Der Panikknopf: Warum jeder mit ADHS ihn niemals treffen sollte

January 10, 2020 15:46 | Stress & Angst

Es ist erstaunlich für mich, wie viel Schaden ein Moment der Panik an meinem ansonsten gut organisierten Morgen anrichtet. Ich habe Routinen. Ich muss Listen machen. Was könnte ich noch brauchen?

Meine Hyperaktivität Normalerweise hat es einen wundervollen Vorteil, wenn ich beim Jonglieren mit sechs Bällen auf dem Boden aufschlagen und dann einen weiteren Ball mit einem Ruck fangen kann. Ich kann ein bisschen intensiv sein, wenn ich in Eile bin, und die Intensität wäre nicht notwendig, wenn ich nur ein bisschen besser organisiert wäre, aber ich mag es, wie das „H“ bei ADHS mir bei einem hilft Prise.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein neuer Ball auf mich zukommt und ich ihn nicht anmutig zu meinen Spinnaufgaben hinzufüge, sondern schreie „Nicht das Gesicht!“ Und ducke mich in Deckung. Ich könnte auch erstarren, wenn Emotionen und Chaos meinen Verstand mit Unentschlossenheit überschwemmen. Dann kracht alles um mich herum zusammen. Ich aktiviere schnell Hyperaktivität, schaufele alles, was gefallen ist, und hebe alles wieder in die Luft, diesmal jedoch mit einem panischen Gefühl und einem Gefühl der Angst. Dies ist in der Regel, weil in meiner Eile zu erholen,

Ich habe etwas Wichtiges verpasst.

Ich hatte hier und da ein paar dramatische Zugunglücke und stöberte in den Trümmern meines Lebens herum hat mir beigebracht, dass ich am anfälligsten bin, wenn ich übermüdet oder gestresst bin, weil zu viele Bälle in der Luft fliegen Luft. Das neueste Beispiel war im letzten Monat.

Es war 6:20 Uhr, und ich machte Eier, die auf mysteriöse Weise durcheinandergeraten aussahen, als meine Tochter ins Zimmer eilte. Sie war in Panik, weil dies der Tag war, an dem sie ein Halloween-Kostüm zur Schule tragen sollte. Die Ankündigung landete wie eine Bombe in meiner Küche. Was? Erzählst du mir das jetzt? Eines meiner Augen öffnete sich weit und verrückt, als mir klar wurde, dass wir nur 25 Minuten hatten, bevor ihr Bus ankam. Ihre Panik war ansteckend. Ich rief nach dem Malset und bereitete mich auf ein Notfall-Schminken vor. Keine meiner Töchter ging ohne Kostüm zur Schule, weil ich unvorbereitet war.

[Selbsttest: Könnten Sie eine generalisierte Angststörung haben?]

Malen flog, Fehler wurden gemacht und korrigiert, und plötzlich verwandelte sich mein 14-Jähriger in eine Katze. Der Bus kam an, als ich den letzten Schnurrbart aufsetzte, und sie war weg!

Neun Stunden später kehrte meine katzengesichtige Tochter nach Hause zurück. Sie schloss leise die Tür und ging schweigend zu mir hinüber. Sie reichte mir einen Flyer und warf mir einen Blick zu, der mir sagte, dass etwas nicht stimmte. Ich schaute über den Flyer und bemerkte, wo ihr Finger tippte. Der Halloween-Tag der Schule war in einer weiteren Woche. Ich sah mit offenem Mund zu ihr auf und fing an zu lachen. Das arme Kind hatte an einem normalen Schultag alle ihre als Katze angemalten Klassen besucht. Wir haben beide lange gelacht.

Die Moral der Geschichte lautet: „Nicht in Panik geraten.“ Mit unseren Impulsivitätsthemen versetzt uns ein panischer Gedanke blitzschnell in die falsche Richtung. Vielleicht liegt es daran, dass wir im Laufe der Jahre zu viele Fehler gemacht haben. Vielleicht sind wir gerade im ADHS-Moment. Was auch immer der Grund sein mag, die Panik beflügelt einen ohnehin schon impulsiven Geist, eine hastige Entscheidung zu treffen, die selten gut endet.

Trainiere dich, nimm dir einen Moment Zeit zum Atmen und lasse die Panik vorübergehen. Es könnte Sie davor bewahren, sich selbst oder Ihre Familie in Verlegenheit zu bringen. Zumindest wirst du deinen Verstand dazu haben, eine maßvollere Reaktion zu erzielen. Ich habe bereits einen Aktionsplan für die Panik am nächsten Morgen erstellt. Ich möchte zuerst den Veranstaltungsflyer sehen.

[Zügeln Sie Ihre impulsiven Dämonen]

Aktualisierung am 29. Oktober 2018

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