Procrastination Busters für unsere Kinder

Wir haben ein Problem mit unserem jüngsten. Sie ist eine chronische Zaudererin. Wenn Sie der Gleichung einen leuchtenden Bildschirm hinzufügen, wird sie zu einem Albtraum. Sofortige Befriedigung. Unterhaltungssucht. Nervensäge. Was auch immer Sie für das Problem halten, Sie sind wahrscheinlich genauso frustriert von Ihren Kindern wie die meisten Eltern von Kindern mit ADHS. Aber sind nicht alle Kinder chronische Zauderer?

Wie bei den meisten ADHS-Symptomen ist nicht das Symptom das bestimmende Merkmal, sondern die Intensität des Symptoms. Jeder kann beim ersten Aufwachen vergesslich und benommen sein, aber um wirklich geistesabwesend zu sein, müssen Sie die Milch weglegen Stelle das Müsli in den Schrank, lass dich ablenken und schau dir die Nachrichten an. Steige in den falschen Bus, weil du zu spät kommst Arbeit.

Chronischer Aufschub für Kinder mit ADHS funktioniert in der gleichen Größenordnung. Es wird aufgeschoben, den Müll für Mutti herauszunehmen, während sie ihre Lieblingssendung sehen, und dann wird aufgeschoben, Tag für Tag und Stunde für Stunde etwas für Mutti zu tun.

[Zaudern verhindern 101]

Das Problem ist, dass Hausarbeiten und Hausaufgaben im Allgemeinen langweilige Aktivitäten sind und der ADHS-Verstand Langeweile um jeden Preis vermeidet. Es ist schwer, ein Kind dazu zu motivieren, keinen Spaß mehr zu haben, wenn die Alternative Langeweile ist. Kinder mit ADHS können es jedoch schwer haben, Spiele abzubrechen und wichtige Aufgaben zu erledigen. Dies liegt daran, dass die Aufmerksamkeitsdefizitstörung eher einer Aufmerksamkeitsdysfunktionsstörung ähnelt. Die Spaßaktivität hat ihren Hyperfokus in Anspruch genommen. Sie befinden sich an dem fernen Zen-Ort, an dem die Aktivität, die sie ausführen, ihnen Klarheit zum Nachdenken gibt. Sie werden Probleme haben, die Gänge auf etwas weniger Überzeugendes zu schalten.

Oft können ADHS-Medikamente dabei helfen, aber da Kinder nicht immer diese Medikamente einnehmen können und einige Kinder dies nicht tun Es gibt einige Dinge, die wir tun können, um unsere Kinder zu trainieren, damit sie mit funktionierenden Erwachsenen umgehen können ADHS.

> Verwenden Sie einen Timer. Auf diese Weise lernen die Kinder, wie man mit der Zeit umgeht, und zeigen ihnen, dass das Ende in Sicht ist. Ich nahm eine Zeitschaltuhr mit Igelmotiv, die meine Tochter selbst stellt.

> „Umschalten“ üben. Dies ist eine neue Aktivität, die ich mit etwas Erfolg mit meiner Tochter gemacht habe. Finden Sie eine Aktivität, die Ihr Kind liebt, stellen Sie einen Timer für eine Minute ein und lassen Sie es spielen. Wenn der Timer abläuft, stoppt sie. Schalten Sie das Gerät für etwa fünf Minuten aus und wieder ein. Auf längere Zeiträume aufbauen. Am Anfang ist das einfach, aber wenn die Perioden länger werden, wird es Ihrem Kind schwer fallen - auch wenn es sich leicht unwohl fühlt. Dies hilft dabei, das Gedächtnis und den Glauben zu bewahren, dass ihre Lieblingsbeschäftigung auf sie wartet. Manchmal möchten Kinder nicht aufhören, was sie tun, weil sie befürchten, dass es nicht da ist, wenn sie zurückkommen.

["Ich mache es später, ich schwöre"]

> Sorgen Sie dafür, dass die Hausarbeit Spaß macht, und bauen Sie überzeugende Belohnungen ein - leicht zu sagen, schwer umzusetzen. Einige Aufgaben können in Spiele umgewandelt werden. Dies funktioniert sehr gut, wenn sie jünger sind, aber wenn Kinder älter werden, ist das Reinigen einer Toilette das Reinigen einer Toilette. Sie werden vielleicht feststellen, dass zeitbasierte Belohnungen sie besser motivieren. Zum Beispiel, je schneller sie arbeiten, desto besser ist die Belohnung.

> Drucken Sie die Jobliste aus. Ich stelle die Jobliste in einen klaren Stand. Auf diese Weise kann meine Tochter Aufgaben mit einem Löschmarker markieren. Dies ermöglicht eine einfache Aktualisierung und Wiederverwendbarkeit. Eine gedruckte Liste bietet auch klar definierte Erwartungen. Nehmen Sie sich vor, der Liste spontan etwas hinzuzufügen.

> Überwältige sie nicht. Es fällt leicht, sich Stunden mit Aufgaben zu überlegen, die Ihre Kinder erledigen müssen - Putzen, Lernen, Sport treiben, Üben... die Liste kann immer weitergehen. Um Burnout und Verzweiflung zu vermeiden, beschränken Sie die Liste auf eine Reihe von Aufgaben, die in 45 bis 60 Minuten erledigt werden können - oder was auch immer die aktuelle Aufmerksamkeitsspanne zulässt.

> Pausen einbauen. Kinder verbringen den ganzen Tag in der Schule und brauchen eine Pause wie Sie. Wenn sie von der Schule nach Hause kommen, müssen sie sich vielleicht nur entspannen. Verwenden Sie einen Timer, um die Zeit zu regulieren. Lassen Sie sie einen Snack essen und haben Sie Zeit für sich, bevor Sie mit der Hausarbeit beginnen.

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> Geben Sie ihnen Freiheit und Wahl. Ein Grund, warum Kinder zögern, ist, dass wir sie bitten, die Kontrolle über die Zeit aufzugeben und etwas zu tun, das sie interessiert, für etwas, das uns interessiert. Fügen Sie der Liste Variabilität hinzu, damit sie das Gefühl haben, etwas zu sagen, was sie tun - und in welcher Reihenfolge.

Pillen vermitteln keine Fähigkeiten. Sie müssen Ihrem Kind mit ADHS helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, damit es mit zunehmendem Alter nicht an Erfolg verliert. Wenn diese Tipps Ihnen andere Ideen geben oder wenn Sie eigene Tipps haben, teilen Sie diese bitte in den Kommentaren mit.

Aktualisierung am 30. Januar 2018