Vorausplanung für Geisteskrankheiten während der Ferienzeit

Eine vorausschauende Planung für psychische Erkrankungen in der Ferienzeit ist schwierig, aber machbar. Ich konnte fast das Flüstern fühlen Hypomanie Letztes Wochenende pulsierte es in meinen Adern, als meine Familie und ich durch die Starbucks-Durchfahrtsstraße rollten. Ich quietschte vor Aufregung, als die grünen Schürzen mir meine dampfende rote Tasse reichten. Als ich an meiner Tasse Eierlikör und Espresso nippte, konnte ich nicht anders, als zu hoffen, dass mein üblicher Aufschwung auf dem Weg war. Ich freue mich auf mein Weihnachtshoch - um mich das ganze Jahr über wirklich wohl zu fühlen. Weihnachten macht so viel Spaß. Aber ist Hypomanie wirklich eine gute Sache für meine Familie (Auswirkungen von Bipolar auf Familie und Freunde)? Wie kann ich durch meine bipolare Störung navigieren, um eine magische und friedliche Weihnachtszeit zu haben? Wie kann ich meine psychische Erkrankung in den Ferien vorausplanen?

Vorausplanung für Geisteskrankheiten über die Feiertage

Wenn du den größten Teil deines Lebens in einer

depressiver ZustandDie Magie der Weihnachtshypomanie fühlt sich wie trockenes Land an, kämpft mit Zähnen und Nägeln, um jeden Tag über Wasser zu bleiben. Plötzlich werden Aromen und Farben wieder lebendig. Ich kann atmen und mich ausruhen und vor Freude springen. Mein Herz schwillt vor Hoffnung und sprudelt vor Großzügigkeit.

In diesem Zustand des Atmens, Springens und Überfließens bin ich an Weihnachten ein Knaller. Ich veranstalte eine Lebkuchenparty für die Kinder, staple die Geschenke unter dem Baum und spiele sogar eine großartige Frau zum Weihnachtsmann meines Herrn. Ich backe Kaffeekuchen und Eierlikör-Muffins, Weihnachtsplätzchen und Rinder-Bourguignon. Wir schauen uns alte Weihnachtsfilme an, besuchen alle Lichtershows, fällen unseren eigenen Weihnachtsbaum und nehmen unsere Jungs jedes Jahr mit zu einem besonderen Weihnachtstermin.

In meinem magischen Weihnachtszustand tue ich so, als ob ich es nicht brauche Pass auf meine bipolare Störung auf. Ich gönne mir nicht viel Zeit zwischen dem Einkaufen, Einwickeln, Dekorieren und der Partyplanung. Ich schlafe nicht genug, angeheizt von den hellen Rottönen und den funkelnden Lichtern und den endlosen Aufgabenlisten, schiebe ich mich. ich für gewöhnlich trink etwas mehr koffein als ich sollte, mehr Zucker essen, als ich normalerweise würde, und ein wenig zu viel Wein auf Urlaubspartys schlucken, um meine Nerven zu beruhigen.

Die Weihnachtszeit Crash and Regret

Am Tag nach Weihnachten kann ich sehen, wie sich die Sorge in das Gesicht meines Mannes einschleicht. Ich weiß, dass er sich fragt, wann mein Absturz kommen wird und wie lange ich brauchen werde, um mich zu erholen. Ich weiß, dass er die Konten überprüft, um festzustellen, wie viel Geld ich tatsächlich für all diese Weihnachtszauber ausgegeben habe.

Auch wenn ich mir das nicht eingestehen möchte, ist er zu Recht besorgt. Dazwischen dränge ich mich an meiner Komfortzone vorbei und dann Selbstmedikation Um das alles zu ermöglichen, stürze ich jedes Jahr ab. Jedes Jahr zu Weihnachten übertreibe ich und gebe zu viel aus. Depression folgt meiner Hypomanie Weihnachtself-selbstähnliche Nachbeben folgen einem Erdbeben. Wenn der Weihnachtszauber sich gelegt hat, bin ich erschöpft, habe mehr Geld ausgegeben, als ich hätte ausgeben sollen, und ich kämme die letzten Wochen durch, um zu sehen, was ich hätte besser machen können. Als die Urlaubsdepression Langsam und weich wie eine Schneedecke sinkt ich in die Kälte und die bissige Wahrheit, dass ich mich vielleicht wieder in den Boden gestürzt habe.

In dieser Weihnachtszeit versuche ich, die Tatsache in den Griff zu bekommen, dass Hypomanie auftreten kann, egal was ich tue. Ich kann nicht Beseitigen Sie jeden Auslöser. Ich kann Weihnachten nicht aus meiner Realität verbannen. Was kann ich also tun, um mich vor Überanstrengung, Mehrausgaben und übermäßigem Bedauern zu schützen?

Wie ich bipolare Stimmungen vorausplane

Was ich tun kann, ist, meine Geisteskrankheit während der Ferienzeit im Voraus zu planen.

• Zunächst kann ich mein Urlaubsbudget planen und entscheiden, was sich meine Familie leisten kann, bevor die Hypomanie einsetzt.
• Als nächstes kann ich meine Zeit planen. Ich kann mir vorstellen, wie viel Zeit das Basteln, Einkaufen und Kochen in Anspruch nehmen wird.
• Ich kann sicherstellen, dass wir sozial nicht überbucht sind und dringend benötigte Ausfallzeiten berücksichtigen.
• Endlich kann ich mich vergewissern Selbstversorgung planen: Bewegung, Hallmark Weihnachtsfilme (ich gebe es zu: sie machen mich so glücklich), eine Verabredung mit meinem Mann, Kaffee mit Freunden und Zeit mit meinen Kindern zu spielen.

Mein Ziel in dieser Ferienzeit ist es, durch Hypomanie zu navigieren, damit meine Familie nicht nur ein magisches, sondern auch ein friedliches Weihnachtsfest haben kann. Ich benutze Ruth Soukups kostenloser Urlaubsplaner beim Weniger gut leben, was mir hilft, all diesen Urlaubsmagie an einem Ort zu organisieren.

Geisteskrankheit oder nicht, dies kann die schönste Ferienzeit sein, die es je gab. Wir haben die brandneue Chance, dies in diesem Jahr anders zu machen. Alice Walker sagte:

Schauen Sie sich die Gegenwart, die Sie bauen, genau an. Es sollte aussehen wie die Zukunft, von der Sie träumen.

Wie psychische Erkrankungen und die Feiertage mich betreffen

Ich träume von zukünftigen Ferien voller friedlicher, glücklicher Erinnerungen. Dieser Traum beginnt heute.

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