Wie ich lerne, meinen heißen Kopf abzukühlen

Ich kämpfe oft mit meinem heißen Kopf, meinem Ärger, der sich ein wenig peinlich anfühlt, es zuzugeben. Ich bin ein sehr ängstliche Person - etwas, das ich in vielen meiner Artikel anspreche - und meine Angst manifestiert sich oft als Wut. Ich versuche, meinen Ärger nicht sichtbar zu machen, wenn ich mit anderen zusammen bin, aber es ist eine alles verzehrende Emotion, die schwer zu verbergen ist. Ich bin wütend, dass ich so viel Zeit und Energie verschwenden muss, und suche nach Wegen, meine Gedanken zu beruhigen.

Ich bin ein Hitzkopf wegen Stress, Angst und meiner Persönlichkeit

Der Stress und die Ängste, die mit meinem Job verbunden sind, haben sich manchmal unerträglich angefühlt, und ich habe in den letzten Monaten viel Ärger darüber erfahren. Ich habe die Arbeit abgebrochen und Menschen gemieden. Ein Hitzkopf zu sein, störte schließlich auch andere Bereiche meines Lebens.

Die Tatsache, dass ich keine "Personenperson" bin, ist ein weiteres wichtiges Teil dieses Puzzles. Ich ärgere mich leicht und

unter Leuten zu sein kann mich wirklich nervös machen. Es fällt mir sehr leicht, in eine wütende Stimmung zu geraten und anderen gegenüber unangenehm zu sein.

Ich bin auch wütend, weil ich häufig beleidigt bin. Ich habe ganz andere Ansichten und Überzeugungen als viele meiner Mitmenschen. Ich bin nicht immer sehr aufgeschlossen, sodass die Leute nicht einmal wissen, was sie nicht sagen sollen. Es ist schwer, das nicht zu tun fühle mich empfindlich und an den Rand gedrängt.

Mein heißer Kopf und meine Familie

Ich fühle mich schuldig, weil meine Familie die Hauptlast meines Zorns bekommt. Ich werde nicht körperlich oder schreiend, aber ich weiß genau, wie ich eine Umgebung mit meinem Ton und meiner Negativität anspannen kann. Ich fühle mich jedes Mal schlecht, aber das verhindert nicht, dass es wieder passiert.

3 Möglichkeiten, wie ich mit Wut umgehen kann

1. Eine Pause machen - Manchmal brauche ich nur eine Pause. Wut ist eine anstrengende Emotion. Normalerweise fühle ich mich ziemlich schlecht, wenn ich von der Arbeit abbreche, aber eigentlich ist es eine gute Sache. Manchmal brauche ich einfach die Ruhe und Erholung, um mich zu beruhigen und meine Energie neu zu konzentrieren.
2. Meditation -- Ich kenne. Ich schreibe immer über meine Mala Perlen, aber sie haben wirklich einen Unterschied für mich gemacht. Ich hatte schon immer Probleme, mit meinem Problem fertig zu werden psychische Krankheitssymptome anders als Medikamente, aber dieser Stress, den ich als berufstätige Mutter empfinde, machte es für mich entscheidend, Wege zur Beruhigung zu finden. Mala Perlen sind einfach. Es ist eine Kette mit 108 Perlen. Sie rezitieren oder singen einfach ein Mantra oder eine Bestätigung, während Sie jede Perle berühren. Ich wickle meine Perlen um mein Handgelenk und trage sie jeden Tag als Armband. Dann sind sie immer bei mir, wenn ich sie brauche. Viele Menschen sehen Mala-Perlen als Gebetsperlen, aber sie müssen es nicht sein. Ich bin keine spirituelle Person, also benutze ich sie einfach zur Meditation. Ich finde sie sehr beruhigend. Sie helfen mir dabei, meine Gedanken umzulenken, was für mich immer eine schwierige Aufgabe war.
3. Weinen - Wenn die Wut zu überwältigend wird, weine ich. Ich hasse es, wenn es darum geht, aber es ist tatsächlich eine erstaunliche Veröffentlichung. Mein Geist kühlt sich danach immer ab.

Ich hasse meine Wut. Ich möchte meine Familie oder die Menschen um mich herum nicht verärgern. Ich bin mir meiner Wut mehr denn je bewusst und arbeite daran, sie besser zu verstehen. Ich bin dankbar für meine Bewältigungsfähigkeiten und werde immer nach mehr Ausschau halten.

Bist du ein Hitzkopf? Wie gehen Sie mit Wut um? Bitte lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen.