Wie man mit Gewichtsveränderungen bei der Wiederherstellung von Essstörungen umgeht

January 10, 2020 13:18 | Z Zoccolante

Der Umgang mit Gewichtsveränderungen bei der Wiederherstellung von Essstörungen ist schwierig. Ich erinnere mich, in der Umkleidekabine im Einkaufszentrum gestanden zu haben, starrte mich im Spiegel an. Tränen liefen leise über mein Gesicht, so dass niemand etwas hören oder fragen konnte, ob es mir gut ging oder ob etwas nicht stimmte. Wie erklären Sie sich, dass Ihr Körper nicht das Gefühl hat, zu Ihnen zu gehören? Wie können Sie ihnen sagen, dass Ihr Körper früher dünn und sauber war, sich aber jetzt dort wölbt, wo er nicht sein sollte, sammelt und steckt und gegen die Wände ragt und Platz einnimmt? Wie erklären Sie das, wenn Sie denken, du siehst gut aus, sogar gut, während die Innenseite deines Kopfes kreischt: „Du fettes, widerliches Schwein?“ Vielleicht möchtest du diese Tipps lesen, um mit Gewichtsveränderungen bei der Wiederherstellung von Essstörungen umzugehen.

Akzeptieren Sie die Realität der Wiederherstellung von Essstörungen, einschließlich Gewichtsänderungen

Bei Essstörungen ist es üblich, dass das Körperbild negativ ist (

insta stories viewer
Was ist ein Körperbild und wie können Sie es verbessern?) der Erste sein, der der Party beitritt, und der Letzte, der während der Genesung geht. Die Leute fragen mich, ob es einfacher wird. Ja, aber es ist scheiße, bis es nicht mehr so ​​ist. Wir können uns der Tatsache nicht entziehen, dass wir einen Körper haben und auch noch lange nach der Genesung von unserer Essstörung haben werden.

Wie können wir also mit diesem Körper Frieden schließen, insbesondere wenn der Körper, der für uns gesund ist, nicht das ideale Bild ist, das wir in unseren Köpfen haben?

Vor Jahren war ich in der Umkleidekabine von einer magersüchtigen / bulimischen Phase zu einer geschwankt, in der ich mich gezwungen hatte, das Essen niedrig zu halten. Ja, ich hatte etwas zugenommen.

Akzeptieren Sie vorübergehende Gewichtszunahme bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Wie gehen wir mit Gewichtsveränderungen bei der Genesung von Essstörungen um? Die Genesung ist ein Prozess von Gewichtsänderungen, deren Akzeptanz möglich ist. Lesen Sie dies.Für die meisten von uns wird die Gewichtszunahme die erste Realität der Genesung sein, da unser Körper und oft auch unser Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht geraten (Verdauungsprobleme bei der Wiederherstellung nach Essstörungen). Dies bedeutet nicht, dass wir das Gewicht unbedingt halten müssen. Der Körper braucht einige Zeit, um die Homöostase zu finden und hält das Gewicht aufrecht, während er uns herausfindet.

Unser Körper entscheidet, ob wir vertrauenswürdig sind. Es muss darauf vertrauen, dass wir ihm konsequent nahrhaftes Essen geben. So funktioniert eine Beziehung. Unser Körper spielt Tauziehen, bis Vertrauen hergestellt ist (Körperveränderungen bei der Wiederherstellung nach Essstörungen).

Akzeptieren Sie Unvollkommenheit bei der Wiederherstellung von Essstörungen

Heute, Jahre später, bin ich in einer Umkleidekabine und probiere Kleider an. Obwohl ich mich erholt habe, würde ich lügen, wenn ich sagen würde, dass ich nicht möchte, dass ein Zauberstab ein paar Dinge retuschiert. Während ich meinen Körper und das schmeichelhafte Kleid betrachte, bemerke ich, dass mein Haar ein Shampoo braucht und in Scherben um meinen Kopf ragt. Ich bemerke mein Stirnrunzeln und meine Gedanken rasen zu mir zurück, weinend vor dem Spiegel, in der Umkleidekabine vor langer Zeit.

Vor langer Zeit hätte ich mir dieses Kleid vielleicht gekauft und mich zu einer quälenden, kleinen Raserei bewegt und eine Diät gemacht, damit es wie angegossen passt.

Heute grinse ich über mein Spiegelbild, ziehe das Kleid über meinem Kopf aus und kaufe ein anderes, das tatsächlich zu meinem Körper passt.

Dann gehe ich zu Whole Foods, kaufe einen köstlichen Keks und genieße jeden Flockenbiss, weil ich kann, weil ich mein Leben genießen möchte.

Akzeptieren Sie Ihre Fortschritte bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Vor langer Zeit hatte mich dieser Ausflug in die Umkleidekabine veranlasst, den Keks aus Depressionen zu essen (Depression geht Essstörungen bei einigen Frauen voraus). Ich hätte es in die Luft geworfen, oder es hätte mich in einen Haufen katapultiert, in eine Nacht der Trennung von anderen, der Einsamkeit, der Traurigkeit und der Isolation. Es hätte meine Woche ruiniert (Geheimnisse bei der Wiederherstellung nach Essstörungen).

Stattdessen kam ich nach Hause und räumte Lebensmittel weg, spielte mit dem Hund Verfolgungsjagd, während das Abendessen kochte, und tanzte im Wohnzimmer zu Musik. Es ist so schön, nicht perfekt zu sein. Es lässt meinem Herzen Raum, Glück einzuladen.

Akzeptieren Sie Ihre Stärke bei der Wiederherstellung nach Essstörungen

Und zu meinem früheren Ich, dem Mädchen, das im Spiegel weint, wünschte ich, du könntest sehen, wie sehr du es liebst zu lachen, wie viel Liebe in deinem Leben ist. Ich wünschte du könntest deine Augen vom Spiegel wegziehen und dein Herz für die große weite Welt öffnen. Aber keine Sorge. Du wirst. Ein Tag nach dem anderen.

Wird es einfacher? Ja. Jeder Schritt zur Wiederherstellung Ihrer Essstörung ist wichtig.

Finde Z auf Facebook, Twitter, Google+ und weiter ihr blog.