Die Anzeichen einer Essstörung Rückfall
Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie feststellen können, ob Sie überhaupt einen Rückfall haben oder nicht. Hier ist eine Liste von Zeichen, nach denen Sie suchen müssen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, diese Anzeichen eines Rückfalls von Essstörungen haben, ist es Zeit, Hilfe zu holen.
- Die Gedanken kehren immer wieder zu Gewicht und Nahrung zurück.
- Zunehmend müssen viele Dinge unter Kontrolle sein.
- Perfektionistisches Denken kehrt zurück oder wird stärker.
- Gefühl, dem Stress und den Problemen entfliehen zu müssen.
- Hoffnungslosigkeit und / oder zunehmende Traurigkeit.
- Zunehmender Glaube, dass man nur glücklich sein kann, wenn man dünn ist.
- Zunehmende Überzeugung, dass Sie außer Kontrolle geraten, wenn Sie keine "Diät" einhalten.
- Unehrlichkeit mit den Behandlungskoordinatoren und / oder Freunden und der Familie.
- Oft in den Spiegel schauen.
- Wiegen Sie sich mehr und entscheiden Sie, ob es heute gut oder schlecht ist, je nachdem, was auf der Skala angezeigt wird.
- Mahlzeiten überspringen oder spülen.
- Vermeiden Sie Lebensmittel und / oder Zusammenkünfte, bei denen es um Lebensmittel geht.
- Steigendes Bedürfnis nach ständiger Bewegung.
- Gedanken an Selbstmord.
- Schuldgefühle nach dem Essen.
- Das Bedürfnis verspüren, sich von den Menschen in Ihrer Umgebung zu isolieren.
- Sich "fett" fühlen, obwohl die Leute etwas anderes sagen.
wenn.die. meisten.Schilder.eines.Fehlers.erhitzt
Wenn Sie gerade einen Rückfall mit Essstörungen erleben, setzen Sie sich und versuchen Sie herauszufinden, wie Sie sich verhalten Wir fühlten, bevor der Rückfall auftrat und was zu dem Zeitpunkt los war, der ausgelöst haben könnte Sie. Machen Sie einen Plan, wie Sie beim nächsten Mal besser mit dem Auslöser umgehen können. Erkennen Sie, wie Sie sich gerade fühlen und wie Sie diese Gefühle durch hilfreiche Reaktionen ändern können. Kenne dich können Sprechen Sie mit jemandem darüber, was in Ihrem Leben vor sich geht, ob es sich um den Rückfall handelt oder um Dinge, die den Rückfall ausgelöst haben.
Beachten Sie vor allem, dass Sie für diesen Rückfall nicht hart auf sich selbst angewiesen sein müssen! Schuldgefühle und Schläge wegen Ausrutschens bringen Sie nicht weiter und werden nicht benötigt. Alles, was Sie tun, um sich selbst zu verprügeln, ist, dass Sie sich schlecht fühlen und der Essstörung noch mehr Treibstoff geben, den Sie gegen Sie verwenden können. Du bist kein Versager. Die Heilung von einer Essstörung soll nicht perfekt sein, und Sie sollen nicht perfekt sein. Es ist keine Schande, eine Essstörung oder einen Rückfall zu haben. Ich kann nicht genug betonen, dass ein Rückfall nicht bedeutet, dass Sie "erneut gescheitert" sind, sondern dass es Gefühle gibt, die noch behandelt werden müssen.
Als alles was wir wollten, war der Traum
dieses kostbare kleine Ding zu haben und zu halten
wie jede Generation nachgibt
die neugeborene Hoffnung, die von ihrer jahrelangen Sarah McLachlan nicht getrübt wurde
Noch einmal, Rückfälle - sie können und werden während der Genesung nach einer Essstörung auftreten. Dies bedeutet nicht, dass Sie es überhaupt nicht versuchen sollten oder dass Sie ein Versager sind, wenn Sie einen Rückfall haben. Die Genesung dauert lange, lange und es sind viele schmerzhafte Probleme zu lösen, die dazu führen können, dass Sie in alte "Annehmlichkeiten" wie Hunger oder Säuberung zurückfallen. Wenden Sie sich an uns, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen Rückfall haben oder kurz davor stehen, dies zu tun. Erkennen Sie dann, warum Sie am Anfang einen Rückfall hatten. Sie verdienen Hilfe und Sie verdienen es, besser zu werden, egal was passiert.
Nächster: Willkommen auf der Homepage von Triumphant Journey
~ Alle Artikel zu Frieden, Liebe und Hoffnung
~ Bibliothek für Essstörungen
~ alle Artikel zu Essstörungen
