Hochzeit Bell Blues und Depression

Ich erwähnte meinem Psychiater, dass meine Schwester diese Woche heiratet und mein Arzt erinnerte mich daran, dass ich, wenn ich bei der Hochzeit gemischte oder depressive Gefühle habe, nicht in Panik geraten kann, weil dies normal sein kann. Das brachte mich zum Nachdenken - für diejenigen, die dazu neigen DepressionVielleicht sind Hochzeiten den Feiertagen insofern ähnlich, als sie genau das Gegenteil von dem hervorrufen können, von dem Sie denken, dass Sie es fühlen sollten. Bei einer sehr „fröhlichen“ Veranstaltung wie einer Hochzeit können wir den Druck spüren, uns sehr gut zu fühlen. Und was ist, wenn wir es nicht tun?

Hochzeiten können bedrückend sein

Wenn Sie sich bei dem Gedanken an eine Hochzeit so fühlen, sind Sie nicht allein. Meine unwissenschaftliche Suche nach Online-Überlegungen zu diesem Thema ergab ein Füllhorn gemischter und depressiver Gefühle in Bezug auf Hochzeiten im Bereich von Bedenken hinsichtlich des Alleinseins, der Frage, ob die Gewerkschaft Bestand haben würde, Gedanken über die kitschige Art der allgemeinen Hochzeit Erfahrung. In der Tat, als ich in Google tippte, "Hochzeiten sind", sprang die automatische Ausfüllung mit 5 negativen Vorschlägen (Hochzeiten sind: dumm, eine Verschwendung von Geld, langweilig, egoistisch, dumm), bevor ein Nicken auf Hochzeiten "Spaß" macht, bevor man sich mit der Hochzeit in die ursprüngliche Richtung zurücklehnt: teuer, umständlich und raus Steuerung.

Was ist mit Hochzeiten, bei denen wir uns möglicherweise depressiv fühlen? Neben dem oben erwähnten Druck, sich in einer sehr fröhlichen Umgebung wohl zu fühlen, gibt es auch sozialen Druck. Es gibt nichts Schöneres als ein bedeutendes Lebensereignis wie eine Hochzeit, das uns in Frage stellen könnte eigenen Lebensweg und lassen Sie uns auch von anderen befragen. Aus irgendeinem Grund ist es gesellschaftlich akzeptabel, als Einzelperson befragt zu werden, wann und wann Sie Probleme haben verheiratet, wenn Sie planen, Kinder zu haben, und wenn Sie Kinder haben, was Sie mit dem Rest von Ihnen vorhaben Leben. Dies sind nicht die einfachsten Fragen im Leben, und dies gilt insbesondere für diejenigen von uns, die anfällig für Depressionen sind.

Das Leben ist nicht perfekt - und das ist in Ordnung

Das Leben ist - anders als bei einer Hochzeit - nicht perfekt. Es gibt Höhen und Tiefen, Stimmungsschwankungen und viele Anfänge. Ich habe nicht die 2,5 Kinder und ein Haus in den Vororten, von denen ich als ich jünger war (und die ich vor der Diagnose hatte), dass ich es zu diesem Zeitpunkt getan hätte. Erholung der psychischen Gesundheit Es hat sich herausgestellt, dass es auch darum geht, zu akzeptieren, wer ich bin, auch wenn es nicht mit dem übereinstimmt, von dem ich dachte, dass ich es vor 10 oder 20 Jahren sein würde.

Wie können wir uns also mehr in die Richtung von bewegen? Selbstakzeptanz Wann werden wir zu einer Hochzeit eingeladen und unsere Stimmungen werden ausgelöst?

• Erstens, wenn Sie sich deprimiert fühlen und es überhaupt schaffen, an einer Hochzeit teilzunehmen, klopfen Sie sich auf den Rücken. Bei einer Krankheit, bei der es sich unmöglich anfühlt, aus dem Bett zu kommen, gibt es nichts Schöneres, als das nicht nur zu tun, sondern auch formelle Kleidung anziehen und dann von super-fröhlichen, super-beharrlichen Leuten unter Druck gesetzt werden, die elektrische Rutsche zu tanzen Menschen. Im Ernst, ein großes Lob an Sie.

• Wenn es vor der Hochzeit ist, ist eine gesunde Prävention der Schlüssel. Passen Sie gut auf Ihre Schlaf-, Ess- und Trainingsgewohnheiten in den Tagen vor der Veranstaltung auf. Planen Sie nach Möglichkeit eine zusätzliche Therapiesitzung und planen Sie eine Strategie für den großen Tag.

• Um mit Angst umzugehen, erinnere dich daran, dass du im Moment bist und dass Falls und wann Es entsteht etwas Negatives, mit dem Sie dann umgehen können. Geben Sie bis dahin Ihr Bestes, um es in Ruhe zu lassen. Erinnern Sie sich daran, dass dies ein Tag ist und Sie Schritt für Schritt durchkommen werden.

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