3 Möglichkeiten, chronische Angst zu reduzieren

January 10, 2020 15:48 | Tanya J. Peterson
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Folgendes passiert diese Woche auf der HealthyPlace-Website:

  • 3 Möglichkeiten, chronische Angst zu reduzieren
  • Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Bipolare Medikamente Nebenwirkungen: Gewichtszunahme
  • Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
  • Psychische Gesundheit Zitat

Spezielle YouTube Live an diesem Mittwochabend, 6. Juni

Unsere bipolare Vloggerin Hannah Blum wird auf unserem YouTube-Kanal live sein. Sie wird über bipolare Anzeichen sprechen, die sie erlebt, aber übersehen hat, und wie sich das bipolare Stigma darauf ausgewirkt hat. Außerdem freuen wir uns, wenn Sie uns Ihre bipolaren Erfahrungen sowie Ihre Fragen an Hannah mitteilen.

Wir beginnen bei 7p ET / 6 CT. Wir hoffen, Sie dort zu sehen und laden Sie gerne ein, wen Sie möchten. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

Hat dich die chronische Angst in den Griff bekommen? Tag für Tag wachsen Ihre Ängste weiter. Holen Sie sich 3 Möglichkeiten, um chronische Angst zu reduzieren, die Sie heute auf HealthyPlace implementieren können.

3 Möglichkeiten, chronische Angst zu reduzieren

Wir scheinen in einer Kultur der chronischen Angst zu leben, die unsere geistige Gesundheit schädigt. Tag für Tag, wir Sehen Sie sich Berichte über Tragödien, Traumata und Gewalt an. Tag für Tag wachsen unsere Ängste.

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Als Gesellschaft erleben wir chronische Angst. Langfristige Angst kann lähmen und zur Vermeidung und zum Rückzug führen. Es kann auch dazu beitragen Angststörungen, Depression, und Trauma- und stressbedingte Störungen. Wir haben begonnen, in ängstlicher Erwartung der "nächsten schrecklichen Tragödie" zu leben, und in unserer Hypervigilanz vermissen wir das Gute, das geschieht, sowie die Erfahrung von Sicherheit und Verbundenheit.

Mithilfe dieser drei Tools für die psychische Gesundheit können Sie chronische Angst reduzieren. selbst das stärkste Gefühl der Angst:

  1. Mehr verbinden. Durch die Pflege aller möglichen Beziehungen werden positive Gefühle und Verbindungen gepflegt. Dies ist ein starkes Gegenmittel, um in Angst und Isolation zu leben.
  2. Realitätstest. Wenn Sie bemerken, dass Ihre ängstlichen Gedanken und Gefühle wild werden, halten Sie inne und betrachten Sie sie. Wie wahrscheinlich ist es, dass sie wahr werden?
  3. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei oder starte sie. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, und eine positive Möglichkeit, sich selbst und anderen durch Ihre Ängste zu helfen. Sie könnten auch eine handlungsorientierte Gruppe werden und Dinge gegen Ihre Ängste unternehmen. (Liste der Selbsthilfegruppen)

Erinnern Sie sich schließlich daran, dass soziale Medien und traditionelle Medien nicht immer eine ausgewogene Realität darstellen. Das Verringern der Bildschirmzeit kann auch Ihre Angst verringern.

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Ihre Gedanken

Die heutige Frage: Wie hat sich Ihre chronische Angst auf Sie ausgewirkt? Wir laden Sie ein, mitzumachen, indem Sie Ihre Gedanken, Erfahrungen und Ihr Wissen über die HealthyPlace Facebook-Seite und auf der HealthyPlace Google+ Seite.

Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs

In all unseren Blogs sind Ihre Kommentare und Beobachtungen willkommen.

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  • Die Kernschmelze Ihres Kindes: Wie Sie vor, während und nach der Kernschmelze reagieren
  • Umgang mit Konflikten in Beziehungen zu Personen mit BPD
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Fühlen Sie sich frei, Ihre Gedanken und Kommentare am Ende eines Blogposts mitzuteilen. Und besuchen Sie die Blogs zur psychischen Gesundheit für die neuesten Beiträge.

Vom YouTube-Kanal von HealthyPlace

Ich bin hannah Ich habe Bipolar 2

5 Anzeichen einer bipolaren 2-Störung, die ich erlebt habe

Die Anzeichen und Symptome der bipolaren 2-Störung waren in meinem Leben vor meiner Diagnose vorhanden, aber ich habe sie ignoriert. Warum? Mir war nicht bewusst, dass dies Symptome einer psychischen Erkrankung waren. Psychische Gesundheit wurde in meiner Schule nie mit Freunden besprochen oder in meiner Umgebung erzogen. Als die Symptome und Anzeichen einer bipolaren Störung auftauchten, dachte ich, dass sie irgendwann verschwinden würden. (Beobachte Hannah)

Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden

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Psychische Gesundheit Zitat

"Ich habe Angst, dass ich nicht gut genug bin, auch wenn ich mein Bestes gebe."

Weiterlesen Angst Zitat.

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