagt:

13. Januar 2012 um 21:06 Uhr

Depression als schreckliche Stimmungsstörung erfordert eine komplexe und stetige psychiatrische Behandlung, um viele psychosomatische Schwierigkeiten zu überwinden. Unter diesen Unternehmungen ist die Mäßigung des Lebensstils einer Person mit depressiver Störung von entscheidender Bedeutung. Die Absicht ist es, im täglichen Engagement aktiv und mit vollem Sinn zu sein. Ihre zehn Vorschläge sind ein guter Leitfaden in diese Richtung, sollten jedoch die individuellen Präferenzen des jeweiligen Patienten berücksichtigen. Im Wesentlichen sollte es aktiv und ausdauernd in der Arbeit sein, um ein Gefühl der geistigen Befriedigung herauszufinden. Wenn die Last der lästigen Verschärfung unserer globalen Lebensverwandtschaft die Wahrscheinlichkeiten für eine erfolgreiche Heilung von Depressionen so gut wie nichts wäre, nehmen wir sogar Antidepressiva.

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Lauren

sagt:

13. Januar 2012 um 7:34 Uhr

Wirklich tolle Liste von Tipps! Ich finde, dass Übung nicht verhandelbar ist, wenn es darum geht, mit meinem bipolaren II sowie mit Fibromyalgie zu leben. Aber natürlich, wenn Sie depressiv sind, ist das Letzte, was Sie tun möchten, irgendetwas... aber wenn ich es erzwingen kann, bin ich immer froh, dass ich es getan habe.

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Dani Werner

sagt:

24. Dezember 2011 um 05:49 Uhr

Seitdem ich nach Großbritannien gezogen bin, habe ich mit Depressionen zu kämpfen. Im Moment habe ich keine Medikamente - ich sehe sie als letzten Ausweg. Ich sage mir immer, dass ich mich heute vielleicht sehr schlecht fühle und vielleicht für ein paar Tage nach einer Weile immer wieder in Ordnung komme. Also mache ich weiter, bis ich es tue. Was ich finde, ist, ein gutes Buch zu lesen und mich in der Geschichte zu verlieren. Ich habe es als Kind sehr genossen, bevor die Hausaufgaben sich häuften und die Universität meine Zeit in Anspruch nahm.
Ich werde auch Nummer 10 von Herzen zustimmen. Ich fühle mich immer besser, nachdem ich für jemanden etwas Nettes getan habe. Gerade heute, als sie eine Schachtel Eier im Supermarkt überprüft, wühlt sich eine schwangere Frau mit einem Kleinkind hielt neben mir an und ich gab ihr die Kiste, die ich gerade überprüft hatte, weil sie ihre Hände voll mit ihrem kleinen hatte Mädchen. Es gab mir ein strahlendes Gefühl.
Fröhliche Weihnachten!!! xx

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