Lebensmittel, die Ihre Angst verursachen, auslösen oder verschlimmern können

Bestimmte Lebensmittel können Angst verursachen oder Angst auslösen oder verschlimmern. Was wir in unseren Körper stecken, ist wichtig. Forscher entdecken Welche Lebensmittel verbessern die psychische Gesundheit?, einschließlich AngstUnd welche haben es verletzt? Alles, was wir essen, wird im Verdauungssystem abgebaut und in den Blutkreislauf freigesetzt, wo seine molekularen Bestandteile verteilt und von den verschiedenen Organen im Körper verwendet werden. Dies schließt das Gehirn ein. Das Gehirn benötigt die richtige Nährstoffkombination, um seine Neurochemie zu fördern. Wenn wir nicht richtig essen, erhält das Gehirn nicht den gesunden Kraftstoff, den es benötigt, und erhält häufig Substanzen, die es schädigen (z. B. Koffein und Angst nicht mischen). Auf diese Weise können Lebensmittel Angst verursachen, auslösen oder sogar verschlimmern.

Was ein Essen Ihnen antut, hängt von Ihren Erfahrungen mit Ängsten ab.

• Wenn Sie sich zuvor noch nicht mit Ängsten befasst haben, kann das Essen falscher Lebensmittel neue Ängste hervorrufen oder zumindest zur Entwicklung dieser beitragen.
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• Manchmal erleben Menschen sporadische oder gelegentliche Angstzustände, die sich in Gegenwart von externen Stressfaktoren ausbreiten. Können Lebensmittel Angst auslösen? Forscher haben herausgefunden, dass Lebensmittel einer der äußeren Stressfaktoren sind, die bei Menschen, die sie nur gelegentlich erleben, Angst verursachen, ihren hässlichen Kopf zu heben.
• Wenn Sie mit chronischen Sorgen, Ängsten oder Panik leben, gibt es Lebensmittel, die die Angst jeder Art verschlimmern (lernen Sie, wie Nahrungsmittel spielen eine Rolle bei Angstzuständen und Panikattacken).

Einige Lebensmittel, die Ihre Angst verursachen, auslösen oder verschlimmern können

Sowohl Lebensmittel als auch Getränke können die Angst verschlimmern. Getränke werden wie Lebensmittel verdaut und die molekularen Bestandteile im Körper verteilt. Drei der Hauptverursacher von Angstzuständen sind

• Alkohol
• Koffein
• Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden, Säfte usw. (siehe Zucker und Angst: Wie Zucker Ihre Angstsymptome verschlimmern kann)

Grundsätzlich handelt es sich bei diesen Substanzen um flüssige Lebensmittel, die Angstzustände verursachen, auslösen oder verschlimmern. Sie können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt und dann zusammenbricht. Dies ist eine unregelmäßige Achterbahnfahrt, die die Angst negativ beeinflusst. All diese Getränke können Reizbarkeit und das Gefühl der Nervosität verursachen. Unruhe, Austrocknung, Schwindel und Schlafstörungen sind häufige Auswirkungen von Alkohol, Koffein und Zucker. Diese fühlen sich wie einige der Symptome von Angst an.

Alkohol (und illegale Drogen) können nicht nur zu Angstzuständen beitragen, sondern auch mit vielen Medikamenten interagieren und Nebenwirkungen hervorrufen, die von unangenehm bis lebensbedrohlich reichen. Sie können auch verhindern Angst Medikamente von richtig arbeiten. Wenn Sie etwas blockieren, das Ihnen hilft, können Substanzen Ihre Angst verursachen, auslösen oder verschlimmern.

Liste der schädlichen Nahrungsmittel für Angst

In Bezug auf Lebensmittel, die Angst verursachen, lautet eine einfache Richtlinie wie folgt: Je raffinierter oder verarbeiteter etwas ist - die Je weiter es von seinem natürlichen Zustand entfernt ist, desto nachteiliger kann es für Ihre Angst und Ihre allgemeine geistige Verfassung sein Gesundheit.

Dies liegt daran, dass natürliche Lebensmittel wie Getreide, Fleisch, Obst und Gemüse und andere verarbeitet und raffiniert werden und wichtige Nährstoffe verlieren. Und vergessen wir nicht die künstlich hergestellten Produkte wie gehärtete Öle, Additive, Konservierungsmittel und andere Substanzen, die ganz oder teilweise in Fabriken hergestellt werden.

Dies sind nur einige der Lebensmittel, die Angst verursachen oder verschlimmern können:

• Fast Food
• Frittiertes Essen
• Gesättigte Fette
• Trans-Fette
• Weißbrot
• Weiße Nudeln
• weißer Reis
• Gebäck
• Süßigkeiten
• Andere Schokolade als dunkle Schokolade mit hohem Kakaogehalt
• Pommes und ähnliche Snacks
• "Instant" -Produkte wie Kartoffeln, Reis, Haferflocken; Beispielsweise kann Instant-Haferflocken vom Körper schneller verarbeitet werden (was zu einem Energieschub führt und dann absinken kann) Angst) als langsam gekochte Haferflocken, aber Instant-Haferflocken hat nahrhafte Eigenschaften und ist besser für Sie als Weißbrot oder chips)
• Raffiniertes Getreide (sie sind oft zuckerhaltig)

Diese Lebensmittel sind besonders schädlich und können Ihre Angst verursachen, auslösen oder verschlimmern. Möglicherweise haben Sie andere Lebensmittel, die zu Ihrer eigenen Angst beitragen.

Alle Lebensmittel, auch gesunde Lebensmittel, die Angstzustände hervorrufen, können sich negativ auf die Angst auswirken, wenn Sie empfindlich auf die Lebensmittel reagieren. Eine Nahrungsmittelempfindlichkeit unterscheidet sich von einer Nahrungsmittelallergie. Es kann Sie schrecklich fühlen lassen und Dinge wie Angst erleben, aber es verursacht keine gefährliche Reaktion des Immunsystems.

Zu den üblichen Lebensmitteln, für die Menschen sensibel sein können, gehören:

• Gluten
• Mais
• Molkerei
• Eier
• Meeresfrüchte
• Nüsse
• Lebensmittelzusatzstoffe

Wenn Sie Angst haben, könnte ein Teil des Grundes eine Empfindlichkeit gegenüber einem oder mehreren dieser Lebensmittel sein. Abgesehen von den Lebensmittelzusatzstoffen sind dies alles gesunde Lebensmittel, die Ihr Körper benötigt und natürliche Lebensmittel, die oft Angst helfen können. Sie können einen Ernährungsspezialisten konsultieren, um die Möglichkeit von Nahrungsmittelempfindlichkeiten zu erörtern und zu klären, wie Lebensmittel durch eine gleichwertige Nährstoffquelle ersetzt werden können.

Unabhängig davon, ob Sie neue Ängste verspüren, gelegentlich ausgelöste Ängste haben oder bestehende Ängste, die sich verschlimmern, können Speisen und Getränke zumindest teilweise dafür verantwortlich sein. Versuchen Sie, schädliche Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Angst nachlässt.

Artikelreferenzen